3 Apr 2026, 15:48 UTC116 views12 reactionsread 9 August 2026 Это сообщение для вас. 🙏🏻
Один из важнейших инсайтов, который ко мне пришёл, за последнее время, это: «Сначала помоги себе, а потом другим».
Скорее всего, основной целью блога была помощь людям, с помощью примера того, как можно жить по-другому. Тогда я ещё не понимал простых истин, что если сам не умеешь жить как хочешь, другим ты помочь не сможешь, а если будешь пытаться, то сделаешь только хуже.
Один человек мн…
👍7🔥3❤2
17 Jan 2026, 13:22 UTC213 viewsread 9 August 2026 Полезная подсказка 👆
17 Jan 2026, 13:21 UTC204 views4 reactionsread 9 August 2026 Приблизиться ко второму варианту можно с помощью настройки порядка постов. Когда ставишь "По времени публикации", в ленте будут только посты твоих сообществ. Если групп мало, то и постов будет высвечиваться меньше. Мозгу будет скучно и не захочется листать одно и то же😁
❤4
17 Jan 2026, 13:07 UTC199 views8 reactionsread 9 August 2026 И вот момент настал. Я захожу в ВК, и что делает мой мозг в первые секунды?
- Листает ленту…
Я вначале не придавал этому значения, но потом заметил, что мой скроллинг начинается всё дальше и дальше.
Тут всё просто, мозгу интересно предсказывать: что за очередной картинкой, будет классная шутка - мы посмеемся; что за следующем мемом, будет мем получше, а если он не угадал, то ничего - листаем дальше!
Недолго думая…
👍5❤3
17 Jan 2026, 13:07 UTC140 views1 reactionsread 9 August 2026 Video
Как ВКонтакте снова «поймал меня»?
Пару недель назад, когда интернет ещё был ограничен, я сидел в интернете, который работал. Делать там было нечего, по правде говоря. Одним из таких «разрешённых» приложений был ВКонтакте.
Я ничего не имею против этой площадки, но старые привычки дают о себе знать. Они никуда и не уходили, просто ждали подходящего момента.
❤1
11 Jan 2026, 12:19 UTC151 views11 reactionsread 9 August 2026 Я приблизился к тому, зачем мне продолжать вести блог. 👇🏻
Проблема отсутствия контента – это проблема цели ведения блога. Я хотел писать обо всём и запутался.
Сегодня мне пришла в голову мысль за которую я зацепился, и она понесла меня дальше. Вдруг, я понял, что ищу баланса в жизни, учусь настраивать все сферы так, чтобы она была гармоничной.
Но она не должна быть идеальной.
Последний год я уцепился за возможнос…
🔥8❤2👍1
22 Dec 2025, 11:17 UTC179 views10 reactions1 Starread 9 August 2026 Не знаю как у вас, но у меня в районе не работает ничего, кроме «белых» сайтов и ресурсов.
Это плохо?
- Нет.
Это ограничивает?
- Отчасти, но в целом, нет.
Если наша работа не связана с интернетом, телефоном и компьютером, но мы торчим там большую часть дня, это бьёт по нашей креативности.
Для тех, кто хочет быть креативным в современном мире, эффективно работать, развиваться и в целом чувствовать себя хорошо - …
👍4❤3⚡2🤔1
12 Dec 2025, 08:57 UTC216 views7 reactions1 Starread 9 August 2026 Давайте разбираться, что можно с этим сделать.
📲 Причин для этого множество, мы все знаем наших врагов в лицо. К примеру, один из них лежит у нас в кармане и частенько крадёт наше внимание, а сейчас оно - одно из самых ценных ресурсов.
Это упражнение научит нас сосредотачивать внимание на нужных вещах. Оно довольно простое: нам понадобятся часы, точнее, секундная стрелка и 2 минуты времени :)
Что делать?
⏱️Необхо…
👍4❤2🔥1
12 Dec 2025, 08:57 UTC176 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
Как прокачать внимание за 2 минуты?
😑Вспомните, как иногда трудно сосредоточить внимание на какой-то работе, так и хочется отвлечься на телефон, когда приходит уведомление. Или, к примеру, мы не можем вникнуть в прочитанное, вроде читали, а о чём? Мысли бегают туда-сюда, внимание рассеивается на незначительные вещи и задачи, хотя надо сосредоточиться на важном.
😁3❤2
24 Nov 2025, 11:23 UTC230 views5 reactionsread 9 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
👍4😁1
24 Nov 2025, 11:23 UTC232 views5 reactionsread 9 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
👍4😁1
13 Nov 2025, 14:27 UTC281 views13 reactions1 Starread 9 August 2026 Photo
Сегодня мне исполнилось 25 лет. То чувство, когда ещё вся жизнь впереди 😁
Поэтому начинаем погружение в новую литературу 👍
p.s. Давно хотел эти книги, спасибо большое ✨
❤6❤🔥3👍2👏1🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @KnowAndDo. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.