6 Aug 2026, 14:07 UTC219 views28 reactionsread 7 August 2026 Вы спрашиваете:
Мы дружили много лет с подругами пока учились в университете. Общение было хорошим. После того как мы закончили университет, общение стало редким. В общей нашей переписке я много раз предлагала увидеться, на что получала отказ, дурацкие отшучки, иногда они просто будто пропускали мое сообщение. И в какой-то момент, я психанула и решила, что больше не буду предлагать встретиться. Постепенно я перест…
💯17❤6👍5
5 Aug 2026, 14:10 UTC309 views33 reactionsread 7 August 2026 Photo
Вчера я писала о признаках тревожности, теперь главный вопрос: что же с ними делать? Алгоритм простой:
1. Заметь эти признаки. В следующий раз, когда почувствуешь раздражение, например, из-за занятого кем-то «твоего» места, скажи себе вслух: «Я тревожусь. Моё место занято, но в этом нет ничего страшного. Я справлюсь».
2. Измени привычку. Например, раз в неделю паркуйся в другом месте, выбирай другую дорогу, садись …
❤19👍8🔥6
4 Aug 2026, 11:04 UTC349 views38 reactionsread 7 August 2026 Привычка или всё-таки тревожность?
Ты когда-нибудь переживала за место на парковке, которое считаешь своим? И если кто-то его занял, то внутри раздражение, тревога, чувство несправедливости? Это и есть тревожность, которая маскируется под чувство контроля.
Неочевидные признаки тревоги, которые мы не замечаем:
1. Привычка занимать одно и то же место: парковка, стул в кафе, место за столом, и если оно занято, то ты …
❤23👍10🙏4😁1
4 Aug 2026, 07:04 UTC362 views5 reactionsread 7 August 2026 После отпуска испытываю некую потребность в финансах (потратила всё, что было, и даже больше) и, чтобы повысить доход, иду по чёткому алгоритму, работает всегда, как часы 👌🏻
❤2🔥2👍1
3 Aug 2026, 08:40 UTC442 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
Запомни, ChatGPT – это не психолог, даже если он говорит умные вещи!
Многие сейчас консультируются с ИИ, как с психологом, и это понятно: там всё быстро, доступно, без стеснения, без очереди, ну и нейросеть действительно выдает красивый, логичный, правильный текст. Но есть одно «но».
Почему это может быть опасно:
1. Это обобщение: ChatGPT не знает тебя, не слышал твоег голоса, не видел твоих глаз, не чувствовал тв…
👍10👏4💯4❤1
2 Aug 2026, 07:40 UTC438 views31 reactionsread 7 August 2026 Photo
Отпуск закончился, я вернулась, окунулась в обычную жизнь, работу, здоровье, вроде все как всегда, но есть одно «но».
В этом отпуске я впервые за долгое время ни о чём не думала. Раньше я увозила работу с собой: переживала, прокручивала проблемы, мысленно решала задачи, и в итоге возвращалась ещё более уставшей, чем до отпуска.
А в этот раз я позволила себе полностью выключиться. Я гуляла по красивым улицам, изучал…
👍17❤12💯2
31 Jul 2026, 06:00 UTC581 views38 reactionsread 7 August 2026 «У меня ПМС».
Это фраза, которой можно объяснить всё: раздражение, слёзы, желание послать всех подальше.
Но ПМС редко делает из доброго человека злого, он просто снимает тормоза. Весь месяц ты терпишь: тебе не нравится, как с тобой разговаривает муж, но ты молчишь. Подруга снова обесценила твои успехи – молчишь. Начальник повесил на тебя чужую работу – снова молчишь.
А потом приходит ПМС, и ты вдруг начинаешь гово…
❤22💯15🔥1
29 Jul 2026, 11:50 UTC698 views42 reactionsread 7 August 2026 Photo
совет дня 👌🏻
👍22💯8🔥8😁4
29 Jul 2026, 07:20 UTC661 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Так девочки, у кого такое было, признавайтесь: захотела добавить себе женственности в образ, купила платье, нарядилась, думала выйдешь в люди кошечкой грациозной, а сама пошагала, как подполковник? А люди вокруг смотрят с осуждением, типа «чего вырядилась то?»
А я вам объясню, в чем тут дело. Наша психика и тело работают в жесткой сцепке, поэтому можно сколько угодно повторять мантры «я самая обаятельная и привлекат…
❤8❤🔥3🔥3
28 Jul 2026, 06:45 UTC535 views35 reactionsread 7 August 2026 Вредные советы: как сохранить токсичную подружку в своей жизни навсегда
Если вдруг тебе попалась подруга, после общения с которой ты чувствуешь себя ужасно, эти советы для тебя.
Во-первых, обязательно оправдывай её. Если она постоянно обесценивает твои успехи, говорит, что тебе просто повезло, помни: она просто говорит правду. Настоящие друзья ведь должны «спускать с небес на землю».
Во-вторых, никогда не говори, …
👍19😁8🔥5❤3
27 Jul 2026, 06:50 UTC558 views27 reactionsread 7 August 2026 Photo
Памятка на случай панической атаки
💛 Важно помнить: Паническая атака обычно достигает пика в течение нескольких минут и постепенно проходит. Даже если ощущения очень интенсивные, это не означает, что вы теряете контроль или сходите с ума.
Если подобные приступы повторяются, мешают жить или возникают впервые с необычными симптомами (например, сильной болью в груди, потерей сознания или другими непривычными проявлени…
👍14❤9🔥4
25 Jul 2026, 10:45 UTC641 views53 reactionsread 7 August 2026 Про уверенность в себе
У меня была клиентка, которая адски боялась выступать перед коллегами. При чем не потому что плохо знала материал, а просто панически боялась ошибиться. И когда эта ошибка у нее всё-таки случилась, она была уверена, что все заметили её «некомпетентность».
А потом она делилась с коллегами своим позором, а они, знаете, что ответили?
«Ты о чём вообще? Всё было хорошо».
Пока она несколько дней с…
👍28❤17🔥8
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @Nenakru4ivai. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.