6 Aug 2026, 17:28 UTC53 views4 reactionsread 8 August 2026 🔥Подборка Омеги-3 для взрослых и детей
Как уже сказала выше, я пью омегу регулярно. На завтрак с едой. Что важно учитывать при выборе добавки:
📌нам важны именно EPA DHA кислоты. Поэтому в дозировке обращаем внимание именно на их количество, а не рыбьего жира.
📌дозировка в сутки желательно не менее 1000 мг EPA и DHA в совокупе. А лучше побольше.
📌качество добавки супер важный момент. Не экономьте, не нужно брать оме…
❤2🔥1😍1
6 Aug 2026, 17:28 UTC45 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
6 Aug 2026, 07:34 UTC57 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
🐟 Почему повальный дефицит омеги 3 и зачем пить ее в добавках
Чтобы рыба была богата омегой 3, нужно выполнить важное условие - она должна быть выловлена из дикой среды) в противном случае мясо такой рыбы содержит Омега 6. А такой важной омеги 3 нет…
❗Перекос в сторону омега-6 при дефиците омега-3 вреден тем, что запускает хронические воспалительные процессы в теле. Эти жирные кислоты используют одни и те же фермен…
❤2💯2🔥1😱1
5 Aug 2026, 04:32 UTC72 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
☕️ С чем я пью кофе по утрам
Вообще чаще всего ни с чем 🤣 просто черный кофе после завтрака. Но бывает что то хомячу.
Один из вариантов какао бобы 🫘
Я впервые их приобрела на конференции в Москве. Потом поискала и нашла на ВБ.
С кофе огонь идет. Плюс это полезно. Помимо витаминов и микроэлементов какао бобы повышают уровни серотонина и дофамина, что поднимает настроение, мотивацию и в целом хорошо для работы мозга…
❤2🔥1😍1
4 Aug 2026, 09:02 UTC80 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
«У меня уже третью ночь всего по 4 часа сна. Но утром я легко встала, энергии много. А это был мой главный запрос»
Так начиналось сообщение одной из участниц после FMD-марафона.
До программы постоянная усталость стала для нее привычным состоянием. Даже после сна не было ощущения, что организм восстановился.
Через несколько дней после окончания программы Анастасия написала в общем чате это сообщение. Прилив бодрост…
❤1💯1🔥1🙏1
3 Aug 2026, 07:20 UTC68 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤️ Утренние ритуалы для энергии и стройности
Что сделать такого утром, чтобы весь день быть энергичной красоткой с высокой продуктивностью и крутым настроением? 😃 Задать телу настрой на весь день 🔥
Простые действия для этого:
1️⃣Вода после пробуждения - убираем ночное обезвоживание и запускаем организм
2️⃣Коллаген с витамином С и кремнием - напитываем кожу
🟢Пептиды морского коллагена Fitness Catalyst
🟢Органическ…
❤2🔥1😍1🙏1
31 Jul 2026, 06:27 UTC89 views4 reactionsread 8 August 2026 File
🤔 Узнать связь с телом по урчанию в животе?
Оказывается есть метод диагностики, когда вам приставляют датчики и включают записанный ранее звук вашего живота и звук в моменте. Если угадали что из записей в реальном времени, значит у вас связь с телом хорошая)))
Диагностика помогает в работе с РПП. Но на мой взгляд сомнительно 🤨 Однако такое есть)
Вчера меня пригласили на радио «Москва 24» дать комментарий на эту те…
❤1🔥1🤯1😍1
30 Jul 2026, 17:36 UTC91 views3 reactionsread 8 August 2026 ✏️ Вы можете еще год искать информацию самостоятельно. А можете за один день получить понятный план действий.
Это то, что получают мои клиенты после консультации.
❌Не очередной список продуктов.
❌Не шаблонное меню.
❌Не рекомендации из интернета, которые подходят всем.
👍А четкий план, составленный именно под их организм, образ жизни и цели.
После консультации вы понимаете, почему именно сейчас не получается похуде…
🔥1😍1🙏1
30 Jul 2026, 17:36 UTC70 views4 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤2💋1😍1
30 Jul 2026, 11:04 UTC76 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌈 Почему огромное количество информации о здоровье мешает получить результат
Парадокс нашего времени в том, что информации стало слишком много.
Открываешь интернет и каждый день новый совет:
⏺️Кто-то говорит отказаться от молочных продуктов.
⏺️Кто-то советует интервальное голодание.
⏺️Кто-то убеждает, что проблема только в гормонах.
⏺️Другие что нужно просто считать калории.
И вроде все говорят правильные вещи.
Но …
👍1💯1🔥1
30 Jul 2026, 05:39 UTC85 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рецепты домашних заготовок - моя новая статья в печатном издании журнала Лиза ⚡️
В Лизе у меня уже 15 печатных публикаций и первая с моим фото 🥰 Радости нет предела 🔥
Статья о консервации, советы по ней и рецепты вышла только в печатке. Поэтому ссылкой не могу поделиться. Но делюсь фото статьи 💫
❤3🔥3😍2🏆1👍1👏1
30 Jul 2026, 05:39 UTC79 viewsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @OlgaIablokovaFit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.