6 Aug 2026, 09:45 UTC46 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Пилатес - это не просто набор движений, это умная система упражнений, которая помогает поддерживать тело в хорошей форме и восстанавливать его функциональность.
Упражнения пилатес направлены на укрепление мышц стабилизаторов тела, в том числе мышц тазового дна, так как они являются частью глубинного блока.
Пилатес - является прекрасной профилактикой травм ОДА, он способствует восстановлению организма после интенсив…
🔥7❤4👍2
5 Aug 2026, 14:48 UTC51 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
Сегодня разбираем упражнение для УПРУГИХ ЯГОДИЦ!
Из оборудования понадобится только коврик.
❤7🔥4👍2
5 Aug 2026, 09:36 UTC59 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Среди моих клиентов есть и врачи, и массажисты, и тренеры, которые, как никто, понимают ценность занятий для здоровья и хорошего самочувствия.
Я рада, что могу со своей стороны помочь, как тренер, и могу получить профессиональную консультацию по интересующим вопросам.
❤7👍3🔥1
4 Aug 2026, 07:48 UTC67 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
Чем бы тренер ни занимался, лишь бы шею не свернул😂
@helena_rom_yoga я с тобой!
🔥11❤3👍1😎1
4 Aug 2026, 06:39 UTC63 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
Часто меня называют семейным тренером - это очень приятно!
Мамы приводят своих детей и занимаются сами, жены - мужей, а иногда и мужья приводят своих жен, тети - племянниц, а дочери - мам.
Независимо от цифры в паспорте, физическая активность полезна в любом возрасте. Она сохраняет здоровье суставов, прочность костей и ясность ума, помогая организму оставаться молодым и функциональным.
Заботиться о себе через движе…
❤6🔥2custom 53414980884082345041
3 Aug 2026, 16:27 UTC65 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Июль в Московском Институте Психологии — для меня был месяцем практики и ярких встреч 🤗
Ко Дню семьи, любви и верности я участвовала в открытой психологической дискуссии «Семья в современном мире». Вместе с экспертами обсуждали брак в эпоху перемен, современные родительские позиции и сепарацию. Встреча получилась живой, с большим количеством вопросов и открытых обсуждений.
Участвовала в практикуме «Мазохистический …
❤6👍3🔥3
1 Aug 2026, 17:58 UTC91 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
У нашей Луны сегодня день эмоций.
✅ Первый раз каталась на машине, да ещё и выглядывала в открытое окно, ловя ветер своим маленьким носиком
✅ Гуляла без поводка, пусть и на закрытой территории, но все же. Это же СВОБОДА! Луна довольна - хозяйка спокойна 😉
✅ Прогулка в лесопарке. Столько новых запахов!
Вообще-то мы были уверены, что приехав домой, она растянутая и будет спать, но... мы только так думали. Энергии к…
❤12🔥6👍2custom 53911948844073075042
1 Aug 2026, 07:32 UTC89 views18 reactionsread 8 August 2026 Video
Наше здоровье и красота — это самое ценное, что у нас есть. Доверяйте мягким, естественным методам заботы о теле.
Занятия сейчас делают огромный вклад в наше здоровье в будущем!✨
❤8🔥5custom 53414980884082345045
30 Jul 2026, 19:22 UTC93 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥7❤3👍2
30 Jul 2026, 05:15 UTC96 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как часто мы решаем "начать с понедельника"? Вот тогда-то точно наступят настоящие перемены!
А что, если начать с любого дня и с небольших изменений?!
Большие результаты складываются из маленьких шагов, которые день за днём делают жизнь легче и приятнее.
💧 Выпить стакан воды вместо ещё одной чашки кофе.
📵 Отложить телефон хотя бы на несколько минут перед сном.
🤸♀️15-20 минут двигательной активности ежедневно в…
🔥11❤6custom 53414980884082345046
28 Jul 2026, 09:54 UTC99 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤7custom 53414980884082345043
28 Jul 2026, 07:43 UTC91 views9 reactionsread 8 August 2026 Video
Сегодня мы разберём модификацию упражнения "ПЛЕЧЕВОЙ МОСТ".
Внимательно слушайте и повторяйте. В упражнении много нюансов, но они того стОят!
Классных Вам тренировок💪🩵
🔥5❤2👍2
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @KateClubFit. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.