Channel
@Mari_zdorovoe_pitanie
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
50subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002236587243 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Mari_zdorovoe_pitanie |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 5 times, most recently 14 September 2026 |
| On Telegram | t.me/Mari_zdorovoe_pitanie |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 14 Aug 2026, 10:14 | 50 | -1 |
| 10 Aug 2026, 10:31 | 51 | no change |
| 7 Aug 2026, 14:18 | 51 | first reading |
17 posts held, back to 31 October 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 29 January 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 8 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
302 reactions across 17 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 50.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 152 | 50.3% | |
| 🔥 | 59 | 19.5% | |
| 👏 | 42 | 13.9% | |
| 👍 | 24 | 7.95% | |
| 🤝 | 16 | 5.30% | |
| 🥰 | 4 | 1.32% | |
| 🤩 | 3 | 0.993% | |
| 👀 | 2 | 0.662% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 302 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 31 October 2025 to 29 January 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Сочные пирожки для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 г: 170/15/8/10 Ингредиенты: • Творог (180 г) • Яйцо • Сыр (30 г) • Укроп или зелёный лук • Мука (30 г) • Варенные яйца (2 шт) • Соль • Кунжут Приготовление: Все ингредиенты смешиваем и лепим пирожки. Выпекаем 20 минут на 180°С. Сохраняйте рецепт и радуйте близких! ❤️ Здоровое питание | Мы в МАХ
❤8👍4🥰4🤩1
Домашняя колбаса на ПП! Ингредиенты: -Куриное филе 800 гр. -Филе куриного бедра 800 гр. -Соль, перец по вкусу. -Сушеный чеснок 1 ч.л. -Сливки 10% 150 мл. -Паприка. ❤️ Здоровое питание | Мы в МАХ
❤30👏20🔥19👍8🤩1
🔟 продуктов,которые нельзя есть натощак❌ 1. Цитрусовые -Раздражают слизистую желудка. 2. Помидоры -Могут привести к повышенному выделению желудочного сока. 3. Алкоголь -Быстрее всасывается в кровь, вызывая резкое повышение глюкозы; повреждение слизистой желудка. 4. Газированные напитки -Раздражают стенки желудка, вызывая неприятные ощущения и боли. 5. Холодные напитки -Замедляют пищеварительные пр…
🔥20❤18🤝16👀2🤩1
Photo, posted without a caption
❤18🔥9👍2
🤗Соблюдение правильного питания не означает полный отказ от десертов. Существуют низкокалорийные варианты, которые позволят насладиться вкусом сладкого без вреда фигуре. Рассмотрим лучшие десерты, подходящие для похудения: 🍰 Правильные десерты при снижении веса: 1. Протеиновые батончики - Отличный выбор для замены высококалорийных шоколадок. Они обогащены белком и имеют минимальное количество сахара. 2. Фруктово-…
❤19👏9🔥7
Вкуснейший ПП тортик без муки и сахара КБЖУ на 100 гр: 172/9.2/7.1/23.2 Ингредиенты для коржа: - яйцо - перемолотая овсянка 60 гр - какао порошок 20 гр - подсластитель по вкусу - кипяток 100 мл - сода погасить лимонным соком 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: - мягкий творог 50 гр - горький шоколад 20 гр ❤️ Здоровое питание | Мы в МАХ
❤19👏13🔥4
🤗Ловите полезную шпаргалочку🔥
❤6
💪 Холодец - молодец! 👍 При длительном томлении костей, хрящей и кожи коллаген распадается на легкоусваиваемые пептиды и аминокислоты. 🟢Глицин — участвует в восстановительных процессах, поддерживает слизистую ЖКТ, помогает синтезировать креатин и коллаген. 🟢Пролин и гидроксипролин — незаменимы для выработки собственного коллагена, отвечают за прочность сосудов, кожи и соединительной ткани. 🟢Минералы — при медлен…
❤5
⚠️7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ РАЗДРАЖАЮТ ВАШ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНЫЙ ТРАКТ👇 и их замены🤗 📌 Если вы замечаете у себя вздутие, тяжесть, сонливость после еды, проблемы со стулом, высыпания на коже, то скорее всего, хотя бы один из этих триггеров уже есть в вашем рационе: 1️⃣ Йогурты с добавками — сахар и загустители вызывают брожение. ✔️ Замена: греческий йогурт + ягоды. 2️⃣ Кофе натощак — раздражает слизистую, повышает кортизол…
❤5
💚Белковая ПП запеканка с овощами 👉🏻 👈🏻 🎁 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 144/19/7/3 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Ингредиенты: ❤️Яйца - 3 шт ❤️Филе куриной грудки - 350 г ❤️Зерновой творог (5%) - 200 г ❤️Помидор - 1 шт ❤️Болгарский перец - 1 шт ❤️Сыр лёгкий - 60 г ❤️Оливковое масло - 1 ч.л. ❤️Соль, перец, специи - по вкусу ❤️Зелень - по желанию 🍽 Способ приготовления: ❤️Нарезать куриное филе мелкими кубиками ❤️Нарезать по…
❤5
📝Для работы кишечника:🤗 ❇️Льняное семя Механически усиливает перистальтику и одновременно питает слизистую. Льняной кисель заживляет слизистую, а льняная мука улучшает частоту стула и устраняет запоры. ❇️Финики и чернослив Содержат клетчатку и природный сорбитол, они притягивают воду в толстый кишечник, делая стул мягче и ускоряя продвижение пищи. ❇️Киви Мягкий регулятор моторики. Две порции киви в день уже через …
❤3
Диетический заливной пирог — просто пальчики оближешь! КБЖУ на 100 гр. К - 127 Б - 10 Ж - 5 У - 10. Ингредиенты для теста: • Кефир 1% - 250 мл. • Яйца - 2 шт. • Овсяная мука - 65 гр. • Цельнозерновая мука - 65 гр. • Разрыхлитель - 2 ч.л. • Соль по вкусу. Ингредиенты для начинки: • Тунец в собственном соку- 180 гр. • Яйца отварные - 3 шт. • Зеленый лук. Выпекать при температуре 180 градусов 40 минут. 🥑 Здоровая…
❤3
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @Mari_zdorovoe_pitanie. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 14 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Марианна 🥗{Нутрициолог} 🥗” (@Mari_zdorovoe_pitanie), 50 subscribers as measured 14 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Mari_zdorovoe_pitanie.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.