5 Aug 2026, 14:55 UTC28 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всем привет, дорогие друзья! 🔅
Часто нам кажется, что счастье наступит, когда мы вырежем тревогу из своей жизни.
⚠️Но давайте честно: ТРЕВОГА - это наш древний ОХРАННИК, который веками берёг нас от опасности. ❕Убрать её = лишиться системы оповещения.
В КПТ работают не с самой тревогой, а с тем, что её запускает, - с АВТОМАТИЧЕСКИМИ мыслями. 💬
Это те быстрые, почти незаметные вспышки в голове: «А вдруг я не справлюс…
🔥3❤1👍1
2 Aug 2026, 08:18 UTC43 views9 reactionsread 9 August 2026 Video
Напиши мне, если тревога стала невыносимой, и мы вместе разберемся, что делать ✊
#психолог #психология #кпт
❤4👍3😁2
30 Jul 2026, 07:36 UTC59 views11 reactionsread 9 August 2026 Video
Навести порядок в жизни бывает непросто...
Но ты не один: приходи - помогу всё разложить по полочкам. ❤️
🔥6😁3❤2
26 Jul 2026, 13:01 UTC71 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
Пиши, если плохо, тяжело и заблудился 🥰
#Психология #психолог #кпт
❤5
22 Jul 2026, 10:01 UTC89 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
Всем привет ❤️
В продолжение поста о внутреннем контроле подготовила для вас лайфхаки, которые помогут сделать вашего внутреннего контролера своим союзником!
✅Вот два рабочих инструмента:
1. Техника «Три круга»
Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки:
- «Круг контроля» - то, что вы можете сделать напрямую сами.
- «Круг влияния» - то, на что можно повлиять частично (например, через диалог, просьбу, пере…
👍3❤2
18 Jul 2026, 09:22 UTC60 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Приветствую, дорогие друзья! Рада вас всех здесь видеть! ❤️
«Ты не обязан держать весь мир на плечах. Ты просто устал».
Знакомо?🤫
Вы отправляете письмо и через 2 секунды открываете его снова, чтобы перечитать. Потом еще раз. И еще. Даже если знаете, что всё верно.
Вам кажется, что вы что-то упустили. Какую-то деталь. Какой-то нюанс. А если упустили - значит, случится катастрофа.
И вы перепроверяете. 10 раз. 15 …
❤3👍2🔥2
Мастерская души | Психолог Демидова Ирина pinned a photo
16 Jul 2026, 08:16 UTC62 views7 reactionsread 9 August 2026 Photo
Привет, дорогой друг! Меня зовут Ирина Демидова, я – психолог-консультант.
Немного обо мне:
⏺️Имею психологическое образование по специальности «Психолог-консультант», работаю в когнитивно-поведенческом подходе.
⏺️ Базовое образование по направлению «Социальная работа». Это дало мне понимание разных жизненных ситуаций и навык создавать безопасное пространство для других.
⏺️7+ лет работаю в сфере HR – помогаю людям…
❤5👍1🔥1
7 Jul 2026, 16:01 UTC78 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
Привет, друзья! Как всегда рада вас здесь видеть) 💗
На днях мы с одним из клиентов завершили терапию. Это тот самый момент, где радость и тихая грусть идут рука об руку. Радость - потому что человек стал устойчивее, свободнее, бережнее к себе. Грусть - потому что каждое завершение напоминает: мы действительно были рядом, проживали кусочек жизни вместе.
Прощаться непросто. За месяцы встреч привыкаешь к характеру, го…
❤5🔥3🥰2❤🔥1
1 Jul 2026, 18:07 UTC80 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
❤️ Настоящий рост и устойчивость рождаются не из наказания, а из принятия и поддержки.
⤴️Мы учимся и развиваемся именно тогда, когда пробуем новое, ошибаемся и ищем, как сделать лучше. А страх, который заставляет нас стоять на месте и бесконечно анализировать, — это лишь иллюзия роста.
Конструктивная самокритика помогает увидеть точку роста, но не разрушает самооценку.
🩷Проявлять любовь к себе — значит разрешить се…
👍3❤2
Мастерская души | Психолог Демидова Ирина pinned a photo
26 Jun 2026, 18:01 UTC116 views22 reactionsread 9 August 2026 Photo
🎉 Ура! Я официально дипломированный психолог‑консультант! 🎉
Недавно был выпускной - и вот он, мой долгожданный диплом! 😍
Это был непростой, но невероятно ценный путь: сотни часов теории, разбор реальных кейсов, супервизии, внутренние «пересборки» собственных установок. Иногда казалось, что информации слишком много и её никак не уложить в голове, но каждый шаг делал меня увереннее.
🤍
Спасибо всем, кто поддерживал, в…
❤9🔥7😍4🎉2
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @MasterskayaDushy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.