MFaktor

Channel photo removed

Не дайте мозгу взять всё под контроль. Думаю, вы наверняка чувствовали дискомфорт, оказавшись в ситуации, которую сложно предсказать и проконтролировать. Это — одна из особенностей нашего мозга. Сделайте усилие: не давайте себе контролировать всё и вся хотя бы на 45 дней. Не следите за погодой, не стремитесь быть лучшим в любой мелочи, убавьте перфекционизм. Уверяю, на 45-й день эксперимента вы почувствуете себя г…

Вот так нейроны создают новые связи Любая новая деятельность вызывает в вашем мозгу формирование новой связи, когда один нейрон тянется своим отростком к другому. На следующий день вы садитесь за то же дело и начинаете повторять — связь укрепляется. И так происходит снова и снова, пока навык не достигает совершенства. 👉 @MFaktor

Копаться в памяти –это будто бы фотографировать самого себя. Почему же? Ну если вы сфотографируетесь только один раз, возможно, взглянув на снимок, ужаснетесь: неужели это я? Но если сделать много фотографий, если сниматься время от времени и находить в каждом снимке удачные стороны, то вы увидите, что большинство их не такие уж чудовищные! Поэтому я часто призываю вас запоминать все, что с вами происходит: хороше…

Как заложить новые сценарии жизни в мозг? Каждый раз, когда мы засыпаем и просыпаемся, мы находимся в пограничном состоянии между бодрствованием и сном. Наш мозг переходит в состояние почти как гипноза, и именно в этот момент можно заложить новые сценарии, если наши не доводят до желаемого. Как же это сделать? Каждый раз перед сном запишите желаемое на диктофон и прослушивайте. Тоже делайте после пробуждения. Пр…

Как изучить любой язык в рекордно короткие сроки! 1. Осознайте и примите то, что в Вы способны овладеть иностранным языком. На это не оказывает влияние ни возраст, ни образование, ни школьные оценки, ни что-либо другое, только Ваше желание. 2.Усвойте основные правила. Для создания языковой базы достаточно освоить основной словарный запас, который позволит формировать словосочетания и выстраивать предложения. 3. Из…

Сделай запись в своем мозге — пиши от руки Записи от руки помогают запомнить материал, потому что требуют осознанных усилий для написания каждой строчки! Плюс, это еще и мелкая моторика, которая и сама по себе развивает мозг. Поэтому я так напрягаюсь, когда мне говорят родители маленьких детей, что учиться писать уже не нужно, ведь есть же компьютеры. ❗️Само действие – написание – направит ваши мысли в правильном н…

Вечернее освещение для сна Для правильной работы циркадных биоритмов свет в доме должен по спектру совпадать с солнечным светом на закате, быть желтым, рассеянным, неярким. Для этого вечером нужно включать не светодиодные лампы, а лампы накаливания, которые дадут нужный спектр. Большую часть светодиодного света дают смартфоны, ноутбуки, телевизоры – настройте на них фильтр синего цвета. Но самым лучшим вариантом …

Продукты для хорошего настроения. За настроение человека отвечают головной мозг и эндокринная система. Прямое влияние на настроение имеет именно эндокринная система, функции которой как раз и регулируются нервной. К примеру, за улучшение эмоционального самочувствия отвечают такие вырабатываемые нейромедиаторы, как серотонин, норадреналин и дофамин. Эти нейромедиаторы также активно вырабатываются, когда человек влюб…

Если всё время носить очки, будешь хуже видеть - это миф! Миф происходит от популярной когда-то методики неполной коррекции. Раньше офтальмологи считали, что если носить "слабые" очки, то это поможет тренировать глаза и улучшать зрение. Такой подход не только не останавливает прогрессирование близорукости, но даже может его спровоцировать из-за излишнего напряжения глазных мышц. А вот когда мы носим очки, наши гла…

Топ-3 витаминов для нервной системы Множество проблем в повседневной жизни истощают нервную систему: возникают проблемы со сном, раздражительность, плохая концентрация. Для полноценного восстановления, кроме полноценного отдыха, требуются определенные витамины и микроэлементы, которые поспособствуют регенерации: • Магний – способствует расслаблению, восстанавливает режим сна; • Кальций – незаменим для обеспечения…

Растворимый кофе вреден? Изначально был разработан для армии, но позже распространился по всему миру как заменитель натурального кофе и альтернатива походу в кофейню. Бывает гранулированным, в виде порошка или сублимированным. Плюсы: быстро и удобно; достаточно кофеина, что поможет проснуться утром. Минусы: доля кофейных зёрен - 15%, а остальное - различные синтетические добавки и ароматизаторы; повышает кислотнос…