30 Jul 2026, 14:04 UTC420 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
На следующей неделе, 5 августа в Барселоне, я выступаю на встрече сообщества «ИИ-кружок» — локального сообщества «Цифровые кочевники», где собираются люди, интересующиеся искусственным интеллектом.
Тема моего выступления — «Как использовать ИИ для самоисцеления и саморазвития»
За последние три года искусственный интеллект стал для меня чем-то гораздо большим, чем просто удобным помощником для работы
Да, я использу…
🔥1
26 Jul 2026, 18:33 UTC52 views2 reactionsread 8 August 2026 Сегодня встретился с одной знакомой
Она курит
И говорит мне:
— В сентябре хочу снова попробовать бросить.
Я спрашиваю:
— А зачем?
Она немного задумалась.
— Ну… Наверное, когда-нибудь в будущем я пожалею, если продолжу курить.
— Хорошо. А сейчас? Какая причина бросать именно сейчас?
Ответ был честным:
— Пока никакой. Курение помогает мне успокоиться, снять тревогу, немного выдохнуть.
И тогда я сказал, возмо…
❤1👍1
3 Jul 2026, 15:35 UTC74 viewsread 8 August 2026 Твои решения в 5 вечера хуже не потому, что с тобой что-то не так
Есть распространённый миф про руководителей: что хорошие управленцы принимают одинаково качественные решения весь день.
Это не так. Не потому что не хватает дисциплины. Потому что у тебя есть мозг. И у этого мозга есть предел.
Никто не учитывает этот аспект
Предприниматель принимает сотни микро-решений в день. Ответить сейчас или позже. Делегировать…
1 Jul 2026, 08:24 UTC66 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Испания лидирует в Европе по потреблению снотворных.
Я живу в Испании
Мой средний показатель качества сна за 4+ года: 85%.
Самый высокий в мире (Новая Зеландия): 79%.
Разница не в дисциплине. Разница в архитектуре.
Я слежу за своим сном больше четырёх лет. 50+ локаций. Десятки переменных. Не потому что был сломан. Потому что хотел понять, с чем именно работаю.
Большинство предпринимателей, с которыми я говорю, спят…
👍3🤝2
19 Jun 2026, 15:05 UTC75 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня мой курс по формированию привычек вышел на Udemy в открытый доступ
Расскажу, как до этого дошло
В марте 2025 я создал O!Sapiens и методологию Sapiens OS. Это выросло из желания собрать в одну систему знания о здоровье и регуляции нервной системы, которые накапливались годами.
Сделал на русском
Месяц спустя я пошёл дальше и переработал весь продукт под англоговорящую аудиторию
В процессе стало видно одну в…
👍2
11 Jun 2026, 14:46 UTC86 views2 reactionsread 8 August 2026 Последние годы многим напомнили одну простую вещь
Стабильность — это иллюзия
Рынки падают. Компании сокращают людей. Отношения заканчиваются. Правила игры переписываются быстрее, чем мы успеваем адаптироваться
И когда внешний мир начинает шатать — большинство людей ищут опору снаружи
Её там нет
Настоящая устойчивость строится изнутри. И у неё есть вполне конкретная биологическая основа
Когда сон действительно в…
❤1👍1
2 Jun 2026, 12:34 UTC82 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
4 типа людей, чей мозг не выключается после работы. Проверь себя!
1. Генератор идей и перфекционист: "А что, если…"
"А что, если бы мы сделали так?", "Я мог бы улучшить это, добавив то…", "Нужно обязательно продумать все детали для завтрашней презентации, чтобы она была безупречной".
2. Тревожный: "Главное, чтобы все было под контролем"
"Не забыть бы отправить то письмо", "Надо проверить, успеет ли отдел сделать Х…
❤1
27 May 2026, 14:40 UTC79 views1 reactionsread 8 August 2026 Депрессия как воспалительное заболевание? Новый клинический шаг в сторону иммунной психиатрии
В JAMA Psychiatry вышло proof-of-concept исследование, которое может стать важной точкой для всей области «воспалительной депрессии».
Исследователи протестировали гипотезу:
если у части пациентов депрессия связана с хроническим низкоуровневым воспалением, можно ли лечить её, блокируя провоспалительный цитокин IL-6?
Что сд…
❤1
27 May 2026, 12:50 UTC53 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Ты вроде уже понимаешь, что отношения токсичные. Работа высасывает из тебя жизнь. Но каждый раз выбираешь одно и то же. Почему?
👉🏻Это не «слабость характера». Это нейробиология.
Наш мозг устроен очень просто: он выбирает не лучшее - он выбирает знакомое.
Даже если знакомое причиняет боль. Даже если разрушает тебя годами.
Потому что всё новое для мозга - потенциальная угроза. А всё привычное, экономия энергии и ил…
🔥4
21 May 2026, 12:35 UTC70 views4 reactionsread 8 August 2026 AI и психическое здоровье: проблема не в интеллекте
Сегодня все обсуждают:
→ ChatGPT
→ AI-терапевтов
→ mental health chatbots
Но почти никто не обсуждает что происходит, когда AI начинает интерпретировать человеческое страдание.
📊 Новый обзор в JAMA Psychiatry
Главная мысль:
AI в психиатрии может быть мощным инструментом.
Но без правильной архитектуры он становится опасным.
⚠️ Самая большая проблема LLM
LLM …
🔥3👍1
18 May 2026, 17:30 UTC60 views2 reactionsread 8 August 2026 File
Деньги есть, свобода, признание, но внутри пустота. Это слабость или закономерность?
В этом эпизоде я расскажу, как наш мозг быстро привыкает к новой норме и как создать смысл на текущем уровне, выйдя из вечной гонки и достигательства.
1️⃣ Суть дофамина в нашем организме. Почему после прорывов мы ощущаем пустоту?
2️⃣ Ошибка, которую делают 90% людей
3️⃣ Создание своего смысла между целями как фундамент для нервной …
🔥2
17 May 2026, 12:47 UTC63 viewsread 8 August 2026 Умные люди часто пытаются решить это через анализ:
ещё одна книга,
ещё один протокол,
ещё один курс,
ещё один фреймворк.
Но поведение меняется не через анализ. Поведение меняется через дизайн системы.
Через среду.
Через последовательность привычек.
Через биологическое соответствие.
Через идентичность.
Через сигналы нервной системы, которые часто принимают решение раньше, чем вы успеваете включить дисциплину.
Усто…
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @OSapiensOS. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.