4 Aug 2026, 14:09 UTC363 views18 reactionsread 21 August 2026 Photo
Начинаем второй месяц восстановления❤️ в сентябре пересдам еще раз
Тренировки у меня сейчас такие
Кардио: 30-60 мин.
Силовые 3 раза, я бы делала больше. Но организму нужно восстановление а так как кортизол низкий, то тренировка будет доп стрессом.
Вес свой 70-71🙌
Вроде все рассказала 💪
❤12🔥6
4 Aug 2026, 14:01 UTC327 viewsread 21 August 2026 Photo
Ну и самое моё пока что странное решение организма.
Опустить кортизол 🫠 пока что он не поднялся, я надеюсь что просто еще мало времени для его восстановления. Потому что самочувствие вроде у меня хорошее.
Да,возможно не столько энергии, но и сейчас нет никаких вспомогательных факторов как на подготовке. ( жж, энергетики, кофеины 🍁 и тд) кстати это все тоже влияет на кортизол, так как мы как бы забираем в кредит энерг…
4 Aug 2026, 13:54 UTC294 views1 reactionsread 21 August 2026 Photo
•Радость девчачья это эстрадиол и он уже 26,3
( по факту я все еще в искусственной менопаузе) на курсе он падает всегда ниже 15.
Так как на курсе я не использую препараты, которые ароматизируются в эстрадиол и не использую кок. Он всегда внизу.
Но рост идет это уже очень хорошо 🙌
• С железом проблем тьфу тьфу нет, так как после сливов крови я стараюсь восполнить недостатки если такие имеются.
• Ттг выше 4, поэтому…
💔1
4 Aug 2026, 13:38 UTC254 views8 reactionsread 21 August 2026 Photo
На днях сдала анализы 🙌
Положительная динамика есть 📈
( сейчас скину, что на данный момент)
Сейчас прошел ровно месяц без всего.
В общем анализе осталось снизиться гематокриту ( он сам спокойно уйдет вниз, без сливов крови и капельниц. Так как ничего его на данный момент не поднимает. Если бы я осталась на курсе, то снижать пришлось бы его другими методами.
Его пик был месяц назад был 53,6 сейчас 48,6.
Посмотрим, …
❤6❤🔥2
23 Jul 2026, 20:13 UTC454 views29 reactionsread 21 August 2026 Photo
😍❤️
🔥15❤10❤🔥2🏆2
20 Jul 2026, 19:51 UTC526 views13 reactionsread 21 August 2026 Photo
Немного юмора ❤️💪😂
😁6👍2🔥2🤝2💯1
20 Jul 2026, 19:01 UTC463 views9 reactionsread 21 August 2026 Цикл восстановления этапы:
Я пока сделала первых два этапа.
1. Выключение препаратов.
2. Сдача анализов
3. УЗИ почек/надпочечников
4. УЗИ малого таза
5. УЗИ вен нижних конечностей
Спустя время снова сдача анализов. Чтобы посмотреть динамику.
Последний раз я делала такое два года назад.
👍5❤4
20 Jul 2026, 18:00 UTC405 views8 reactionsread 21 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤8
20 Jul 2026, 17:54 UTC399 views9 reactionsread 21 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤9
20 Jul 2026, 17:49 UTC372 views9 reactionsread 21 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤9
20 Jul 2026, 17:46 UTC352 views11 reactionsread 21 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤11
19 Jul 2026, 19:22 UTC496 views19 reactionsread 21 August 2026 Photo
Я ждала, когда сделают афишу ❤️И выставят видео
Завтра выставлю комментарии
https://youtu.be/6BIeuapEQBw?si=e9il1NsRHP8nq8s3
🔥14❤3😢2
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @LeonovaPROsport. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.