6 Aug 2026, 08:57 UTC32 views11 reactionsread 9 August 2026 Video
Друзья, уже скоро состоится интересный диалог о творчестве и долголетии 🎨✨
Ваше призвание — создавать красоту на холсте?
Но знаете ли вы, какую невидимую картину на вашем здоровье могут писать токсичные краски и растворители?
Мы объединили два взгляда чтобы вы могли творить без тревоги за себя.
👤 Эксперт изнутри мастерской: Практикующий художник Дмитрий Остапчук, который на своём опыте знает все нюансы работы с ма…
🔥5❤3👍3
5 Aug 2026, 07:18 UTC42 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Новый инструмент в моем арсенале🔥
Вчера в С-Мед Клиник
установили пациентке датчик непрерывного мониторинга глюкозы.
Он снимает показания 24/7 в течение 14 дней ив показывает в реальном времени:
➡️ Как именно ваше тело реагирует на борщ, мороженое или авокадо.
➡️ Как меняется уровень глюкозы от стресса и физической нагрузки.
Четкие данные помогают сформировать персонифицированную карту питания и осознанно управля…
❤5👍5🔥2🆒1
26 Jul 2026, 11:58 UTC70 views8 reactionsread 9 August 2026 Posted without readable text
❤3👍3🔥2
16 Jul 2026, 13:33 UTC91 views13 reactionsread 9 August 2026 Photo
Уже через неделю еду на деловой завтрак, где за одним столом соберутся два мира-гастроэнтерология и гинекология!
Что общего в этих направлениях?
А то что работа над здоровьем кишечника—это не просто забота о пищеварении.
Это ключевая стратегия в поддержке женского гормонального фона и профилактике гинекологических проблем в любом возрасте
Будем говорить как здоровье пищеварительной системы-кишечника и печени особе…
❤8🔥4👍1
3 Jul 2026, 13:38 UTC91 views16 reactionsread 9 August 2026 Photo
«Заряжаем» воду в знойный день
Когда температура за окном (и внутри тела) растет, наш главный механизм охлаждения — потоотделение — работает на полную мощность.
Мы теряем не просто воду, а целый коктейль из жизненно важных электролитов и макроэлементов: натрия, калия, магния, хлора.
⚠️ Именно их недостаток часто проявляется в виде:
• Общей слабости и апатии
• Мышечных спазмов и судорог
• Головной боли и головокруже…
❤10👍6
27 Jun 2026, 12:44 UTC83 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
После музыкальной школы, в детстве, мы всегда заходили с мамой в травницу — так раньше называли фитоаптеку. Не за лекарствами, а за маленьким праздником. За кислородным коктейлем.
Тот стакан с пузырьками, который мама называла «витаминным воздухом», был для меня не просто напитком. Это был вкус заботы, ритуал завершения продуктивного дня, момент, когда мы просто были вместе.
И сегодня, совершенно случайно, я зашла …
❤7🥰3🙈1
26 Jun 2026, 12:26 UTC78 views8 reactionsread 9 August 2026 Photo
Большой кусь))
Пастила-любимая сладость Мироши🍎🍏🍎
А без каких сладостей не обходится твой день? 😍
❤6🙈2
23 Jun 2026, 13:10 UTC90 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
🍓🍉 «Полезный» обман: почему фрукты ≠ полноценный прием пищи.
Лето-время, когда черешню и клубнику хочется лопать тазиками, а арбузы как минимум по половине на каждого)) делаете так, признавайтесь?))
Фрукты — это прекрасный источник витаминов, клетчатки, полифенолов и антиоксидантов, но важно помнить про содержание в них большого количества фруктозы.
В чём подвох?
🟠В отличие от глюкозы, которую используют ВСЕ кле…
❤5💯4🔥3👍2
28 May 2026, 16:16 UTC100 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
Восхищаюсь моими клиентами и их выбором-быть ответственным за качество своей жизни❤️
Менять питание — это не просто «убрать сахар и добавить брокколи».
Это как переучиваться писать ведущей рукой другой рукой: неудобно, раздражает, хочется бросить.
В начале пути:
• старые привычки дают быстрый, понятный комфорт;
• новые — требуют усилий, времени, а результат не мгновенный;
• психика сопротивляется: «зачем нам все э…
❤6🔥3💯1
6 May 2026, 16:03 UTC113 views14 reactionsread 9 August 2026 Photo
Когда "не критично" становится опасным. Случай из практики
Моя клиентка, молодая девушка 32 лет, с явными отклонениями в анализах (показатели работы печени и желчного) почти со скандалом добилась направления на УЗИ.
🔴Фраза врача, которая должна настораживать каждого: «У вас не критичные завышения».
🔴Но самое «прекрасное» в другом: пока пациенту говорят «не критично», ему уже выписывают рецепт на препарат за 1500 р…
👍7❤3🤡3🔥1
1 May 2026, 12:34 UTC97 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
Почему отдых-это так важно?
Сегодня устроила себе перезагрузку🧠
Когда мы занимаемся тем, что приносит нам искреннюю радость (будь то лепка, танцы, прогулка в лесу, музыка или просто чашка кофе в тишине), в организме снижается уровень гормона стресса-кортизола.
А на его место приходят эндорфины и серотонин — наши природные антидепрессанты.
Это напрямую влияет на:
• Качество сна
• Пищеварение (меньше эмоциональных…
❤5🔥2🥰2
29 Apr 2026, 15:39 UTC75 views5 reactionsread 9 August 2026 Photo
🏆 🌾 Крупы. Мои любимчики.
1️⃣Греча
• Без глютена, богата не гемовым железом и рутином
• Поддерживает уровень гемоглобина и работу кишечника
Содержит незаменимые аминокислоты: аргинин, лизин
• Из витаминов в ней есть A, B1, В2, В3, В4, В5, B6, B9, E.
Минералы: кальций, калий, хлор, фосфор, магний, натрий, сера, железо, цинк, медь, кремний, молибден, бор.
Гречка богата флавоноидами-самые ценные рутин и кверцетин.…
❤5
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @Katerina_Krayneva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.