🌬 3 простых дыхательных упражнения, которые снимут стресс за 5 минут. Рекомендует невролог клиники МедДел. 1️⃣ Диафрагмальное дыхание (для мгновенного расслабления). Как выполнять: Лягте или сядьте прямо, одну руку положите на грудь, другую — на живот. Медленно вдохните через нос, надувая живот (грудь не двигается). Выдохните через слегка сжатые губы (в 2 раза дольше, чем вдох). 2️⃣ «4-7-8» (при тревоге и бессонни…

Channel
МедДел — медицинский центр Санкт-Петербург
@MedDelSPb
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
46subscribers
+3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1002775494390 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @MedDelSPb |
| Created | Between 1 June 2025 and 18 September 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 October 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 6 October 2026 |
| On Telegram | t.me/MedDelSPb |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 29 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Sept 2026, 02:37 | 46 | +1 |
| 29 Aug 2026, 09:56 | 45 | +2 |
| 10 Aug 2026, 16:31 | 43 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:04 | 43 | first reading |
Engagement
18 posts held, back to 18 September 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 18 posts for this entry, the most recent from 30 September 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Reaction mix
6 reactions across 3 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 33.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🥰 | 2 | 33.3% | |
| 👍 | 1 | 16.7% | |
| 😱 | 1 | 16.7% | |
| 🤔 | 1 | 16.7% | |
| 🫡 | 1 | 16.7% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 3 of the 18 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 6 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 18 most recent posts we hold, published 18 September 2025 to 30 September 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
29 сентября — День отоларинголога! Поздравляем специалистов, которые возвращают нам радость чутко слышать, легко дышать и чувствовать вкус жизни! Интересные факты о ЛОР-врачах: 🔍 Первые упоминания о лечении ушей найдены в папирусах Древнего Египта (1550 г. до н.э.). 🔍 Современные ЛОР-врачи лечат более 100 заболеваний — от отита до храпа. 🔍 3 в 1 — единственные специалисты, работающие сразу с тремя органами человека…
🔥 Скидки на анализы до конца месяца. Проверьте здоровье выгодно! Условия акции: Скидка 10% при заказе анализов от 3 000 ₽. Скидка 15% при заказе анализов от 7 000 ₽. Почему стоит провериться сейчас? ✅ Осень — время, когда обостряются хронические болезни. ✅ Профилактика дешевле, чем лечение. ✅ Результаты будут готовы за 1-2 дня. __ * Акция ограничена. Информация предоставляется только в ознакомительных целях и не я…
Делитесь вашими отзывами о работе наших врачей в комментариях!
🍂 Как не заболеть осенью: 5 простых правил от врачей МедДел. Осень — сезон не только листопада, но и простуд. Делимся рабочими советами, которые помогут оставаться здоровым! 1️⃣ Укрепляйте иммунитет изнутри. Не забывайте о восполнении дефицита витамина D, железа, цинка и селена. 2️⃣ Соблюдайте «антипростудную» гигиену. Мойте руки после транспорта и перед едой, промывайте нос солевым раствором после улицы, не трогай…
🩺 Скрытые симптомы опасных болезней: диабет и гипертония. На что обращать внимание, чтобы не пропустить угрозу? Диабет: ❗️ Постоянная жажда и сухость во рту – даже после питья воды. ❗️ Учащенное мочеиспускание – особенно ночью (более 1-2 раз). ❗️ Внезапные изменения веса – резкое похудение без диет (диабет 1 типа) или набор веса (диабет 2 типа). ❗️ Усталость и сонливость – даже после полноценного отдыха. ❗️ Медленн…
🍂 Как выбрать витамины на осень и нужно ли их пить? Разбираем с терапевтом клиники «МедДел» Показания для приёма: ❗️ Несбалансированное питание (меньше свежих овощей/фруктов) ❗️ Хроническая усталость, сонливость ❗️ Частые простуды ❗️ Выпадение волос, сухость кожи ❗️ Жизнь в регионах с малым количеством солнца Какие витамины принимать? ✅ Витамин D — главный иммуномодулятор ✅ Витамин С — защита от вирусов и антиоксид…
💊 Правда ли, что антибиотики лечат простуду? Разбираем с терапевтом. Спойлер: Нет, и вот почему! Антибиотики убивают только бактерии. Простуда в 90% случаев вызваны вирусами, против которых антибиотики бесполезны. ❌ Чем опасен бесконтрольный прием? ✔️ Убивают полезную микрофлору, что приводит к дисбактериозу или молочнице. ✔️ Вызывают резистентность. Когда антибиотик действительно нужен, он может не сработать. ✔️ М…
Прежде чем приступить к работе, важно убедиться, что здоровье сотрудников находится под контролем. Наша клиника уже более 15 лет специализируется на проведении профосмотров, предлагает услуги по профосмотру следующих категорий работников: ✅ Работники, занятые на работах с вредными или опасными условиями труда. ✅ Сотрудники, работающие в сфере транспорта и водопроводных сооружений. ✅ Медицинский персонал и сотрудник…
👍1
🌞 Световой режим: как настроить биоритмы после лета? 4 совета невролога для легкой адаптации к осени: 1️⃣ «Уловка» с освещением. Утром: включите яркий свет сразу после пробуждения. Вечером: используйте лампы с теплым неярким свечением. 2️⃣ Режим сна по новым правилам. Ложитесь спать до 23:00. Это время — пик выработки мелатонина. За 1 час до сна никаких соцсетей и гаджетов. 3️⃣ Утренний «энергетик». Выпейте стакан…
Почему кожа реагирует на стресс? Разбираемся вместе с дерматологом клиники МедДел. Вы замечали, что перед важным событием появляются прыщи, а во время напряженного периода кожа становится сухой или раздраженной? Это не совпадение! Что происходит с кожей во время стресса? 1️⃣ Гормональный взрыв. Кортизол (гормон стресса) усиливает работу сальных желез, что приводит к появлению прыщей и жирного блеска. А адреналин су…
📢 Друзья, продолжаем нашу рубрику с голосованием за наиболее интересную для вас тему публикации на следующий месяц. Мы готовим новые материалы и хотим, чтобы они были максимально полезны для вас! Выбирайте наиболее интересную тему: 😨 «Правда ли, что капли от насморка вызывают привыкание?» 🤔 «Как отличить грипп от ОРВИ? Сравнение симптомов» 🥰 «Что такое кортизол и как он влияет на здоровье?» 🫡 «Как правильно мыть ру…
🤔1🥰1😱1
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @MedDelSPb. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“МедДел — медицинский центр Санкт-Петербург” (@MedDelSPb), 46 subscribers as measured 27 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/MedDelSPb.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.