7 Aug 2026, 16:04 UTC51 views3 reactionsread 8 August 2026 Полгода наблюдаю у себя одну и ту же сцену. Перед дыханием по Виму Хофу или перед холодной ванной — то есть перед тем, что я сам себе выбрал и никто меня не заставляет — я вдруг начинаю ходить по дому. Что-то проверить, что-то поправить, зайти в комнату и выйти. Всё на автомате, без единой мысли «не хочу».
Интересное тут в том, что это не лень. Лень объясняют нежеланием напрягаться. Но я хочу: сам это выбрал, знаю з…
👍3
5 Aug 2026, 17:07 UTC72 views2 reactionsread 8 August 2026 Poll
«21 день» — не из науки о привычках. Столько, писал пластический хирург Максуэлл Мольц (1960), пациент привыкает к новому лицу. Обзор (Singh, 2024): медиана — около двух месяцев, разброс огромный. Один пропуск ничего не обнулял (Lally, 2010). А у тебя новое когда становится лёгким?
- Обычно бросаю раньше, чем дохожу до этого36%
- Через неделю-другую — уже само9%
- Где-то к месяцу27%
- Ближе ко второму-третьему месяцу27%
- Дохожу, но лёгкости так и не наступает0%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
❤2
4 Aug 2026, 09:07 UTC89 views1 reactionsread 8 August 2026 «Надо выпустить пар» — самый живучий совет про злость. Его проверили в лаборатории, и вышло наоборот: злее всех оказались те, кто выпускал пар, прокручивая при этом обиду.
Брэд Бушман, 2002, около шестисот человек. Сначала участников как следует разозлили: попросили написать текст и вернули его с обидным разбором — грубым, личным, сверх всякой меры. Дальше начиналось разное.
Одни били боксёрскую грушу и думали при …
❤1
31 Jul 2026, 16:03 UTC149 views1 reactionsread 8 August 2026 Разбор троих из опроса.
Обычно голосуют так: Кристина — точно нет (живёт на лайках), Артём — похоже, опора (спокойный, уверенный), Рамеш — мудрый дед, значит да.
Теперь фраза, на которой ловятся почти все: «на хейт отвечает шуткой». Читается как независимость. Но смотри: Кристину не ранит плохая оценка — её ранит ОТСУТСТВИЕ оценки. Тишина. Просевшие охваты. Пустой день без цифр. Иммунитет к минусу ничего не говорит…
❤1
29 Jul 2026, 16:03 UTC170 views1 reactionsread 8 August 2026 Трое людей. Прочитай и реши: у кого опора внутри?
Артём, 41. Три компании. В переговорах держит паузу, спокойно говорит «нет». Хейт под интервью не читает — неинтересно. В отпуске работает: «мне нравится, это не долг». О себе рассказывает цифрами: оборот, штат, срок. Один в комнате без задачи не сидит никогда.
Рамеш, 78. Всю жизнь в деревне: рыбачил, растил детей, чинил лодку. Никаких достижений. Брат разбогател в …
❤1
29 Jul 2026, 16:01 UTC145 viewsread 8 August 2026 Poll
У кого из троих опора внутри?
- Артём14%
- Рамеш52%
- Кристина10%
- Ни у кого до конца24%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
26 Jul 2026, 11:38 UTC219 viewsread 8 August 2026 Photo
Сводка замеров первого потока. Личные баллы не публикуются — только агрегат.
26 Jul 2026, 11:36 UTC196 viewsread 8 August 2026 Неделю назад я показал первые две дельты первого потока «Своего зеркала»: +1 и +1 — и написал «в пределах погрешности». Я обещал показывать всё как есть, и на тот момент это было всё, что есть. За неделю добавились ещё цифры — показываю полную картину, как обещал.
Шкала самооценки Розенберга, 0–30 баллов. Замер «до» — в июне, «после» — на выпускной неделе. Сводка на карточке ниже.
Как это читать. До второго замера …
24 Jul 2026, 16:02 UTC152 viewsread 8 August 2026 Photo
За два опроса мы почти собрали портрет внутреннего критика этого канала. Знаем, ГДЕ он громче всего: работа и деньги — почти две трети голосов. Знаем, ЧТО он устраивает после ошибок: треть из нас ругает себя днями. И знаем хорошую новость: почти каждый четвёртый уже умеет поддерживать себя как друга — нам есть у кого учиться прямо внутри канала. Сводка — на карточке.
Сегодня — последний кусок пазла: его дословные фр…
24 Jul 2026, 16:01 UTC119 viewsread 8 August 2026 Poll
Какую фразу твой внутренний критик говорит чаще всего?
- «Ну кто так делает?»32%
- «Ты всегда всё портишь»5%
- «У других же получается»26%
- «Так и знал(а), что не выйдет»11%
- «Соберись уже»21%
- Моего варианта нет — напишу в комментариях5%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
23 Jul 2026, 08:03 UTC132 viewsread 8 August 2026 Помните опрос про то, на каких темах включается внутренний критик? Деньги там — в верхней двойке, сразу после работы. Наука однажды выдала на эту тему настоящую сенсацию. Сегодня честно разберём, что от неё осталось.
2013 год, журнал Science. Команда Мани и Муллайнатана публикует исследование: финансовый дефицит «съедает» до 13 пунктов IQ — примерно как бессонная ночь. Индийские фермеры хуже решали тесты до урожая, …
21 Jul 2026, 16:02 UTC131 viewsread 8 August 2026 Вспомни свою последнюю громкую ошибку. Место, слова, лица — всё чётко? Неудобный факт: часть этих деталей мозг дорисовал. Память — не видеозапись, а реконструкция: при каждом обращении мозг пересобирает воспоминание заново. В экспериментах Элизабет Лофтус взрослым «внедряли» воспоминание о том, как они в детстве потерялись в торговом центре, — и примерно каждый четвёртый «вспомнил» то, чего не было. А внутренний крит…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Kindman15. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.