4 Jul 2024, 14:32 UTC377 views14 reactionsread 10 August 2026 ”Я должна просто отпустить это”
Часто мы пытаемся избежать боли, делая вид, что неприятное событие никогда не происходило.
Однако, это не помогает нам справиться с нашими эмоциями и может привести к еще большей боли в будущем.
"Отпустить" не значит:
✔️игнорировать свои чувства и эмоции.
Когда мы отпускаем что-то, мы не перестаем чувствовать. Наоборот, мы начинаем принимать и осознавать свои эмоции, только тогда, …
❤13🥰1
Signed Юлия Неквас Психолог
27 Jun 2024, 16:42 UTC301 views32 reactionsread 10 August 2026 Все мы знаем, что регулярные визиты к врачу и забота о физическом здоровье - это важная составляющая нашей жизни.
Но как насчет нашего психического здоровья?
Насколько мы заботимся о нем так же тщательно, как о физическом?
Когда у вас болит зуб, вы идете к стоматологу.
Вы не пытаетесь самостоятельно лечить зубную боль, потому что понимаете, что вам нужен профессионал, который специализируется на устранении таких п…
❤15👍9🔥8
Signed Юлия Неквас Психолог
21 Jun 2024, 17:31 UTC220 views28 reactionsread 10 August 2026 Voice message
Нет энергии и мотивации
❤15👍6🔥6🐳1
Signed Юлия Неквас Психолог
21 Jun 2024, 17:28 UTC201 views9 reactionsread 10 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
🔥9
Signed Юлия Неквас Психолог
17 Jun 2024, 16:12 UTC225 views29 reactionsread 10 August 2026 Внутренний критик: Добро или зло?
В жизни мы часто сталкиваемся с критикой со стороны окружающих.
Однако самыми жёсткими критиками часто являемся мы сами.
Этот голос в глубине нашего сознания заставляет нас сомневаться, откладывать дела, избегать новых начинаний и даже отказываться от своей мечты.
Часто мы слышим фразу:
"Я сам свой самый большой критик".
Кто-то это с гордостью говорит и уверен, что это помогает ем…
🔥15❤7👍7
Signed Юлия Неквас Психолог
10 Jun 2024, 09:21 UTC175 views35 reactionsread 10 August 2026 Сейчас все вокруг говорят об успешном успехе и достижении целей.
Они восхищаются теми, кто смог добиться выдающихся результатов и призывают нас делать то же самое.
Но мало кто упоминает о том, что энергия и эйфория на пути к задуманному со временем исчезают, так как на дофамине далеко не уедешь.
Раньше я думала, что на пути к цели самое главное - это мотивация.
Я верила, что если у меня есть сильное желание и вдохн…
🔥15❤9👍8💘3
Signed Юлия Неквас Психолог
4 Jun 2024, 18:15 UTC157 views40 reactionsread 10 August 2026 Всегда трудно признавать свои слабости, особенно когда они касаются твоего внутреннего мира.
Я всегда была человеком, который старается быть лучше. Я читала книги о саморазвитии, проходила курсы, старалась быть лучше во всем, что делала.
Несмотря на это, я всегда чувствовала, что не достаточно хороша.
Это чувство было со мной постоянно, вот вроде я молодец, но тут же есть ощущение, что надо больше стараться. Или вс…
🔥21👍10❤5💘4
Signed Юлия Неквас Психолог
27 May 2024, 15:01 UTC162 views29 reactionsread 10 August 2026 Что делать, когда кажется, что все против меня?
С начальством проблемы, с подругой поссорилась и мама достала.
Предлагаю рассмотреть эту ситуацию через призму ролей, которые мы неизбежно занимаем в социуме.
Одним из инструментов для понимания является «Треугольник Карпмана».
Он описывает динамику взаимодействия между людьми в терминах трех ролей: жертва, спасатель и преследователь.
1. Роль "Жертвы".
Мы все, время…
❤🔥12👍5💘5🐳4🔥3
Signed Юлия Неквас Психолог
17 May 2024, 14:20 UTC181 views27 reactionsread 10 August 2026 Voice message
Агрессия злость
🔥14❤🔥7💘6
Signed Юлия Неквас Психолог
17 May 2024, 14:16 UTC171 views24 reactionsread 10 August 2026 Друзья, приготовила для вас подкаст на тему:
Агрессия, злость, раздражение, очень сильные чувства и что с этим делать😰
#эмоции
❤12🔥9💘3
Signed Юлия Неквас Психолог
13 May 2024, 16:55 UTC194 views29 reactionsread 10 August 2026 Самооценка ~ это субъективное мнение о самой себе, о своей значимости, о месте в мире людей.
Самооценка - сложное слово, в нем два корня.
Один корень «цен» - цена, оценка. Другой корень «сам» - указывает на авторство этой оценки.
Уверенность в себе - это вера в свои силы, в свои способности достичь желаемого места в «человеческой стае». Отсутствие уверенности и заниженная самооценка - это тоже своего рода вера.
Ве…
❤12👍8💘5🔥4
Signed Юлия Неквас Психолог
2 May 2024, 14:34 UTC171 views26 reactionsread 10 August 2026 В детстве Оля была очень послушным, тихим и спокойным ребёнком.
Родители ею восхищались, в школе были в восторге все учителя, потому что она отвечала на вопросы только после поднятой руки, молчала, когда не спрашивали.
Оля никогда не попадала в проблемные ситуации, была правильным, даже идеальным ребёнком.
И всё было бы хорошо, но в начале отношений с парнем Оля никогда не говорила, что ей что-то не нравится, чтобы…
❤14👍6🔥5💘1
Signed Юлия Неквас Психолог
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @JuliaNekvas. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
