Channel
@MarochkinaOlga
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
92subscribers
-14 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002185014733 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @MarochkinaOlga |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 October 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 October 2026 |
| On Telegram | t.me/MarochkinaOlga |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 27 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Oct 2026, 13:14 | 92 | -2 |
| 2 Oct 2026, 15:56 | 94 | -5 |
| 18 Sept 2026, 13:39 | 99 | -3 |
| 9 Sept 2026, 09:16 | 102 | -2 |
| 31 Aug 2026, 01:35 | 104 | -2 |
| 9 Aug 2026, 08:32 | 106 | no change |
| 7 Aug 2026, 18:29 | 106 | first reading |
20 posts held, back to 15 January 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 2 June 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
107 reactions across 19 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 70.1% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 75 | 70.1% | |
| 👍 | 17 | 15.9% | |
| 🔥 | 6 | 5.61% | |
| 😁 | 6 | 5.61% | |
| 👏 | 1 | 0.935% | |
| 🤔 | 1 | 0.935% | |
| 🥰 | 1 | 0.935% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 107 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 15 January 2026 to 2 June 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Нутрициология без диет и страха 🌿 Девочки, бывает так: еда дома есть, холодильник не пустой, а в голове всё равно хаос. Сегодня хлеб страшный, завтра без авокадо будто нельзя жить. И питание превращается не в заботу, а в тревожный квест. Нутрициология — это не список запретов. Это способ понять, как еда поддерживает вашу энергию, ЖКТ, сон и обычное самочувствие. Когда день собран на кофе, кусочке чего-то на бегу и …
❤1🤔1
Утренние отёки: часто дело не в воде Девочки, бывает так: проснулись, а лицо как будто налилось, кольца сидят плотнее, ноги тяжелее. И первая мысль — всё, вчера выпила лишнего, сегодня воду урежу. Но чаще организм говорит не про лишнюю воду, а про то, что жидкость задержалась в тканях. У нас на это влияют сразу несколько вещей: гормональные колебания, соль, замедленный лимфоотток, иногда сосудистые причины. Перед м…
❤4
Почему желчный пузырь просит воды 💧 Девочки, бывает так: после еды появляется тяжесть, горечь во рту, пищеварение будто «зависло». И вроде ничего ужасного не съели, а внутри — неприятная вялость и дискомфорт. Желчный пузырь очень чувствителен к воде. Желчь сама по себе во многом состоит из воды — именно это помогает ей оставаться текучей. Но когда желчь попадает в желчный пузырь, он естественно забирает часть воды …
❤1
Холодная вода и спазм ЖКТ Девочки, бывает так: выпили ледяную воду на бегу — и через пару минут живот как будто сжался. Тяжесть, урчание, тянет, еда «встала». И вы думаете: ну неужели это от воды? Да, у чувствительного ЖКТ такая реакция бывает. Холод может активировать TRPM8-рецепторы — это такие «датчики холода». В ответ гладкая мускулатура желудка и кишечника напрягается, а моторика желудка может замедляться. Поэ…
❤3
Почему после сладкого хочется плакать Дорогие мои , замечали ли вы, как после съеденного сладкого десерта настроение резко падает, и на глаза наворачиваются слёзы? 😢 Давайте разберёмся, почему это происходит. Начнём с того, что сахар быстро всасывается в кровь, вызывая резкий скачок уровня глюкозы. Этот подъём сопровождается выбросом дофамина — гормона удовольствия, и кажется, что мир становится ярче и радостнее. 🌈…
❤5
Сегодня хочу поговорить о том, какие жиры стоит включить в своё питание, чтобы поддерживать здоровье и энергию на высоком уровне. Вы знаете, что жиры часто боятся потреблять, но важно помнить: не все жиры плохие! Давайте разберёмся, какие из них действительно полезны и почему. ✨ Яйца — отличный источник полезных жиров, особенно в желтке. Они содержат лецитин и холин, которые поддерживают здоровье мозга и память. Нач…
❤7
Раздражительность "на ровном месте" — это не всегда про характер. Очень часто это про то, как вы «кормите» нервную систему (и как вы спите). Когда мы долго живём в режиме хронического стресса, нервная система становится "реактивной": меньше ресурса на спокойствие → меньше терпения → больше вспышек. И самое неприятное: внешне это выглядит как "я стала резкая / меня всё бесит", хотя по факту вы просто устали. Самопро…
❤6
Моя простая привычка, которая изменила моё питание 🌿 Я добавляю зелень почти в каждый приём пищи. Зелень — один из самых недооценённых продуктов. В ней много клетчатки, фолатов, витамина К и антиоксидантов. При этом — минимум калорий. Моё правило: хотя бы горсть зелени к каждому приёму пищи. Как это выглядит у меня: — Завтрак: яичница + большая горсть рукколы или шпината рядом — Обед: белок + углеводы + микс сала…
❤4👍3🔥2
Пятница вечер. Хочется бокал вина или «вредненького»? 🍷🍫 Знакомое состояние? Всю неделю держались, работали, были молодцами, а к вечеру пятницы — как будто внутри щелкает переключатель: «Мне срочно нужно расслабиться!». И рука тянется к сладкому, жирному или алкоголю. Мы привыкли думать, что это: ❌ Слабая сила воли ❌ «Я просто люблю поесть» ❌ «Такой характер» На самом деле, девочки, это чистая биохимия. Когда мы …
❤4🔥2👍1
Если “энергии нет”, очень хочется начать с питания, кофе, магния и «волшебных схем». Но в реальности чаще всего ломается база: организм не успевает восстановиться ночью. Не потому что вы “плохие” или “ленивые”, а потому что вечером мозг до последнего остаётся в режиме «я на связи / я думаю / я решаю». И дальше днём это выглядит одинаково: • утром тяжело включиться, • к обеду уже хочется “подпинывать” себя кофе/сл…
👍6
Выходные продолжаются! Как отдыхать, чтобы не устать от еды? 🥂✨ Когда выходных три подряд, есть соблазн превратить их в один большой “гастро-тур” по холодильнику и гостям. Я сама обожаю эти дни, когда можно не спешить! Но знаю по себе: если расслабиться слишком сильно, к вторнику вместо отдыха получаешь отеки и тяжесть. У нас в семье есть маленькая хитрость для таких “длинных” выходных. Мы не запрещаем себе вкусное…
❤6👏1
Я нутрициолог Ольга Марочкина pinned a photo
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @MarochkinaOlga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Я нутрициолог Ольга Марочкина” (@MarochkinaOlga), 92 subscribers as measured 12 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/MarochkinaOlga.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.