23 Mar 2026, 06:02 UTC134 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Как вы поживаете с блокировкой тг? Нашли выход?
Если честно, мне жаль потерять тг... Но пока даже не думаю про впн или прокси.
Создала канал в МАХ. Всё равно мы все там насильно окажемся... Увы...
Поэтому, буду рада вас видеть в моем МАХ канале ❤️
Я в МАХ
😍2
21 Mar 2026, 06:41 UTC148 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Причиной моей пропажи после осеннего равноденствия стала новость об онкологии двух моих родных людей...
Эти вести выбили мне почву из-под ног и, единственное, что я могла - выполнять необходимые и обязательные задачи. И читать про онкологию...
Что я для себя выяснила:
1. Если у тебя что-то болит на регулярной основе - стоит сходить к врачу. Это не норм
2. Не стоит пренебрегать диспансеризацией и профосмотрами
3. Да…
😢7👍4🔥2❤1
20 Mar 2026, 10:34 UTC128 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
С днем весеннего равноденствия 🫰
Что это значит? А значит, что самое темное время года позади. С сегодняшнего дня день будет становиться всё длиннее ночи!
Расцветайте и наслаждайтесь миром вокруг!
Всем чмок 🫶
❤6
22 Sept 2025, 11:03 UTC776 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
С днем осеннего равноденствия 🥳
Что это значит? А значит, что теперь ночь с каждым днем будет становиться все длиннее дня 😒 но мы прорвёмся 💪
Как ваши дела? Меня сентябрь поглотил миллионом дел 🙈
Но я помню, что обещала еще одну гимнастику для ножек.
А еще я наконец-то купила себе пару босоногой обуви! Интересно мой отзыв на нее?
❤6👍3🎉2✍1
1 Sept 2025, 09:42 UTC698 views16 reactionsread 8 August 2026 С днем знаний всех!
Поздравляю ваших детей, внуков, племянников и племянниц с первым учебным днём! Пусть знания в школе будут полезными и интересными 👍
А еще призываю вас в любом возрасте продолжать обучение. Курсы, семинары, книги, лекции - благо в современном мире доступ к информации достаточно простой.
Обучение во взрослом возрасте дает много плюшек. Например
*️⃣ профилактика возрастных изменений
*️⃣ улучшение…
❤8👍5💯3
12 Aug 2025, 02:12 UTC582 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как правильно стоять разобрались, теперь пора ходить!
Основные принципы ходьбы при которой минимизируется нагрузка на суставы:
1️⃣Стопы располагаются четко вперед. Никаких разворотов стопы наружу или внутрь! При этом каждая нога идет по своему "рельсу". Шаг не пересекается!
2️⃣Руки и ноги находятся в противофазе. Если вперед идет правая нога, то замах вперед идет левой рукой. И наоборот
3️⃣Толчок ноги идет от пал…
❤6🔥3
11 Aug 2025, 02:03 UTC405 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что еще важно знать про стопы?
Как они должны функционировать правильно!
Начнем с базы. Распределение веса по стопе во время положения стоя.
На самом деле, здесь всё достаточно просто. Опора должна располагаться на пятке и основании большого пальца и мизинца. И, честно, я всегда была уверена, что все стоят именно так 😂.
А потом я предложила мужу сделать один тест, который открыл мне глаза. Предлагаю и вам его сде…
❤4🔥4👏1
5 Aug 2025, 01:44 UTC333 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что ещё может быть со стопами?
Плоскостопие, варусная и вальгусная деформация.
Эти все этапы - логичное развитие ног. И если до 10 лет вашему ребенку ставят такое "искривление" и предлагают заточить ребенка в ортопедическую обувь - сходите к другим специалистам. Ведь зачастую такое изменение - НОРМА!
Нужно ли что-то делать? Да. Укреплять. Предлагать ходить по поверхностям разной текстуры, неровностям. Ползать, заб…
🔥6❤1
4 Aug 2025, 01:04 UTC346 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Ура ура! Я собрала в одно видео самые полезные упражнения для пальцев стопы (позже еще для всей стопы и голеностопа сделаю)
🏴 Видео ускорено в 2 раза
🏴 На каждом этапе можно (и нужно) задерживаться столько, сколько есть возможность
Пробуйте, пишите, какие есть сложности (или что всё легко)
Здоровых ножек всем 💛
🔥8❤5
3 Aug 2025, 10:09 UTC240 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не могу с вами не поделиться😁
Сидела бабка скучала и захотела чего-нибудь этакого 😂
Батончик из Белевской пастилы.
Честно, когда я впервые попробовала эту пастилу, мне он не понравился. Но прошло время и жутко захотелось опять 😂 Нашла на просторах вб эту пастилу в форме батончика.
🥳 Прекрасный состав - только яблоки и яичный белок
🥳 Нет жуткой сладости как от обычной пастилы
🥳 Небольшая упаковка. Съел и ничего не…
🔥4❤3👍1🥰1
23 Jul 2025, 02:17 UTC284 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что еще может быть не так?
📌 Склеенные пальцы
📌 Перекрест из пальцев
📌 Подвернутые на бок пальцы
📌 "Косточка" на большом пальце
По сути, все эти проблемы чаще всего связаны с малой подвижностью стоп. Тесная обувь или носки, отсутствие активной подвижности ног.
Говорит ли это о том, что про шпильки с узеньким носком стоит забыть? Нет! Но это не должно быть часто. И обязательно должна быть работа со стопой. И тог…
❤9
22 Jul 2025, 02:26 UTC366 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что делать, Карл Ира!?
Для начала всегда стоит оценить степень проблемы и предположить причину (см. пост выше).
Если причина заболевание - то вперед к врачу. Здесь нужна комплексная работа и только своими руками не справиться😟
Оцениваем глубину проблемы.
✔️ Если нажав на "бугорок" палец легко возвращается в нормальное положение, работаем самостоятельно.
✔️ Если нажатие на палец приводит к боли или вернуть нормал…
🔥5❤3👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @MyBody_Tok. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.