7 Aug 2026, 12:54 UTC39 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌙 Почему утром мы просыпаемся уже уставшими?
Если вы спите 7–8 часов, а утром всё равно нет сил, причина может быть не только в количестве сна.
На качество ночного восстановления влияют:
👉 поздний плотный ужин;
👉 дефицит белка;
👉 хронический стресс;
👉 нарушения работы кишечника;
👉 дефициты витаминов и минералов.
Во сне организм не просто отдыхает. Именно ночью активно вырабатываются гормоны, восстанавливаются ткан…
❤5
6 Aug 2026, 14:04 UTC93 views86 reactionsread 8 August 2026 Photo
🧂 Почему летом хочется больше солёного?
Если в жару вас постоянно тянет на солёные огурцы, сыр или рыбу — это не всегда просто вкусовая привычка.
Вместе с потом организм теряет не только воду, но и электролиты — натрий, калий и магний. Именно они помогают поддерживать водный баланс, работу мышц и нервной системы.
Поэтому летом важно не только пить достаточно воды, но и следить, чтобы питание было полноценным.
🥒 Д…
❤32👍28👌21🔥4👏1
5 Aug 2026, 14:33 UTC106 views94 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌿 Привычка, которая влияет на здоровье сильнее, чем кажется.
Когда вы в последний раз ели не торопясь?
❤️Без телефона.
🤩Без работы.
❌Без сериала.
Наш организм начинает переваривать пищу ещё до первого кусочка. Когда мы:
👉 спокойно сидим за столом
👉 тщательно пережёвываем еду
👉 не отвлекаемся,
то пищеварительная система работает совсем иначе.
А если есть на бегу, в стрессе или за просмотром новостей, желудок и к…
❤31👍29🔥24🥰5👌3😁2
4 Aug 2026, 15:35 UTC115 views87 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍅 Август — лучшее время поддержать организм без дорогих добавок.
Именно сейчас сезонные овощи, ягоды и зелень содержат максимум полезных веществ.
🥗 Болгарский перец — источник витамина С.
🍅 Томаты богаты ликопином, который поддерживает здоровье сосудов.
🫐 Ягоды содержат антиоксиданты и клетчатку, необходимые для работы кишечника.
Но есть один важный нюанс❗️
Даже самый полезный рацион не даст ожидаемого результа…
❤30🔥29👍20🥰5👌3
3 Aug 2026, 14:32 UTC104 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, у меня для вас ВАЖНОЕ ОБЪЯВЛЕНИЯ
С 1 сентября стоимость моих консультаций повысится для новых пациентов.
До конца августа у вас есть возможность начать ведение по текущей цене. Все новые пациенты, которые придут в сентябре, будут заходить уже по новой стоимости.
Последние два года я сознательно не пересматривала стоимость консультаций, чтобы дать возможность каждому желающему пройти со мной путь к восстано…
❤6🤔3
30 Jul 2026, 12:05 UTC163 views81 reactionsread 8 August 2026 🧡 Если вы до сих пор просыпаетесь с отёчным лицом, к вечеру чувствуете тяжесть в ногах, не понимаете, почему не уходит вес и живот продолжает выпирать — приглашаю вас на курс-практикум «Минус отёки за 14 дней».
📅 29 июля — старт подготовки.
📅 2 августа — начало основной программы.
За 14 дней мы вместе:
➡ определим вероятные причины ваших отёков;
➡ скорректируем питание и питьевой режим;
➡ поддержим работу кишеч…
❤39👍22🥰20
30 Jul 2026, 12:05 UTC129 views76 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
👍28❤27🔥21
29 Jul 2026, 14:22 UTC147 views90 reactionsread 8 August 2026 Photo
Утром — отёчное лицо. Вечером — тяжесть в ногах. Знакомо?
Многие женщины годами живут с отёками, считая, что это особенность организма, последствия жары или возраст.
Но организм ничего не делает просто так.
Если он удерживает жидкость, значит, ему что-то мешает поддерживать нормальный водный баланс. И пока причина остаётся, отёки будут возвращаться снова и снова.
Именно поэтому мы создали курс-практикум «Минус от…
❤34🔥31👍20👌5
26 Jul 2026, 14:19 UTC185 views87 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья!
Эфир про Отеки прошел шикарно!
Спасибо всем, кто был в онлайне.
Запись доступна до 29 июля в канале по ссылке
https://t.me/+fUUceQIgFIg0YmEy
🔥37❤25👍25
25 Jul 2026, 15:02 UTC144 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
🧡 25 июля — День вне времени.
В календаре 13 Лун год состоит из 364 дней, а 25 июля выделен отдельно. Он не относится ни к одному месяцу и считается Днём вне времени — своеобразной паузой между завершением одного цикла и началом следующего.
Этот день придумали не для работы и не для новых целей.
Его смысл — остановиться, выдохнуть и прислушаться к себе.
И, если честно, мне кажется, каждому из нас иногда нужен так…
❤10👍5
24 Jul 2026, 14:16 UTC152 views51 reactionsread 8 August 2026 Photo
✨ Вчера я показала вам свою фотографию «ДО» и «ПОСЛЕ».
И многие написали, что заметили не только изменения во внешности, но и совершенно другое лицо.
На самом деле это не фильтры, не удачный свет и не «волшебная таблетка».
👉 За этим стоит системная работа с организмом.
Работа с питанием, ЖКТ, дефицитами, хроническим воспалением и причинами отёков.
Именно поэтому сегодня хочу подробнее поговорить об одной из самы…
👍21❤20🔥10
23 Jul 2026, 14:43 UTC155 views59 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что бы вы сказали себе пять лет назад?
Если бы можно было вернуться назад, многие женщины сказали бы себе:
«Не игнорируй усталость»
«Не думай, что всё пройдёт само»
«Не откладывай заботу о себе»
«Начни заниматься здоровьем раньше»
Я бы тоже многое себе сказала.
На фото “до” я постоянно чувствовала усталость. Просыпалась уже без сил, были отёки, энергии не хватало, а многие симптомы казались обычной частью жизн…
🔥23❤22👍11🥰3
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @OlgaAbdiveva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.