6 Aug 2026, 07:18 UTC15 viewsread 9 August 2026 Photo
Девочки, привет!
Я тут снова увидела меню у своей клиентки на 800 калорий — и поняла, почему живот не уходит
С диетами часто получается очень кривая история.
Женщина ест как воробей, тренируется так, будто ее завтра забирают в спецназ, а живот все равно остается на месте.
И не просто остается.
Он стоит там, как чемодан в прихожей, который никто не собирается убирать.
И вот в этот момент начинается самое неприятное…
Signed Ирина Кутузова | Фитнес-Тренер
2 Aug 2026, 18:03 UTC23 viewsread 9 August 2026 Photo
21:47. Знакомое время?
Девочки, это примерно тот час, когда просыпается он.
Холодильник Петрович.
Он не орёт.
Он умный, зараза.
Он шепчет:
“Ну один кусочек.”
“Ты же весь день молодец.”
“Чай без вкусненького — это не чай.”
“Да ты просто попробуешь.”
И ты стоишь такая взрослая женщина.
Вроде бы всё понимаешь.
Но рука уже где-то в районе сыра, печеньки, колбасы, вчерашней котлеты и “ой, а что это тут лежит”.
Дав…
Signed Ирина Кутузова | Фитнес-Тренер
30 Jul 2026, 08:02 UTC31 views1 reactionsread 9 August 2026 Photo
Девочки, доброе утро 🤍
Не могу не поделиться👆
И я такая сижу…
ну всё.
Утро сделано.
ЮУХУУУУ 🥳
И да, конечно, цифры приятные.
Не будем делать вид, что мы такие святые женщины и нам вообще всё равно, что там на весах.
Не всё равно.
Приятно.
Очень даже приятно 😋
Но знаете, где у меня прям сердечко делает “тыгыдык”?
Вот здесь:
“дело не только в цифрах, а в том, что я чувствую внутри.”
ВОТ.
Вот ради этого я и раб…
❤1
Signed Ирина Кутузова | Фитнес-Тренер
29 Jul 2026, 18:57 UTC31 views1 reactionsread 9 August 2026 Девочки, я перед сном поймала странную мысль.
Я больше не хочу быть тренером, который просто считает повторы.
Клянусь, ну вот честно.
“Ещё пять.”
“Ниже.”
“Держи хвост.”
“Ты можешь еще.”
Это всё, конечно, база.
И я это умею.
Ннацать лет уже, как-никак, не с ромашкой в зале стою 😄
Но чем дольше я работаю, тем яснее вижу:
часто проблема не в том, что вы не знаете, как приседать и т.д.
Вы знаете!
И как есть “прави…
❤1
Signed Ирина Кутузова | Фитнес-Тренер
25 Jul 2026, 06:05 UTC28 viewsread 9 August 2026 Photo
Ты НЕ неорганизованная. У тебя просто жизнь такая, что в неё без мата не встроишь ещё и «идеальное похудение».
Давай честно.
Дом. Работа. Дети. Готовка. Уборка. Кружки. Дача. Заготовки на зиму. И где-то сверху обязательно прилетает гениальный совет:
«Тебе просто нужно взять себя в руки».
В какие ещё руки, простите?
Ты ими весь день держишь на себе семью, работу и половину Вселенной.
Днём ты — генеральный директо…
Signed Ирина Кутузова | Фитнес-Тренер
16 Jul 2026, 04:38 UTC37 viewsread 9 August 2026 Photo
Привет, девчонки. Как ваши дела? Чем занимаетесь? Какие планы? Как настроение?
У меня сегодня опять праздник.
Сегодня у мужа день рождения 🤍
И я сегодня поймала себя на очень простой мысли:
я не хочу торт😏хочу креветки😁
Ну, не хочу вот это всё: гости, шум, большой стол, “ну надо же отметить”, салаты в три этажа, суета, потом усталость и ощущение, что праздник вроде был, а тебя в нём не было.
Хочу вечер вдвоём.
С…
Signed Ирина Кутузова | Фитнес-Тренер
6 Jul 2026, 15:21 UTC47 viewsread 9 August 2026 File
File, posted without a caption
Signed Ирина Кутузова | Фитнес-Тренер
6 Jul 2026, 15:19 UTC49 viewsread 9 August 2026 🫐 У вас на даче (или у соседей) растёт ягода, которую вы всю жизнь считали «ну, просто ирга, красит всё вокруг фиолетовым». А зря.
По содержанию антиоксидантов она в некоторых сортах обгоняет чернику. По железу — обгоняет большинство ягод вообще. А ещё в ней есть резвератрол — тот самый, из красного вина, только без повода для чувства вины 😄
🔬 Что внутри: — антоцианы — рекордное количество, отсюда и тот самый фиол…
Signed Ирина Кутузова | Фитнес-Тренер
6 Jul 2026, 15:17 UTC27 viewsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Ирина Кутузова | Фитнес-Тренер
6 Jul 2026, 15:17 UTC32 viewsread 9 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Ирина Кутузова | Фитнес-Тренер
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @Kutuzuva_Irina. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.