28 Jul 2026, 07:00 UTC34 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, рады сообщить важную новость!✨
Мы запускаем закрытый канал, посвящённый регулярной практике йоги и развитию осознанности.
В канале вас ждут:
🧘🏼♀️ 3 онлайн-занятия хатха-йогой в неделю с Яной
🧘 Сатсанги с Виктором несколько раз в месяц
🌿 Медитации — практики для расслабления, концентрации и обретения внутреннего спокойствия.
📚 Записи занятий — чтобы вы могли заниматься в удобное для себя время.
🤍 Сообщ…
custom 54293903807579693165custom 53840651871563557292custom 53889661786327871152
18 May 2026, 08:40 UTC97 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
✨ Девчонки, внимание! ✨
Мы набираем мини-группу из 5 человек на онлайн-женскую йогу для женского здоровья, йнь-йогу для расслабления и восстановления.
Если вы хотите регулярно заботиться о себе и своём теле, присоединяйтесь к нам!
Уже есть 2 участницы — ищем ещё троих. 💛
Пишите в личку @Yana_1898, будем рады видеть вас в клубе онлайн!
custom 54293903807579693165custom 53977728501594478372custom 53998866999185513081
5 Apr 2026, 07:31 UTC113 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
С Вербным воскресеньем!🌺
Пусть в вашем доме царят мир,
тепло и благодать. 🏠
custom 54068429320303766036custom 54293903807579693161
3 Apr 2026, 11:42 UTC103 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Позвоночник — это центральная ось тела, через которую проходит вся нервная система🤍
От его состояния зависит, как тело взаимодействует с мозгом: движение, энергия, уровень стресса и общее самочувствие.
Зажимы и ограничения в позвоночнике могут проявляться не только болью, но и усталостью, напряжением и снижением концентрации.
В йоге мы работаем с позвоночником бережно и системно:
🟡 возвращаем подвижность
🟡 укрепл…
custom 53845545127803878535custom 53977728501594478372
28 Mar 2026, 09:15 UTC86 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чтобы по-настоящему чувствовать жизнь, важно слышать себя и своё тело.
🤩Сделайте сейчас медленный вдох и выдох.
Проведите вниманием путь воздуха — нос, горло, лёгкие… и обратно.
Есть ли ощущение, что вы спешите?
❌Если нам некогда дышать — нам некогда жить.
Мозг со временем приглушает сигналы из мест, где есть боль — физическая или эмоциональная.
И жить «на автомате» становится проще, чем чувствовать.🌷
Но вернуть …
custom 53864884978990680835custom 52422019320381539251custom 54293903807579693161
27 Mar 2026, 08:35 UTC69 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Дыхание по квадрату - простой и эффективный способ снять стресс и прожить эмоции, когда накатывает напряжение.
Четыре равных этапа дыхания помогают
🟢успокоить ум,
🟢восстановить внутренний баланс
🟢почувствовать себя в настоящем моменте.
Попробуйте прямо сейчас и подарите себе несколько минут спокойствия 🌿🤩
custom 54068429320303766035custom 53840651871563557292custom 53889661786327871152
26 Mar 2026, 09:11 UTC62 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
➖ Аффирмация дня ➖
custom 53977728501594478374custom 53998866999185513082custom 52449670105084825801
25 Mar 2026, 17:51 UTC58 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Завтра в 9:00 йога-зарядка с Олей 🌞
Продолжительность практики 45 минут ❗️
«Мягкие скрутки, раскрытие грудного отдела, балансы» 🧘♀️
Отправляй любой смайлик в комментарии, что бы присоединиться к ОНЛАЙН занятию 🦋
custom 53998866999185513085
25 Mar 2026, 08:02 UTC57 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Шея каменная уже с утра? 🪨
Это не просто усталость…
✨Чувствуешь скованность и тяжесть в шее
✨Появляются головные боли и зажимы в плечах
✨Трудно расслабиться даже в выходной
Почему так происходит:
➡️Мышцы шеи ослаблены, поэтому перенапрягаются даже от обычной нагрузки
➡️Тело «держит» голову, но делает это через зажим, а не через силу
➡️Долгое сидение и стресс усиливают этот эффект
И да - это про эмоции тоже:
🟢Шея з…
custom 53998866999185513083custom 53845545127803878531
24 Mar 2026, 09:46 UTC57 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня в 19:00⚪️
Хатха-йога с Яной
🟡Силовая практика, разберем подводящие асаны к стойке на голове
✨Практика подойдет как начинающему так и тем кто уже занимается 🧘♀️
Если хочешь присоединиться к Онлайн занятию, отправь любой смайлик в комментарии👇
custom 53998866999185513083custom 54068429320303766031
23 Mar 2026, 10:03 UTC66 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
😙🙃😋😘 😄 ☺️😊😘😃
🔵Расписание YO STUDIO на неделю
🟡Вт
19:00-20:00 Хатха-йога (Яна)
🟡Чт
9:00 - 9:30 Йога-зарядка (Оля)
🟡Пт
11:00-12:00 Женская йога (Яна)
🎁 Пробная неделя в клубе 399₽
Тариф «Все включено!» 3000 ₽ в месяц🔥
✨Онлайн занятия в прямом эфире с преподавателем
✨ Доступ в закрытый Клуб с библиотекой знаний и полезной информацией
✨Чат общения единомышленников и обратная связь от преподавателей
Тариф «Сам…
custom 54068429320303766033custom 52422019320381539251custom 53977728501594478371
22 Mar 2026, 10:20 UTC63 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Музыка для соединения
с женским началом 🐚
«Слушать» 🎧
custom 53977728501594478375custom 53840651871563557292custom 52422019320381539251
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @LCU7O5dFLuFkM2E6. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.