Channel
@MatchaDiet
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
19,247subscribers
-856 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
| Telegram ID | -1001864253798 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @MatchaDiet |
| Created | Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 25 September 2026 |
| Measurements held | 35 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 25 September 2026 |
| On Telegram | t.me/MatchaDiet |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-UD-Q6_K_XL, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 10 August 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 25 Sept 2026, 23:35 | 19,247 | -121 |
| 17 Sept 2026, 06:38 | 19,368 | -34 |
| 15 Sept 2026, 08:40 | 19,402 | -21 |
| 13 Sept 2026, 17:00 | 19,423 | -19 |
| 11 Sept 2026, 23:56 | 19,442 | -40 |
| 9 Sept 2026, 15:41 | 19,482 | -73 |
| 6 Sept 2026, 07:19 | 19,555 | -19 |
| 4 Sept 2026, 00:20 | 19,574 | -14 |
| 2 Sept 2026, 18:23 | 19,588 | -11 |
| 1 Sept 2026, 14:34 | 19,599 | -15 |
| 31 Aug 2026, 11:55 | 19,614 | -17 |
| 30 Aug 2026, 15:03 | 19,631 | -18 |
| 29 Aug 2026, 15:23 | 19,649 | -19 |
| 28 Aug 2026, 13:17 | 19,668 | -15 |
| 27 Aug 2026, 10:29 | 19,683 | -13 |
| 26 Aug 2026, 12:28 | 19,696 | -14 |
| 25 Aug 2026, 10:19 | 19,710 | -6 |
| 24 Aug 2026, 11:47 | 19,716 | -17 |
| 22 Aug 2026, 18:07 | 19,733 | -39 |
| 21 Aug 2026, 07:18 | 19,772 | first reading |
25 posts held, back to 21 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 57 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 25 posts for this entry, the most recent from 19 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
491 reactions across 21 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 37.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 184 | 37.5% | |
| 👎 | 180 | 36.7% | |
| ❤ | 127 | 25.9% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 22 of the 25 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 491 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 25 most recent posts we hold, published 21 July 2026 to 19 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🥑 «من که سالم غذا میخورم، چرا وزنم کم نمیشه؟!» چون سالمخوری با رژیم کاهش وزن یکی نیست! 👀 خیلی از خوراکیهایی که سالم و مغذی هستن، کالری بالایی هم دارن: 🥜 آجیل و مغزها 🥑 آووکادو 🫒 روغن زیتون 🍯 عسل 🥜 کره بادامزمینی 🍇 میوه و میوه خشک مثلاً ممکنه سالادت پر از سبزیجات باشه، اما وقتی روغن زیتون، مغزها و سس زیادی بهش اضافه میکنی، کالریش از یک وعده برنج و مرغ هم بیشتر بشه! 😳 ⚠️ «سالم» بودن یک غذا به این معنی نیست که…
❤4👍3👎1
😩 تعطیلات تموم شد... ولی عذاب وجدانش هنوز مونده؟ چند روز مهمونی رفتی، بیشتر از برنامه غذا خوردی، شیرینی و تنقلات خوردی و شاید عدد ترازو هم بالاتر رفته... اولین کاری که امروز میخوای بکنی چیه؟ ❌ صبحانه نخورم ❌ ناهار رو حذف کنم ❌ فقط سالاد بخورم ❌ دو ساعت ورزش کنم تا جبران بشه! هیچکدوم! 💚 چیزی که بدنت الان بهش نیاز داره «جبران» نیست؛ برگشتن به روال عادیه. بعد از چند روز پرخوری، افزایش عدد ترازو لزوماً به معنی ای…
👍10❤2
🍪 ریزهخواری؛ همون کالریهایی که اصلاً به چشمت نمیان! «فقط یه دونه شکلات خوردم...» «چند تا آجیل بود...» «یه تیکه کوچیک کیک...» «فقط یه قاشق از غذای بچه خوردم...» 😅 اما همین «یه ذرهها» وقتی از صبح تا شب جمع میشن، ممکنه چند صد کالری به دریافت روزانهات اضافه کنن! 🔥 مثلاً تصور کن در طول روز: 🍫 چند تکه شکلات 🥜 یک مشت آجیل 🍪 ۲ عدد بیسکویت ☕ یک قهوه شیرین بخوری... هرکدوم بهتنهایی شاید زیاد به نظر نرسن، اما مجموعشون…
❤1👍1
🤖 پیام هوش مصنوعی ماچا: تا الان ۱۰۳۰ کالری خوردی 😍 اما هنوز میتونی یکی از اینا رو بخوری: 🍔 همبرگر 🍕 ۲ برش پیتزا 🍢 ۱ سیخ کباب 🍦 بستنی ❤️ آره! برای لاغر شدن لازم نیست غذای موردعلاقهتو حذف کنی. ماچا با هوش مصنوعی شرایط بدنت رو تحلیل میکنه و بهت میگه چی و چقدر بخوری تا به وزن هدفت برسی. 👇 برنامه لاغری شخصی خودتو بگیر 🔐 https://mtcha.ir/social2 🔐 https://mtcha.ir/social2
❤2👍2
😣 وقتی عصبی میشی، مستقیم میری سراغ غذا؟ این اتفاق برای خیلیها میفته و بهش «پرخوری هیجانی» میگن. یعنی در واقع بدنت گرسنه نیست... اما استرس، عصبانیت، خستگی یا ناراحتی باعث میشه دلت بخواد چیزی بخوری؛ مخصوصاً خوراکیهای شیرین و پرکالری. 🍫🍟 چطور کنترلش کنیم؟ 👇 ⏸ قبل از خوردن چند دقیقه صبر کن. از خودت بپرس: «واقعاً گرسنهام یا فقط حالم خوب نیست؟» 💧 یه لیوان آب بخور و چند دقیقه از محیط غذا فاصله بگیر. 🚶♀️ اگر گرسنگی…
👍3❤2
🍽 رژیم یعنی کمتر غذا بخورم؟ نه... رژیم یعنی درست غذا بخوری، نه اینکه خودت رو گرسنه نگه داری. خیلیها برای لاغر شدن وعدههای غذایی رو حذف میکنن یا ساعتها چیزی نمیخورن. نتیجه؟ ❌ گرسنگی شدید ❌ پرخوری در وعده بعد ❌ کاهش انرژی ❌ از دست دادن عضله ❌ کند شدن روند کاهش وزن بدن برای چربیسوزی، حفظ عضلات و عملکرد طبیعی به انرژی و مواد مغذی نیاز داره. رژیم اصولی یعنی: ✅ کالری متناسب با نیاز بدنت ✅ پروتئین کافی ✅ کربوهی…
❤4
🍉 «میوه که آبه! هرچقدر بخورم اشکالی نداره...» این یکی از رایجترین باورهای غلط رژیمه. درسته که میوه سرشار از ویتامین، فیبر و آنتیاکسیدانه، اما کالری هم داره و اگر مقدارش کنترل نشه، میتونه روند کاهش وزن رو کند کنه. برای اینکه بهتر متوجه بشی: 🍌 ۱ عدد موز متوسط ≈ ۱۰۰ کالری 🍚 تقریباً معادل ۵ قاشق غذاخوری برنج پخته 🍇 ۲۰۰ گرم انگور ≈ ۱۴۰ کالری 🍚 تقریباً معادل ۷ قاشق غذاخوری برنج پخته 🥭 ۱ عدد انبه متوسط ≈ ۱۳۰ کالری …
❤4
🚨 ۵ اشتباه که باعث میشه رژیمت نتیجه نده! خیلیها فکر میکنن مشکل از ارادهشونه... اما معمولاً یکی از این ۵ اشتباه باعث میشه وزن کم نکنن: ❌ ۱. وعدهها رو حذف میکنن و آخر شب پرخوری میکنن. ❌ ۲. فکر میکنن هر غذای سالمی رو هرچقدر بخورن اشکالی نداره. ❌ ۳. پروتئین کافی دریافت نمیکنن. ❌ ۴. کالری نوشیدنیها، سسها و ریزهخواریها رو حساب نمیکنن. ❌ ۵. بعد از یکی دو روز اشتباه، کل رژیم رو کنار میذارن. ✅ راهحل چیه؟…
❤1
🌞 شنبه؛ بهترین روز برای شروع، نه بهانه آوردن! چند شنبه دیگه میخوای به خودت بگی: «از شنبه شروع میکنم...»؟ 🤔 همین امروز میتونه شروع تغییرت باشه. 💚 با ماچادایت لازم نیست: ❌ غذای جدا درست کنی. ❌ گرسنگی بکشی. ❌ غذاهای موردعلاقهات رو حذف کنی. هوش مصنوعی ماچا بر اساس: 🥗 بدن و هدفت 🔥 کالری موردنیازت 💪 میزان فعالیتت یه برنامه غذایی و ورزشی کاملاً شخصیسازیشده برات میسازه. 🍽️ همون غذای خونه، 👨👩👧 همون سفره خانواده…
اینم نتیجه اسکن ناهار امروز🍽🍽 ناهار امروزتون طبق رژیم پیش رفت؟! آره👍 نه👎
👍6❤3
کیا ناهارشون رو با ماچا اینطور اسکن میکنن؟😌😎
👍3
بعد اینکه نوع فستینگتون رو مشخص کردید، بازه مجاز تغذیه رو انتخاب میکنید. 💢مثلا به ماچا میگید من فستینگ ۱۶ ساعته هستم و از ساعت ۴ عصر تا ۱۲ شب میخوام مجاز به خوردن باشم. 👈بعدش چی میشه؟! ⏳بعدش یه چرخه براتون تنظیم میکنه و بر اساس ابن چرخه زمانی میتونید فستینگتون رو پیش ببرید تا روی برنامه و بر مدار تکنولوژی رژیمتون رو پیش ببرید🤩🤩 💢بچه ها اگه میخواید از ماچا برنامه فستینگ بگیرید، از لینک زیر اقدام کنید: 🔐 https://m…
❤3
Showing the 12 most recent of 25 posts we hold for @MatchaDiet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republished by
Channels on the register that have forwarded this channel's posts into their own feed.
Republished by 300 registered channels. The 48 listed are the ones that have forwarded the most posts; the rest are counted here but not each listed.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 25 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ماچا | لاغری با هوشمصنوعی” (@MatchaDiet), 19,247 subscribers as measured 25 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/MatchaDiet.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.