17 Jul 2026, 16:05 UTC59 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
⚧️ Я редко говорю об отношениях.
Но почему-то сейчас эта тема стучится отовсюду.
✍🏼 Пожалуй, позволю себе несколько строк. Сразу отмечу, что написанный далее текст - отражение личного опыта и опыта близких, не претендующий на статус истины. А так же он очень сокращен и не охватывает всю картину целиком.
Итак, один вывод, который перевернул всё:
страдания в отношениях — это всегда про ожидания.
Выбор - это когда т…
❤8💯3🔥3
9 Jun 2026, 08:41 UTC133 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чтобы не путать 😉
😁12🔥5👍3❤1
4 Jun 2026, 10:22 UTC172 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Многие из вас мне говорят про «потерю себя» после 30 и непонимание, что же делать по жизни дальше.
А я каждое утро просыпаюсь с мыслью: «Какая сегодня я?»
В психологии это называют диффузной идентичностью. Простыми словами: у человека нет устойчивого набора ответов на вопросы «кто я?», «что мне важно?», «куда я двигаюсь?». Это состояние впервые описал Эрик Эриксон, а позже детализировал Джеймс Марсия.
Согласно Ма…
❤10🔥3👍2🤓2
30 May 2026, 19:14 UTC141 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Хоть я и психолог, но и у меня тоже внутри иногда случается пожар.
Бывает, накроет так, что не поймёшь: злость это, страх или просто усталость. Всё внутри смешивается в сплошной ком, а на вопрос «что с тобой?» хочется ответить «не знаю».
С годами я нащупала алгоритм, который работает на телесном уровне. Хочу поделиться кратко тем, как можно работать с нахлынувшими эмоциями и чувствами⤵️
1. Ловите сигнал в теле.
Эмо…
❤4👍4🔥4
22 May 2026, 11:04 UTC137 views14 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мне смешно 🤭
😁7🤣4🙈3
18 May 2026, 10:19 UTC155 views11 reactionsread 8 August 2026 А как вам такое определение самореализации (призрачное достижение которой так замучило многих):
«Это стремление и возможность испытать себя теми, кто мы есть на самом деле».
Укороченное, но лично для меня - более понятное определение.
Здесь, конечно, хочется добавить, что первостепенным является процесс принятия решения о том, кто же мы есть на самом деле и уже затем переживание этого.
Вопрос: Можно ли (с учетом …
❤7👍2💯2
13 May 2026, 15:55 UTC150 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня просто картинка, найденная в Тредс.
Можем поразмышлять😉
😁5❤4👍1
10 May 2026, 13:17 UTC159 views19 reactionsread 8 August 2026 Подхожу вчера к дочери моей знакомой и говорю: «У тебя шнурок развязался. Ты можешь упасть».
На что она мне отвечает: «Я и так могу упасть!» и улыбается.
Ей 8 лет. Мне думается, что до ее уровня осознанности я не доросла до сих пор🙈
Выражение «устами младенца глаголет истина» теперь заиграло новыми красками для меня.
❤11👍5👏3
1 May 2026, 16:05 UTC168 views16 reactionsread 8 August 2026 Что, если поведение другого — это не диагноз вам, а симптом его собственного внутреннего состояния?
Человек ведёт себя так, потому что так устроен ОН, а не потому, что вы плохой или плохая.
Осознайте это раз и навсегда — и его поведение перестанет вас задевать. Вы перестаёте нести ответственность за то, что вам не принадлежит.
Моя же сегодняшняя цитата) Только очень укороченная на сей раз.
Известная истина. Однако…
❤9💯3👍2🤔2
17 Apr 2026, 16:55 UTC207 views33 reactionsread 8 August 2026 Photo
Знаете, зачем я два года назад пошла учиться на психолога?
Нет, не только ради новой профессии или знаний. Точнее, не столько ради них. Высшее образование и красный диплом… что-то они мне в жизни не пригодились (или это я ими не воспользовалась?). А знания сейчас легко получить самому: интернет, книги, статьи.
Так зачем тогда?
Мне нужна была отправная точка. Новый фундамент, на котором я смогу строить что-то своё, р…
❤16❤🔥8💘6👍3
4 Apr 2026, 17:35 UTC159 views21 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🥰11❤5🔥5
4 Apr 2026, 17:31 UTC160 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
🎨 Когда жизнь теряет краски: разговор о депрессии, который не хочется вести, но нужно
Знаете, иногда мне кажется, что депрессия — это самый искусный обманщик из всех, кого я встречала в процессе моего погружения в мир психологии. Она приходит далеко не под звуки траурного марша. Она крадется на мягких лапах, шепчет: «Ты просто устал. Всё наладится. Просто потерпи немного». И человек терпит. Месяц. Ещё один. Год.
А …
❤9🙏6🔥3🤔2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Lera_psychologist. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.