17 Jun 2026, 19:56 UTC167 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Почему обычные шлёпанцы могут усиливать нагрузку на поясницу🩴
❤️Когда мы ходим босиком или в устойчивой обуви, стопа выполняет естественный перекат: сначала опора приходится на пятку, затем вес плавно переносится на передний отдел стопы.
В шлёпанцах ситуация часто меняется. Чтобы удерживать обувь на ноге, стопе приходится постоянно напрягаться. Из-за этого походка становится менее естественной, а нагрузка начинает …
❤5🔥3👍1
8 Jun 2026, 12:48 UTC171 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Последние две недели провела в родном Владивостоке🌊
Море, сопки и морепродукты перезагрузили меня настолько, что я уже решила прилететь ещё раз этим летом. Мне оказалось мало😁
А пока летела обратно в Москву, читала интересную книгу, которую посоветовал мой преподаватель «Дыхание» Джеймса Нестора.
Когда ее покупала, думала, что она будет исключительно про дыхательные упражнения. Но поняла, что она больше про то, ка…
❤10🔥2😍2
25 May 2026, 13:47 UTC187 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Очень многие пытаются убрать напряжение в теле через нагрузку.
Начинают больше тренироваться, активнее тянуться, укреплять мышцы.
Но, не учитывают, что напряжённое тело часто не готово к дополнительной нагрузке.
Если мышцы и суставы уже перегружены, если нарушено дыхание, если тело живёт в постоянной компенсации, нагрузка может только усиливать ощущение тяжести и усталости.
Поэтому сначала телу важно вернуть:
❤️п…
❤10🔥5🤗4🥰1
19 May 2026, 11:38 UTC168 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
А вы знали, что варикоз есть только у людей? 🦵
У четвероногих животных таких проблем почти нет. Их тело расположено горизонтально, поэтому крови намного легче возвращаться к сердцу.
А вот человек когда-то встал на две ноги. Это было огромным преимуществом: освободились руки, увеличился обзор, мы стали комфортней двигаться и выживать.
Но вместе с этим появилась и новая проблема, теперь крови приходится постоянно по…
❤7
18 May 2026, 13:18 UTC138 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Хотите убрать второй подбородок?
Начните не с подбородка🤍
Именно это я и пыталась
объяснить на мастер-классе по самомассажу лица с акцентом на нижнюю треть.
Мы разбирали, как тело влияет на второй подбородок, шею, осанку и даже овал лица.
Потому что лицо — это не отдельная часть тела. Положение головы, напряжение в шее, грудном отделе, плечах, язык, челюсть, все это напрямую влияет на то, как выглядит нижняя треть…
🔥6👏3🥰3❤🔥1
13 May 2026, 12:38 UTC166 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Если к вечеру икры как будто «забиваются», попробуйте это простое упражнение🤸♂️
Особенно если вы много стоите, ходите или просто долго находитесь на ногах.
Я сама очень люблю такие простые приёмы, потому что они помогают телу не копить напряжение в течение дня😌
Кстати, икроножные мышцы — это не просто мышцы. От них напрямую зависит нормальный отток крови от ног.
Именно поэтому проблемы с венами часто начинаются …
❤4👍2💯1
11 May 2026, 08:06 UTC147 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Выходные в Суздале⛪️
Была здесь ровно год назад, тоже 9 мая. И оба раза у меня остались очень теплые впечатления.
Место невероятно приятное. Как будто ненадолго переносишься в русскую сказку.
Здесь хочется отключить телефон, замедлиться и просто наслаждаться тишиной, глядя на храмы и монастыри.
Собственно, этим я и занималась😌
Сейчас, отдохнувшая и с новыми силами возвращаюсь в рабочую неделю.
Кстати, посоветуйт…
🔥7❤3
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @Newbody4u. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.