17 Oct 2025, 11:20 UTC236 views2 reactionsread 10 August 2026 Я начала изучение нутрициологии
Пару фактов, которые стоит знать про себя
1. Оказывается нет жаворонков и сов. Есть сбитый режим
Когда я жила в Индии, я засыпала под утро. Пик бодрости и и вдохновения у меня приходил к вечеру. Хотя вставала в около часа дня. Как оказалось, это признак долгосрочного стресса и того, что надпочечники уже устали вырабатывать кортизол
2. Важно жевать пищу по 30-40 раз. Почему? Потому …
❤2
15 Oct 2025, 13:10 UTC177 views2 reactionsread 10 August 2026 Photo
В 26 лет я распробовал вкус прогулки по лесу 🍄🟫
Когда находишь гриб и этому радуешь. Думаешь, почему мох на земле везде. И как тихо. Слышишь тишину
❤2
13 Oct 2025, 11:05 UTC156 views1 reactionsread 10 August 2026 Как не выпадать из блога? Что реально работает
4 года практики привели к банальному выводу. Делать ЗАРАНЕЕ 🙂
За неделю, а лучше за 2!
Первая недели:
- контент-план
- сценарии
- съемка
- монтаж
Вторая недели - постинг готового материала и новый цикл подготовки
В таком ритме даже заболеть на 2 дня можно, и ничего не полетит по одному месту😌😅
❤1
10 Oct 2025, 08:15 UTC110 viewsread 10 August 2026 Voice message
Мысли по аналитике
10 Oct 2025, 08:15 UTC104 viewsread 10 August 2026 Photo
Пример, как понимание своей ЦА и построенной контент-воронки дают +4% к конверсии из посещения сайта в покупку в период межсезонья
8 Oct 2025, 12:00 UTC92 viewsread 10 August 2026 2 года назад я работала с экспертом, который хотел контент-завод. Правда тогда это был залог регулярности, без запредельного количества
Сейчас это уже каждый день и по 5-10 рилс. Силами команды, ИИ, монтажерами в несколько смен
Замысел ЗАВОДА сейчас:
чем больше, тем быстрее вырастешь
Нооо!
Не забываем, что переизбыток вкуса убивает вкус 🤔
Либо нужно так давать ценность и глубину, чтобы это смотрели вовлечено, ли…
4 Oct 2025, 08:37 UTC94 viewsread 10 August 2026 Photo
Мне прилетело обновление IG.
Теперь друзья могут видеть вашу геолокацию. С точки зрения безопасности - прикольно, но при этом теперь не нужно уходить с площадки, чтобы скинуть точку другу в другом мессенджере
Конечно, рестораны, артисты, локальные бизнесы будут это использовать в своих целях. Добавили всех в близкие друзья и теперь мелькаешь у них в Директе, как напоминалка
Думаю замысел мета был в том, чтобы люди …
3 Oct 2025, 07:49 UTC82 views1 reactionsread 10 August 2026 Voice message
Для чего Арина завела новый аккаунт
❤1
3 Oct 2025, 07:45 UTC74 viewsread 10 August 2026 Photo
Она мой новый кумир!
Для тех, кто не в курсе. Это Арины Рыкова. Феномен инстаграма
За пол года набрала почти 6 млн подписчиков
А сейчас завела англоязычный Тик-Ток ‼️
Пришла в музей - снимает рилс
Пришла на выставку - села на пол и снимает упражнения
Походу её боится социофобия)
2 Oct 2025, 12:18 UTC77 viewsread 10 August 2026 Photo
Вайб чувствуете?
Хошимин, Вьетнам
2 Oct 2025, 08:27 UTC61 views1 reactionsread 10 August 2026 Voice message
О моей большой мечте
❤1
2 Oct 2025, 08:15 UTC64 viewsread 10 August 2026 Photo
Если честно, то свой выход в блог я планировала на начало сентября
Но состояние было «я не понимаю, зачем мне это делать». Месяц «вынашивания» этого вопроса и я нашла ответ
Вот зачем: чтобы быть там и чувствовать себя финансового безопасно
📍Шанхай
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @Kristina_Kisi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.