4 Dec 2024, 10:13 UTC441 views7 reactionsread 8 August 2026 Как просить прощения, чтобы вас услышали
Покажите, что понимаете ситуацию
Вы не поняли, почему вы обидели человека? Так и скажите. Уже одно это покажет, что вам не все равно.
Признайте свою ответственность
«Когда вы просите у кого-то прощения, важно сказать, что это была ваша ошибка, — говорит Рой Левицки, профессор Университета штата Огайо. — Вы совершили ее — и вы сожалеете об этом».
Забудьте о правоте
Единстве…
👍7
5 Oct 2024, 21:38 UTC605 views15 reactionsread 8 August 2026 Как избавиться от негативных эмоций?
Негативных эмоций не избежать, это знает каждый. Но не каждый знает, как использовать их во благо, а не во вред. Вот небольшая инструкция:
1. Осознайте, что негативные эмоции — это лишь сигнал. Гнев, ревность, разочарование. Ваш мозг даёт понять мол что-то не так по его мнению. Поэтому и воспринимайте эти эмоции как сигнал.
2. Озвучьте эмоции. Важно чётко понимать, что на самом…
👍13🔥1🤝1
30 Sept 2024, 23:46 UTC501 views13 reactionsread 8 August 2026 Выход из созависимых отношений: первый шаг к свободе
Созависимые отношения – это эмоционально нездоровая связь, когда один или оба партнера становятся зависимыми друг от друга в эмоциональном, психологическом или даже материальном плане. В таких отношениях границы стираются, и один из партнеров (или оба) начинает жертвовать своими потребностями ради другого. Выход из созависимости – это важный шаг к личной свободе и…
🔥6💯5🆒2
30 Aug 2024, 00:40 UTC528 views10 reactionsread 8 August 2026 Сепарация подростков: важный этап взросления
Сепарация подростков от семьи – естественный и необходимый процесс, который часто вызывает беспокойство у родителей. Это период, когда подростки начинают осознавать свою индивидуальность, стремятся к самостоятельности и хотят определить собственные границы. Важно понять, что сепарация не означает разрыва отношений, а является важным этапом взросления.
Что такое сепарация…
💯6🔥2🍓1🤝1
22 Aug 2024, 16:33 UTC478 views12 reactionsread 8 August 2026 Как развивать свои навыки и достигать целей.
«Развитие навыков и достижение целей – это процесс, который требует времени, усилий и самодисциплины. Но это также может быть очень увлекательным и полезным опытом. В этой статье мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам в этом процессе.
1. Определите свои цели: Прежде чем начать работать над развитием своих навыков, важно определить, какие именно цели вы хот…
❤9💯1🔥1🤝1
19 Aug 2024, 02:19 UTC461 views8 reactionsread 8 August 2026 Асимметрия успеха
Есть одно открытие, которое делают люди, достаточно далеко продвинувшиеся в сторону успеха по какому-то направлению, состоящее в том, что изменения в жизни, связанные с успехом, – ассиметричны. Асимметрия эта состоит в том, что жизнь не успешная (и я напоминаю, что я трактую успех как удовлетворение потребностей), то есть с фрустрированными потребностями отличается от жизни успешной, то есть с удов…
❤5👍3
9 Aug 2024, 14:46 UTC402 views10 reactionsread 8 August 2026 История одного приговора. Виды вины
В философском романе Франца Кафки «Процесс» главного героя Йозефа К. однажды утром внезапно вызывают в суд. После года заседаний судьи выносят приговор: «Виновен», и Йозефа К. казнят. Но никто — ни сам герой, ни читатели — так и не понимает, в чем его вина. Никаких объяснений мы так и не получили. Однако у нас есть возможность наблюдать, с какой готовностью персонаж взял на себя ро…
👍10
7 Aug 2024, 13:50 UTC421 views7 reactionsread 8 August 2026 Практики осознанности: путь к внутреннему спокойствию
В современном мире, наполненном стрессом и суетой, найти внутреннее спокойствие может быть непросто. Практики осознанности помогут вам обрести гармонию и научиться жить здесь и сейчас. Вот несколько эффективных методов:
1. Медитация
- Выделите 10-15 минут в день для медитации. Сядьте в удобное место, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
- Если мысл…
❤7
6 Aug 2024, 09:50 UTC438 views11 reactionsread 8 August 2026 5 упражнений для повышения самооценки и уверенности в себе
Если вы чувствуете, что вам не хватает уверенности или хотите улучшить свою самооценку, попробуйте эти пять простых упражнений:
1. Позитивные утверждения
- Начните день с повторения позитивных утверждений. Например: "Я достоин(а) любви и уважения", "Я способен(на) достичь своих целей".
- Повторяйте эти фразы перед зеркалом, глядя себе в глаза.
2. Ве…
👍11
5 Aug 2024, 04:35 UTC424 views7 reactionsread 8 August 2026 Влияние социальных сетей на психику: что нужно знать
В современном мире социальные сети стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Мы проводим часы, просматривая ленты новостей, лайкая фотографии и общаясь с друзьями. Но задумывались ли вы когда-нибудь, как это влияет на наше психическое здоровье?
Плюсы:
1. Связь с близкими: Социальные сети помогают поддерживать связь с друзьями и семьей, независимо от рас…
❤3👍2😍2
9 Jun 2024, 12:12 UTC763 views6 reactionsread 8 August 2026 Внушение
Внушение - это психологический метод воздействия, направленный на изменение мыслей, поведения или чувств человека путем подачи определенной информации или идеи. Этот процесс может происходить как осознанно, так и бессознательно, и оказывать существенное влияние на восприятие и поведение человека.
Существует несколько важных аспектов, которые стоит учитывать при использовании методов внушения:
1.Доверие и …
🔥4👍1🥰1
8 Jun 2024, 16:01 UTC612 views4 reactionsread 8 August 2026 Аналитический склад ума
Развитие этого качества может значительно повысить эффективность мышления, помочь в принятии взвешенных решений и справляться с вызовами, стоящими перед вами. Вот несколько практических способов, которые могут помочь вам развить аналитический склад ума:
1. Упражнения для развития логического мышления: решение головоломок, игры в шахматы, кроссворды и ребусы помогают тренировать логическое м…
👍4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @KormanPsihologi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.