Channel
@NutritionRazan
On this record: Growth · Engagement · Posts · Cite this entry
49subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001162571338 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @NutritionRazan |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 October 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 11 October 2026 |
| On Telegram | t.me/NutritionRazan |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 11 Oct 2026, 22:01 | 49 | -1 |
| 10 Aug 2026, 11:16 | 50 | no change |
| 7 Aug 2026, 01:45 | 50 | first reading |
17 posts held, back to 4 March 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 20 August 2023. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
ضمن تبریک پیشاپیش روز پزشک خدمت پزشکان شهرستان به جهت همین مناسبت تخفیف ۵۰ درصدی استفاده از دستگاه های کمک لاغری ویژه کادر درمان تا پایان شهریور با احترام مرکز لاغری و تناسب اندام نوا آدرس: رزن _ سه راه قروه، خیابان ستار ابراهیمی، ساختمان پزشکان روزبه شماره تماس:📞📞 09038500738 08136227776 https://instagram.com/nava.laghari?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
♦️♦♦️مرکز لاغری و تناسب اندام نوا ♦️کاهش وزن و سایز (شکم، پهلو، غبغب و..) ♦️سفت کردن پوست ♦️رفع سلولیت بدن ♦️لیفت و جوان سازی پوست ♦انالیز ترکیبات بدن با دستگاه بادی آنالیز با روش های: 👈 امواج اولتراسونیک کویتیشن 👈امواج رادیوفرکانسی و وکیوم 👈کرایولیپولیز ( فریز کردن و از بین بردن سلول های چربی) آدرس: رزن _ سه راه قروه، خیابان ستار ابراهیمی، ساختمان پزشکان روزبه شماره تماس:📞📞 09038500738 08136227776 https://in…
https://instagram.com/nava.diet1?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
بیش از ۶۰ درصد جمعیت کشور دچار اضافه وزن و چاقی هستند 🔹اضافه وزن و چاقی یکی از معضلات جامعه در حوزه سلامت است و بیش از ۶۰ درصد جمعیت ایران از مشکل اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند که در حدود ۵۰ میلیون نفر از جمعیت کشور می شود. 🔹چاقی منشا بیماری‌های فشار خون است که یک چهارم جمعیت را درگیر کرده است. کیفیت زندگی افراد را چاقی تحت تاثیر قرار داده است ، به طوری که چاقی بر طول عمر اثر منفی می گذارد. #چاقی #بسیج_تغذیه #مرکز…
✅یکی از مهمترین دلایل چاقی شکمی صرف شام نزدیک به زمان خواب است ✅ بهتر است زمان صرف شام ، بیش از ۲ ساعت با زمان خواب فاصله داشته باشد تا زمینه چاقی شکمی نباشد . ✅ برای کاهش چاقی شکمی: - ورزش هوازی با سرعت بالا حداقل ۴ روز در هفته انجام دهید. دوچرخه ، پیاده روی، طناب زدن، رقص از انواع ورزش هوازی هست - صبحانه حذف نشود. - خواب کافی باشه - ۲۰٪ افرادی که کبد چرب دارند، لاغر هستند ،اما چاقی شکمی دارند . چاقی شکم…
🎙 چاقی یک عامل خطر قطعی برای سرطان سینه در زنان یائسه است. ✅سطوح بالای انسولین در زنان چاق نقش مهمی را در این ارتباط بازی می کند. ✅از الگو وبرنامه صحیح غذایی پیروی کنیم. #چاقی #سرطان_سینه #بسیج_تغذیه #مرکز_بهداشت_رزن @NutritionRazan
💥 کبد چرب و درمان آن: - هیچ درمان به خصوصی وجود ندارد. - می توانید با مدیریت دیابت (اگر دیابت دارید) وضعتان را بهتر کنید. - قدم اول برای درمان، معمولا کاهش وزن از طریق: * رژیم غذایی سالم * و ورزش است. 🔸کاهش وزن معمولا در راستای بیماری کبد چرب غیر الکلی است. کاهش ۱۰٪ از وزن بدنتان، ایده آل است، اما حتی کاهش ۳٪ الی ۵ ٪ از وزن بدن نیز، می تواند به وضوح عوامل خطرناک را کاهش دهد. * عمل جراحی برای کاهش وزن نیز، می تواند …
💥 نکته: 🔹سویا ، کیست ،سرطان - بیمارانی که سرطان پستان از نوع استروژن مثبت دارند یا سابقه ابتلا به این بیماری را دارند، - همچنین خانم هایی که کیست سینه و تخمدان دارند، بهتر است از مصرف مکرر و روزانه مواد غذایی زیر که حاوی فیتواستروژن (استروژن گیاهی) هستند، پرهیز نمایند: *سویا (هفته ای دوبار در حد هر بار یک الی دو سروینگ منعی ندارد) * کنجد * جنسینگ * زیره * رازیانه * شیرین بیان * تخم کتان 🔹 در ضمن، بهتر هست مکمل ه…
رشد کودکان: ✅خوردن یک تخم مرغ در روز ،در 'افزایش قد کودکان موثر است." 🥚 خوردن یک تخم مرغ در روز می تواند در کودکان خردسالی که دچار سوء تغذیه هستند، باعث افزایش قد شود. 🥚این که تخم مرغ خورده شده آب‌پز باشد یا مثلا املت، فرقی ندارد؛ تخم مرغ با پروتئین خوب و ریزمغذی های متعدد، رشد نوزادان را تقویت می‌کند. 🥚خوردن تخم مرغ در سال های اول زندگی برای رشد و نمو بسیار مهم است 🔸 کوتاه قدی یک امر برگشت‌ناپذیر است. 🥚تغذیه …
🔸کودکان چاق : 🔸بسیاری از خانواده ها گمان می کنند اگر کودک آنها چاق باشد ، باید رژیم کاهش وزن را براي او اجرا كنند. 🔹☝️اما این تفکر کاملا اشتباه است.را که : کودک در حال رشد است و نیازی به کاهش وزن ندارد بلکه باید با رعایت یک سری نکات ، روند افزایش وزن آهسته شده و یا وزن کودک ثابت بماند . (با توجه به وزن ، سن و نمودار وزن کودک ) 💢 به چند نکته توجه نمایید : - کودک مبتلا به اضافه وزن یا در معرض اضافه وزن ، نبا…
امنیت غذایی: عوامل متعددی در ناامنی غذایی تاثیر دارند که باید شناسایی و توسط دولت و بخش خصوصی درمان شوند، ادامه داد: - مهاجرت از روستا به حاشیه شهر، - فراوانی بیكاری و درآمدهای ناچیز، - آگاهی کم تغذیه ای، - عادات و رفتار های غذایی غلط، - کاهش دسترسی به دلیل افزایش روز افزون قیمت مواد غذایی که در صورت بی توجهی به آنها احتمال گرسنگی و اشکال مختلف سوء تغذیه به صورت کوتاه قدی و لاغری کودکان، اضافه وزن و چاقی کادب و نا …
💥رفلاکس معده شیرخواران و کودکان 💢رفلاکس معده : 🔻به برگشت غیر ارادی شیر یا غذا از معده به مری ، حلق و دهان گفته می شود. 🔻ممکن است در چند هفته اول زندگی شروع شود و در ۴ تا ۶ ماهگی به اوج برسد. 🔸برخی علائم: 💢بالا آوردن و استفراغ 💢گریه یا تحریک پذیری بیش از حد 💢کاهش وزن یا وزن گیری ناکافی 💢علائم تنفسی مانند سرفه 💢کج شدن سر به سمت پشت و خارج به علت تحریک ✅ برخی تدابیر درمانی: 🍏اجتناب از نشاندن یا خواباندن به صورت طا…
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @NutritionRazan. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 11 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“آموزش تغذیه شبکه بهداشت رزن” (@NutritionRazan), 49 subscribers as measured 11 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/NutritionRazan.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.