9 Jun 2026, 23:38 UTC259 views4 reactionsread 8 August 2026 Гормональный гайд. Финал
Мы разобрали 9 гормонов и нейромедиаторов
Тестостерон. Кортизол. Серотонин. Дофамин.
Адреналин. Норадреналин. Окситоцин. Мелатонин. Пролактин
Это была не просто теория
Это карта того что происходит внутри тебя каждый день
И теперь главное — как это всё собрать
Система не работает если чинить только один элемент.
Нельзя просто поднять тестостерон — и ожидать что всё наладится
Нельзя прос…
custom 54363925003003844732custom 54359680372724545551custom 54360579180530575851
3 Jun 2026, 10:40 UTC231 views5 reactionsread 8 August 2026 Пролактин — то что никто не объяснял тебе простым языком
Про этот гормон говорят меньше всего
А зря
Потому что именно он отвечает за то — держишь ты свои границы или нет
Пролактин — это про готовность отдавать себя другим. Даже когда не хочешь
Звучит странно. Но вот как это выглядит в жизни
Тебя просят — и ты соглашаешься. Хотя хотел отказать
На тебя давят — и ты уступаешь. Хотя был не согласен
Тебя обвиняют …
custom 54359680372724545553custom 54360579180530575851custom 54363925003003844731
31 May 2026, 07:34 UTC191 views8 reactionsread 8 August 2026 Мелатонин — то, что никто не объяснял тебе простым языком
Все думают, что мелатонин — это просто про сон
Выпил таблетку — заснул. Всё
Нет
Мелатонин — это про восстановление. Про молодость. Про то, сколько тебе лет внутри
Именно он определяет, насколько глубоко ты восстанавливаешься ночью. И именно его хронический недостаток делает тебя старше — буквально на клеточном уровне
Вот как понять, что с ним что-то не т…
custom 54360579180530575853custom 54363925003003844733custom 54359680372724545552
31 May 2026, 07:25 UTC161 views7 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 54359680372724545552custom 54361127948502007052custom 54360579180530575851custom 54362834253109337491custom 54363925003003844731
Channel photo updated
8 Apr 2026, 12:50 UTC338 views10 reactionsread 8 August 2026 Окситоцин — то что никто не объяснял тебе простым языком
Его называют гормоном любви
Но это не точно...
Любовь - это слишком широко. Слишком размыто
Окситоцин - это про ощущение что ты не один
Вот как это ощущается когда его достаточно
Ты с человеком - и не нужно ничего объяснять. Просто хорошо рядом. Молчите - и всё понятно. Говорите - и не нужно выбирать слова. Просто спокойно и хорошо
Это оно
А когда его м…
custom 54359680372724545554custom 54361127948502007053custom 54362834253109337493
4 Apr 2026, 16:07 UTC281 views8 reactionsread 8 August 2026 Каждый раз когда ты реагируешь — ты теряешь силу
Сегодня сам попался.
Опоздал на встречу. Знакомый начал высказывать. И я сорвался — начал оправдываться, защищаться, даже была не большая агрессия
Всё это случилось раньше чем я успел подумать
Просто старый паттерн сработал. И я дал ему сработать
Потом остыл. И поймал себя на мысли.
Он же просто сказал что я опоздал. Это правда — я опоздал
Почему я вообще завёлс…
custom 54359680372724545554custom 54360579180530575852custom 54363925003003844732
3 Apr 2026, 14:30 UTC229 views9 reactionsread 8 August 2026 Адреналин и Норадреналин - объясняю простым языком
Все слышали про адреналин
Выброс. Сердце колотится. Руки трясутся. Страшно...
Но мало кто знает что есть его противоположность — норадреналин
И разница между ними — это разница между страхом и охотой
Адреналин — это когда ты убегаешь. Норадреналин — это когда ты преследуешь
Один и тот же стресс. Но два абсолютно разных состояния внутри
Адреналин выделяется когда…
custom 54359680372724545556custom 54363925003003844732custom 54360579180530575851
22 Mar 2026, 13:06 UTC246 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дофамин - то что никто не объяснил тебе простым языком
Вот вопрос
Ты когда-нибудь открывал телефон - и через час не мог вспомнить, зачем взял его в руки? Или начал смотреть одно видео - и просыпался через три часа в ленте?
Это не слабость характера. Это дофамин
Дофамин - это не про удовольствие. Это про предвкушение
Именно он заставляет тебя тянуться туда, где есть потенциальная выгода ( Пускай даже мнимая , моз…
custom 54359680372724545555custom 54363925003003844732custom 54360579180530575851
18 Mar 2026, 13:50 UTC248 views4 reactionsread 8 August 2026 ПЕРЕЕХАЛ В БАНГКОК 🔥
Боже как же я люблю эту жизнь
Серьёзно
За все обстоятельства которые со мной происходят. За людей которые меня окружают. И за тебя - кто читает это и уделяет этому своё время и внимание. Спасибо тебе. Для меня это действительно важно , правда
А теперь к сути
Переезд - это не просто смена города
За этим стоят новые проекты. Международные. Перспективные. Очень крутые со всех сторон
Все они п…
custom 54359680372724545552custom 54360579180530575851custom 54363925003003844731
12 Mar 2026, 12:58 UTC273 views15 reactionsread 8 August 2026 Video
Серотонин - то что никто не объяснял тебе простым языком
Вот странная штука которую я замечал на себе
Всё вроде нормально. Работа есть. Деньги есть. Здоровье есть
А внутри какая-то пустота. Тревога фоном. Ощущение что чего-то не хватает — но непонятно чего
Знакомо❓
Это не депрессия. И не кризис среднего возраста
Это просто низкий уровень серотонина
Серотонин - это не про эйфорию и не про кайф
Это про тихую спок…
custom 54363925003003844736custom 54359680372724545555custom 54360579180530575854
9 Mar 2026, 12:03 UTC216 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Утро биохакера - это не романтика 😄
Первые 30 секунд после будильника я реально лежу и думаю зачем я это придумал
Потом выхожу на балкон. Воздух. Мир ещё спит. И всё - понеслось
Окна настежь. Тело включается постепенно - приседания, растяжка, шея. Шея это отдельная тема - снял зажимы после сна и голова реально начинает соображать иначе
Дыхание. Медитация. Йога. Цели в блокнот пока голова пустая и ты слышишь именн…
custom 54363925003003844734custom 54359680372724545552custom 54360579180530575852
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @MaksimGrigorenko1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.