6 Jul 2026, 13:57 UTC302 views12 reactionsread 31 August 2026 Video
Мы сильно переоцениваем силу разового рывка и недооцениваем силу регулярности.
Я и сам долго жил по-другому. Казалось, что хорошая тренировка- это когда жжет легкие, кружится голова и ты оставил в зале абсолютно все.
Сейчас я понимаю, что именно этот опыт сформировал меня как тренера. Не потому, что он был правильным, а потому, что я успел сравнить оба подхода.
Я никогда не буду тренировать людей так, как трениров…
🔥5👍3💋2❤1💯1
Signed Максим Мясоедов
2 Jul 2026, 07:20 UTC274 views9 reactionsread 31 August 2026 Video
Во время Второй мировой войны ученые провели Миннесотский эксперимент. Он довольно известный, и там всё прям чётко провели, доверять можно.
36 здоровых мужчин на протяжении полугода получали примерно в два раза меньше калорий, чем им было необходимо, при этом продолжали ходить, работать и выполнять физическую активность.
Что произошло?
Участники потеряли около 25% массы, и это не только жир, а и мышцы. Ну, это лад…
🔥6❤3
Signed Максим Мясоедов
18 Jun 2026, 05:47 UTC315 views19 reactionsread 31 August 2026 Photo
Я же тренер и нутрициолог. И вне работы мне постоянно задают вопросы:
— Что сделать, чтобы похудеть?
— Как набрать мышечную массу?
— Что мне есть?
— Какие добавки купить?
Каждый раз у меня возникает чувство растерянности. Не потому, что мне нечего ответить. И не потому, что я не хочу помочь.
Просто я понимаю, что на такие вопросы невозможно правильно ответить за пять минут. Да даже за двадцать пять.
Это примерно …
❤13🔥6
Signed Максим Мясоедов
12 Jun 2026, 12:38 UTC302 views12 reactionsread 31 August 2026 Photo
Мне сложно тренировать детей.
Там совсем другой уровень ответственности. Со взрослыми ты работаешь с человеком, который уже как-то собран, уже понимает, зачем он пришёл. А с ребёнком ты часто сначала должен создать саму возможность тренировки.
Позвали немного помочь ребятам: настроить технику базовых движений и объяснить, зачем юным единоборцам функциональный тренинг.
Согласился ради опыта и чтобы самому вспомнить,…
👍7❤5
Signed Максим Мясоедов
8 Jun 2026, 10:01 UTC552 views22 reactionsread 31 August 2026 Photo
Я выжил!
И пока три дня лежал пластом, в каком-то странном лихорадочном состоянии, смотрел подкасты. Особенно сильно зашёл выпуск Дудя с Анной Юдинцевой - девушка, которая, несмотря на тяжелейшую судьбу, смогла стать учёным и инженером, заниматься проектом гравитационной штуки какой-то.
Но больше всего меня зацепила не наука.
Меня задело то, что человек жил в какой-то почти балабановской реальности: жёсткой, тёмно…
❤19👍2👌1
Signed Максим Мясоедов
6 Jun 2026, 08:51 UTC303 views21 reactionsread 31 August 2026 Photo
Вы когда-нибудь ловили такое состояние, когда температура поднимается так сильно, что ты будто проваливаешься куда-то между сном и реальностью?
Мысли путаются. Сны становятся слишком настоящими. Реальность мутной. Вроде бы лежишь дома, но сознание уносит тебя в какие-то странные измерения болезни, где всё одновременно происходит и не происходит.
Вчера я как раз был где-то там.
Это не просто «плохо поспал» и не про…
🙏12❤6💘3
Signed Максим Мясоедов
10 Mar 2026, 14:15 UTC571 views27 reactionsread 31 August 2026 Video
К концу зимы совсем расслабляюсь: живу без режима, ем всё подряд - особенно то, что сложно контролировать по количеству энергии.
Хочется вернуть то тело, в котором мне действительно хорошо. Не чтобы в зеркале видеть «вау» - эта тема уже пройдена (хотя, конечно, приятно). Смысл в другом: в таком теле я лучше себя чувствую - уходят воспаления, которые уже начинают становиться хроническими, больше энергии, лучше настро…
❤21🔥6
Signed Максим Мясоедов
9 Mar 2026, 08:54 UTC478 views36 reactionsread 31 August 2026 Video
Все, что есть вечного в нашей уязвимой жизни - это ДНК. Любой вид: животные, растения, микроорганизмы - существует лишь потому, что его генетическая информация сумела сохраниться и передаться дальше. Всё остальное - временная оболочка. В том числе и человек. Наше тело, наша жизнь, даже целые поколения - это лишь способ, с помощью которого ДНК продолжает своё существование.
Но есть важный нюанс. Эволюция - это не про…
❤32🤩2🙏2
Signed Максим Мясоедов
28 Feb 2026, 07:36 UTC545 views34 reactionsread 31 August 2026 Photo
Ты читаешь книги.
Или хотя бы слушаешь подкасты.
Или, на край, читаешь телеграм-статьи - это неизбежно отражается в твоей речи: интонации, глубине мыслей. Речь - это то, чем ты наполняешь голову.
Ты ешь.
Разнообразно или как попало. Много ли алкоголя, вредной еды - всё это тоже видно. В лице, в коже, в энергии.
Как спишь?
Просыпаешься собранным либо тащишь себя весь день, пытаясь заглушить усталость кофе.
Что ты д…
❤20👍14
Signed Максим Мясоедов
26 Feb 2026, 10:22 UTC915 views36 reactionsread 31 August 2026 Photo
Интересно, на каком вы этапе?
В 18–25 лет спорт чаще всего про внешний вид и сравнение. На первом месте эстетика и признание. Хочется пресс, плечи, форму. Хочется быть быстрее, сильнее, заметнее. Я сам помню, как мечтал попасть на CrossFit Games и жёстко тренил, потому что только в этом видел смысл. Сейчас мне 34, и я улыбаюсь, вспоминая те мысли. Не потому что это было глупо, просто это был мой этап.
После 30 акце…
❤28👌4🤩4
Signed Максим Мясоедов
19 Feb 2026, 04:44 UTC589 views26 reactionsread 31 August 2026 Photo
Все знаем простые вещи: стресс, недосып, низкая активность и плохое питание напрямую влияют на здоровье, настроение, внешний вид и отношения. Они меняют наше мышление и внутренний диалог. В таком состоянии трудно быть по-настоящему счастливым.
Бывает слышу жалобы на усталость, нехватку сна и времени на себя. И иногда создаётся ощущение, что мы сами выбираем этот сценарий- неосознанно, но регулярно.
Каэшно, бывают п…
❤26
Signed Максим Мясоедов
26 Jan 2026, 14:50 UTC690 views20 reactionsread 31 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤7🔥7🏆3💊2❤🔥1
Signed Максим Мясоедов
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Kyzalakomkinmuaso. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
