25 Aug 2026, 17:22 UTC115 views3 reactionsread 10 September 2026 Прочитал- довольно показательно))
СТУЛ И СЕКУНДОМЕР МОГУТ РАССКАЗАТЬ О ЗДОРОВЬЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ
В исследовании JAMA Network Open приняли участие 13 423 жителя Тайваня в возрасте от 65 до 90 лет: 5029 мужчин и 8394 женщины. Средний возраст — 72,9 года.
Участники прошли семь простых физических тестов. Затем исследователи связали результаты с национальным регистром смертей. За медианные 7 лет наблюдения умер 1631 че…
👍3
23 Aug 2026, 20:57 UTC153 views9 reactionsread 10 September 2026 Полезное дополнение про #МАГНИЙ
Рязанов ездил на очередную большую "реально научную" конференцию про МАГНИЙ. Было немало достойных ученых и умных докладов. Один из умных учёных делал доклад- и потом в кулуарах более подробно ему объяснил, почему именно Магний L-Треонат так полезен (и дороже других бадов-магниев)... Всё дело именно в треанате. Он сказал, что они давали "просто треанат" - и ПОЧЕМУ-то это приводило к ро…
❤5👍3🙏1
27 May 2026, 02:22 UTC236 viewsread 10 September 2026 Полезное
https://www.facebook.com/share/v/18YgrTbd7Q/?mibextid=wwXIfr
4 Mar 2026, 23:49 UTC393 views5 reactionsread 10 September 2026 С точки зрения здоровья кожи различия тоже есть.
Сухая сауна чаще подсушивает кожу, особенно при длительном пребывании.
Паровая сауна создаёт влажную среду, в которой бактерии и грибки могут активнее размножаться, если кожа остаётся загрязнённой потом.
Поэтому универсального ответа «какая лучше» нет. В практических рекомендациях чаще используется комбинированный подход.
Типичная схема выглядит так:
1. Короткий душ…
👍5
4 Mar 2026, 23:49 UTC279 views0 reactionsread 10 September 2026 Обсудил сегодня тему "ходить в сауну после тренировок или нет"? Как-то много противоречивых мнений про это набралось в голове - от "вредно, раскрываются поры, куда может попадать инфекция" - до "полезно ходить каждый день в сухую сауну (90-100С) по 15-17 минут" (это Брайен Джонсон тоже пропагандирует! типа выводит токсины и прочее)))
Я тренируюсь 3 раза в неделю, каждый раз после тренировки иду сначала в steam sauna …
28 Feb 2026, 22:40 UTC270 views10 reactionsread 10 September 2026 Хотел добавить сравнение с Bryan Johnson - но уж больно он "биохакерный" из всех)))
И "жрет" он свою "зеленую" супер-еду в порошках (брокколи и прочие зеленки), и запивает это своим "супер-очищенным оливковым маслом". Что отметил - он сильно "прячется" от СОЛНЦА. Видимо, забота о коже))) Которой он очень гордится и дорожит))) Это, я считаю, полная глупость - и тут я на позиции "солнце, воздух, природа и прогулки боси…
👍10
28 Feb 2026, 20:42 UTC258 views6 reactionsread 10 September 2026 | Параметр | Gary Brecka | Peter Attia |
|---|---|---|
| Образование/статус | Актуарий, «human biologist» (не MD) | Дипломированный врач (MD), Johns Hopkins, NIH |
| Методология | Генетические тесты + биомаркеры → «персональный стек» | Клиническая медицина + доказательная база + биомаркеры |
| Акцент в упражнениях | Движение общего характера, солнце, заземление (earthing) | Детальная структура: Zone 2, VO₂ max, сила,…
👍6
28 Feb 2026, 20:42 UTC277 views14 reactionsread 10 September 2026 Вот подробное сравнение двух самых известных «голосов долголетия» в США.
---
## Gary Brecka vs. Peter Attia: сравнение подходов к здоровому долголетию
### Кто есть кто?
Gary Brecka — бывший актуарий страховых компаний (предсказывал продолжительность жизни клиентов), перешедший в биохакинг. Сооснователь 10X Health, ведёт подкаст «The Ultimate Human». Широко известен после работы с Даной Уайтом (CEO UFC). Позициони…
🔥8❤3👍3
23 Feb 2026, 18:23 UTC286 views12 reactionsread 10 September 2026 Ещё раз к вопросу о "пользе приема СОЛИ".
Есть в США довольно известный врач Gary Brecka , он же "низко-углеводное питание", он же ААТренинг. То есть "правильный человек" в моём современном понимании
https://www.garybrecka.com/
Он немного добавил к моему знанию от Валерия Подрубаева о пользе питья с утра соленой воды. Гари сам пьёт, и всем советует, НЕ пить обычную "натрий-хлор" поваренную соль (хотя она все-равно ра…
👍12
1 Feb 2026, 15:47 UTC338 views8 reactionsread 10 September 2026 Один из факторов, который СКОРЕЕ ВСЕГО вызвал эпидемию т.н. «аллергии на глютен»- это начало широкого использования прямо вот с 2006 г. на полях пшеницы нового средства борьбы с вредителями, пестицида ГЛИФОСАТ.
Я давно «сторонник» (после многих публикаций и обсуждений), что причинами многих современных массовых болезней - от диабета до раков, от Альцгеймера до атеросклероза- может быть огромная «химизация» нашей жизн…
👍7❤1
22 Jan 2026, 01:21 UTC367 views7 reactionsread 10 September 2026 Появилось довольно много публикаций, в том числе долгосрочные наблюдения на людях, что shingles vaccine (вакцина против опоясывающего лишая), которую обычно рекомендуют людям старше 50 лет КАК-ТО может защищать от Альцгеймера. Механизм не ясен - но "какая-то корреляция вроде есть")))
Так что- да, придется колоться))) (Я ловлю все возможные гадости! Так что лучше вакцинироваться)))
👍6🤔1
16 Jan 2026, 20:07 UTC519 views19 reactionsread 10 September 2026 Короткий апдейт «революции Кеннеди в США». Первый год работы «министром по здоровью нации»!!
Итак, «перевернул» пищевую пирамиду. Теперь злаковые- хлеб, паста, пицца- плохо. А масло-мясо-яйца-и (непастеризованное парное) молоко- это супер))
(Война транс-фуду, пищевой мафии, кардио-ассоциации, которая врала народу десятилетиями…)))
Особый бан - сладким напиткам, искусственным подсластителям, цветной химии в продукта…
👏14👍4💯1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @LNGVC. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.