Telegram RegisterThe public register of Telegram
Telegram profile photo for Иван Сапегин | Дневник Дхармы

Channel

Иван Сапегин | Дневник Дхармы

@IvanSapeginDiary

On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Stars · Posts · Polls · Telegram's recommendations · Cite this entry

951subscribers

-3 since we began measuring on 7 August 2026

Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.

Register entry

Telegram ID-1001562156130
TypeChannel
Username@IvanSapeginDiary
CreatedBetween 1 August 2021 and 28 February 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated.
First recorded8 August 2026
Last confirmed live16 September 2026
Measurements held7
Confirmed unchanged1 time, most recently 16 September 2026
On Telegramt.me/IvanSapeginDiary

Topic

Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 19 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 97% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.

Growth

951956953.57 August 2026 — 954 subscribers8 August 2026 — 954 subscribers16 August 2026 — 955 subscribers24 August 2026 — 956 subscribers31 August 2026 — 955 subscribers9 September 2026 — 952 subscribers16 September 2026 — 951 subscribers7 August 202616 September 2026
7 measurements spanning 40 days, net -3. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 950–957 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)SubscribersChange
16 Sept 2026, 18:15951-1
9 Sept 2026, 17:21952-3
31 Aug 2026, 05:25955-1
24 Aug 2026, 12:13956+1
16 Aug 2026, 04:04955+1
8 Aug 2026, 00:48954no change
7 Aug 2026, 19:45954first reading

Engagement

20 posts held, back to 1 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.

Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.

What this channel posts

Video runtime
1m 13s
Average length
37s

Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.

Reaction mix

527 reactions across 20 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 63.2% of them.

Every reaction kind recorded on the sample, most used first
ReactionCountShareShare, drawn
❤33363.2%
🔥9718.4%
👍7313.9%
🙏122.28%
⚡61.14%
🤔40.759%
👏10.19%
😁10.19%

No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.

Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.

Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 527 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.

Measured over the 20 most recent posts we hold, published 1 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.

Telegram Stars

Stars received
19
across the posts below
Posts paid on
14
of 20 we hold a reading for · 70%
Most on one post
4
single highest reading

A paid reaction is a reader spending Telegram Stars — bought with money — on a post by @IvanSapeginDiary. Telegram publishes the count on the public post preview alongside ordinary reactions, and this register reads it there. It is the only figure on this site that measures money moving rather than attention.

Stars are not reactions, and the two are never added. They are rendered in the same strip on Telegram and counted in the same shape, but one is a tap and the other is a purchase. The reaction totals and the engagement rate elsewhere on this page exclude every figure in this section, and no rate here is computed against a reaction count.

This is not revenue, and we publish no currency figure. What a Star costs a reader and what it pays a channel are different numbers, Telegram takes a share we cannot observe, and the terms have changed. Converting a Star count into money would be an estimate dressed as a measurement, so the count is where we stop.

Counted over the 20 most recent posts we hold for this entry, published 1 July 2026 to 7 August 2026. Star counts above 1,000 reach us in Telegram’s short form and carry the same three-significant-figure rounding as everything else on this page.

Recent posts

7 Aug 2026, 06:28 UTC91 views7 reactionsread 8 August 2026
Video

Чтобы перестать воевать с тревогой, вам просто нужен диван. Вы уже, наверное, сто раз слышали, что эмоции нужно научиться проживать, принимать. Но мне кажется, не каждый психолог может объяснить, что это значит. Поэтому многие понимают это как стиснуть зубы и терпеть. Создаётся такое ощущение, что я должен смириться со всеми неприятными чувствами, перестать реагировать и ничего не делать. В итоге, когда мы пытаемся…

❤7

4 Aug 2026, 10:36 UTC157 views35 reactions1 Starread 8 August 2026

Синдром удобного человека Со стороны я всегда выглядел лёгким человеком, с которым не бывает проблем. Правда, вместе с этим появлялось странное чувство… что я много делаю для других, а про себя забываю. Чужое раздражение я считывал раньше, чем человек сам его в себе замечал. И начинал сглаживать, прогибаться, соглашаться там, о чём позже жалел. Этот навык выдерживать чужое несогласие и оставаться на своём пришлось р…

❤17👍9🔥6⚡3

3 Aug 2026, 11:08 UTC212 views28 reactions4 Starsread 8 August 2026

Нас учили понимать ответственность так, что она разрушала нашу жизнь. Я помню лет десять назад бизнес-мотиваторы и коучи твердили в один голос этот тезис: лидерство = ответсвенность. И пока не возьмёшь ответственность за свою жизнь, судьбу, род — за всё, что с тобой происходит, — ты не можешь это исправить. И это главная ошибка. Ведь вместе с тотальным взятием такой ответственности на себя, возникает невыносимое чув…

❤18🔥10

2 Aug 2026, 13:26 UTC210 views10 reactionsread 8 August 2026
Photo

Photo, posted without a caption

🔥5❤4👍1

2 Aug 2026, 10:35 UTC193 views33 reactions1 Starread 8 August 2026

Эта мысль очень помогла мне в своё время... Если вы постоянно задаетесь вопросом: кто я такой, в чем моё предназначение, чем хочу заниматься, но не можете найти ответ. Просто подумайте вот о чем. А что если смысл невозможно найти, копаясь в себе. Попробуйте тогда развернуть вопрос: а что хочет жизнь от вас? А если еще проще — то какое маленькое действие требует от меня ситуация в настоящем? Ясность появляется внутр…

❤19🔥10👍4

31 Jul 2026, 10:18 UTC268 views33 reactions2 Starsread 8 August 2026

Как медитировать, когда тревожно? Закрываю глаза и тут же улетаю в простраивание вариантов будущего или решения проблем. Речь не идет об удержании внимания на одной точке или мантре, я даже просто начать визуализировать не могу, ум создает свои миры без моего на то желания. Знакомо? Тогда поделюсь ключиком, который помогает мне. Видов медитации много, и у каждой своя цель. Техника, которую мы практикуем в Уроках М…

❤15👍12🔥6

28 Jul 2026, 20:33 UTC260 views21 reactionsread 8 August 2026

Замечали такое, что чем важнее разговор, тем дольше он откладывается? Про мелочи мы говорим сразу, а про свою боль, границы и «что между нами происходит» молчим месяцами. И обычно мы знаем, что нужно сказать. Но каждый раз, когда доходит до дела, нас накрывает волна саттвичной суеты. Мы внезапно затеваем генеральную уборку, уходим с головой в заботу о близких, бесконечно скроллим ленту или... садимся в долгую медита…

❤19⚡2

25 Jul 2026, 15:48 UTC308 views38 reactions1 Starread 8 August 2026

Пока бежал, приходили ещё озарения, хочу поделиться: 1. Либо я контролирую свою жизнь, либо жизнь будет контролировать меня по своим правилам. Когда мы берем вызовы в жизни, ставим челленджи, цели и т.д. — все это прокачивает нас и наше чувство агентности. Но если мы этого систематически не делаем, мы движемся по наклонной и тогда уже жизнь подкидывает нам все больше вызовов, которые мы не выбирали. 2. Когда мы откл…

👍16🔥12❤9⚡1

25 Jul 2026, 12:51 UTC286 views35 reactions1 Starread 8 August 2026

Как я вернул доверие себе Вчера я бежал час (больше 10 километров) под солнцем, с перерывом на отжимания. В конце голова кружилась, пришлось приводить себя в чувство холодной водой. И дело вообще не в спорте, там важнее было остаться честным с собой. Но обо всем по порядку. В начале июля я решил на протяжении месяца вставать в 6 утра каждый день + бег 3 раза в неделю. Собственно, если не сделаю — бегу в три раза бо…

❤21🔥8👍3🙏3

18 Jul 2026, 18:56 UTC364 views25 reactionsread 8 August 2026

Как же мозг не любит ошибаться Мы пытаемся предсказать как пройдет этот день. Допустим, я решили лечь спать пораньше. И если это удается, появляется ощущение, что я управляю своей жизнью. Причем мозгу важно чтобы сбывались и хорошие и плохие прогнозы. Даже если я ожидаю что сегодня не получится нормально поговорить с человеком, и это правда не получилось — ум всё равно ощущает контроль, потому как угадал. Эволюционн…

❤25

15 Jul 2026, 18:52 UTC366 views28 reactions1 Starread 8 August 2026

Подняться легче, когда есть поддержка Когда мы стоим перед холмом, ещё до первого шага в голове мы оцениваем, сколько сил предстоит потратить на восхождение и вообще реально ли это для нас. И, оказывается, этот расчёт зависит не только от крутизны склона и тяжести рюкзака за спиной. Если рядом появится друг, который просто будет стоять и молчать, взойти на этот холм становится легче по субъективным ощущениям. По кр…

🔥10❤8👍8🤔2

13 Jul 2026, 18:21 UTC373 views4 reactionsread 8 August 2026
Poll

На сколько для вас важны отсылки к источникам?

  1. Я люблю, покопаться и почитать34%
  2. Не смотрю, но кажется больше доверия36%
  3. Мне не сильно важно, лучше больше постов, чем долгие исследованиия30%

Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.

👍4

Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @IvanSapeginDiary. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.

Stars beside a post are paid reactions — Telegram Stars, bought with money and spent on that post. They are a different unit from reactions and are never added to them, here or anywhere else on this page.

Polls

The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.

13 Jul 2026, 18:21 UTCAnonymous Poll77 voters

На сколько для вас важны отсылки к источникам?

  1. Я люблю, покопаться и почитать34%
  2. Не смотрю, но кажется больше доверия36%
  3. Мне не сильно важно, лучше больше постов, чем долгие исследованиия30%

Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.

Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.

The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.

Read from the 20 most recent posts we hold, published 1 July 2026 to 7 August 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.

Appears in Telegram’s recommendations for other channels

The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.

Уроки Медитации
@meditation_lessons_bnk · 40,959
Telegram ranks this channel #1 of 91 here — alongside 90 others — read 29 August 2026

This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.

Cite this entry

A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.

“Иван Сапегин | Дневник Дхармы” (@IvanSapeginDiary), 951 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/IvanSapeginDiary.

Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.