Channel
@Natasha_de_la_russia
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
391subscribers
+11 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001522828615 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Natasha_de_la_russia |
| Created | Between 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/Natasha_de_la_russia |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Sept 2026, 09:17 | 391 | +3 |
| 31 Aug 2026, 10:47 | 388 | +3 |
| 23 Aug 2026, 11:08 | 385 | +2 |
| 15 Aug 2026, 16:23 | 383 | +3 |
| 7 Aug 2026, 14:17 | 380 | no change |
| 7 Aug 2026, 07:31 | 380 | first reading |
18 posts held, back to 26 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 5 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
269 reactions across 18 posts, in 16 distinct kinds. The most used accounts for 46.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 126 | 46.8% | |
| 😍 | 26 | 9.67% | |
| 💯 | 23 | 8.55% | |
| 💘 | 19 | 7.06% | |
| 🔥 | 17 | 6.32% | |
| 👍 | 12 | 4.46% | |
| 😁 | 11 | 4.09% | |
| 🙏 | 11 | 4.09% | |
| 🤣 | 6 | 2.23% | |
| ✍ | 5 | 1.86% | |
| 🤓 | 4 | 1.49% | |
| 💋 | 3 | 1.12% | |
| 🏆 | 2 | 0.743% | |
| 🤗 | 2 | 0.743% | |
| 👌 | 1 | 0.372% | |
| 🥰 | 1 | 0.372% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 18 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 269 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 26 June 2026 to 5 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Рациональный подход к тренировкам после 40+ Продолжение 🧘♂️ 4. Миофасциальный релиз (МФР) — самомассаж соединительной ткани Фасции — это оболочки, покрывающие все наши мышцы и органы. С возрастом и при недостатке движения они теряют эластичность и могут образовывать локальные уплотнения (триггерные точки), становясь источником боли и скованности. Работа с роллами и массажными мячами позволяет восстановить скольжен…
❤3🙏2👌1
Рациональный подход к тренировкам после 40+ После 40 лет в организме происходят объективные физиологические изменения. Снижается скорость метаболизма, постепенно уменьшается мышечная масса (этот процесс называется саркопенией), соединительная ткань теряет эластичность, а суставы требуют более бережного подхода к нагрузке. Распространённая ошибка — попытка компенсировать это высокоинтенсивными тренировками, характер…
❤5💯2💘1🔥1
Задержали рейс? Не беда — делаем лимфодренаж прямо в зале ожидания! ✈️ Никакого инвентаря, только ваше тело и 5 минут. Лучшее, что можно сделать до посадки — включить «мышечную помпу». Лимфа двигается только благодаря сокращению мышц и дыханию. Разминку вы уже сделали по видео, а вот какие дыхательные упражнения выполнить — пишите в комментариях куда летите, и я отправлю мини-комплекс в личные сообщения 🎁
😁4👍3💘2🔥2❤1
Дорогие спортики!💞 Я знаю, как трудно найти время на себя. Бесконечные дела, работа, семья... Кажется, что часовая тренировка — это непозволительная роскошь. Но что, если я скажу, что большие победы начинаются с малого? ✨ Я записала для вас специальный курс мини-зарядок. Это не марафоны с изнуряющей нагрузкой. Это короткие, но очень эффективные комплексы упражнений, которые вы будете делать под моим чутким руководс…
❤9😍8💘3🔥1
Дорогие спортсмены! Информируем вас, что с 29 июля по 8 августа будет плановое отключение горячей воды в наших Студиях. НО, В НАШЕЙ СТУДИИ ЕСТЬ: ✅ Горячие тренировки ✅ Горячий кофе / чай ✅ Согревающий позитивный настрой Ваших любимых Тренеров Ждем в нашу уютную Студию! ❤️❤️❤️
❤6🙏4💘2
Сильная команда — это та, которая не перестаёт учиться. В том числе друг у друга:
❤7🔥3🏆1👍1💯1😍1
🦞Противопоказания: Открытые раны, гнойники, грибок на руках, тромбоз вен и сосудов рук, высокая температура, лихорадка, онкология любой локализации, беременность (осторожно: есть точки, стимулирующие матку, — только после консультации с врачом, особенно на ранних сроках). 🌱Мячики можно приобрести у меня в Студии. В подарок вы получаете мини-методичку в PDF «Гимнастика для кистей и пальцев».
❤7🔥5💘2
Совсем скоро поделимся полезной информацией, а пока ждем от вас, дорогие занимающиеся вопросы, которые больше всего интересуют и мы обязательно ответим в следующих подкастах 🎬🎥
❤12😍5💯4
Долгие перелёты — это не только про смену часовых поясов, но и про тяжесть в ногах, отёки и «деревянную» спину. В замкнутом пространстве лимфа застаивается, а мышцы просят движения. Записала для вас короткое видео с бережной разминкой прямо на борту. Тайминг не важен — делайте, когда почувствуете дискомфорт или просто захотите разогнать кровь. Делитесь в комментариях, куда планируете полет в ближайшее время? ✈️😍
❤10😍3💋2🤗2💘1
А вы записались на тренировку ?🧐 Подробное расписание, а также описание каждого направления занятий на официальном сайте: https://adaptivefitnessstudio.ru
❤10😁5💯4💘1
Продолжение темы 🤓 Многие думают, что при грыже нужно замереть на две недели. Но правда в том, что полный покой — это застой питания и отёка. ✅ В первые 3–7 дней всё решает поза: лежим на спине с ногами на подушках (угол 90°) или в позе эмбриона. Это снимает давление с диска и запускает его заживление. Как только острейшая боль притупляется до 4–5 баллов, подключаем мягкое движение — оно жизненно необходимо для ми…
❤6🤓3🙏3💯2🏆1
Длительное пребывание в положении сидя приводит к хроническому подавлению активности малых и средних ягодичных мышц. Происходит так называемое реципрокное торможение: укороченные сгибатели бедра посылают тормозящие сигналы, и ЦНС буквально «забывает» рекрутировать ягодичные. Электромиографические исследования фиксируют значительную задержку или отсутствие их активации. Эстафету принимают синергисты — мышцы-помощники…
❤7💯3💘1🥰1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @Natasha_de_la_russia. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 2 registered channels — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Дневник реабилитолога” (@Natasha_de_la_russia), 391 subscribers as measured 9 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Natasha_de_la_russia.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.