Channel
@IrinaRoitNutritionist
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
139subscribers
+2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002365064782 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @IrinaRoitNutritionist |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 8 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 8 September 2026 |
| On Telegram | t.me/IrinaRoitNutritionist |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 8 Sept 2026, 07:21 | 139 | +2 |
| 8 Aug 2026, 23:17 | 137 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:09 | 137 | first reading |
20 posts held, back to 2 May 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 7 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
21 reactions across 15 posts, in 2 distinct kinds. The most used accounts for 52.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 11 | 52.4% | |
| ❤ | 10 | 47.6% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 21 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 2 May 2026 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
...так легко потерять самое ценное🤍 Мы живём в мире, где все и всë куда-то спешит — быстрее ответить, договориться, побежать дальше, поесть на бегу... Даже тепло часто становится «между делом». ...мне кажется, мы очень недооцениваем простые вещи: 💕 Обнять чуть дольше 💕 Послушать чуть внимательнее 💕 Побыть рядом чуть искреннее В мире, где всё становится всё более цифровым, именно такие моменты ощущаются самыми наст…
Биохакерские утренние привычки для энергии и ясной головы ...может ВЫ решили жить по-новому - так бывает. 💛Солнечный свет в первые 10 минут Сразу после пробуждения откройте шторы или выйдите на балкон на 5-10 минут - синхронизирует циркадные ритмы, улучшает выработку кортизола. 🚿Контраст для нервной системы Умойтесь или закончите душ холодной водой - стимулирует кровообращение и активирует симпатическую нервную си…
ЭНЕРГИЯ — ЕДИНСТВЕННАЯ ТВЁРДАЯ ВАЛЮТА. Всё остальное (деньги, связи, время) конвертируется в неё с потерями на транзакциях. Если ваш базовый уровень энергии низкий, вы не хакер системы, а её севший аккумулятор. Хватит искать мотивацию и пить пятый кофе за утро. Вот протокол управления энергией для тех, кто собирается жить 120+ лет. ⚡️ Митохондрии: ваша внутренняя электростанция Митохондрии производят АТФ — молеку…
👍2
«Замучала уже эта аллергия!» 😩... 🧑🏼⚕️: «Поможет только строгая диета без … всего» 🙎🏻♀️: «Есть проверенная схема очистки от паразитов на травах. Говорят помогает сразу» 🤔 👨🏻: «Это всё психосоматика. Лечи голову - вылечишь аллергию!» Вокруг этой темы в сети очень много информации и ещё больше «работающих методов». Но что из этого действительно поможет, а что лишь трата денег и времени?! Давайте разбираться ⬇️ По…
👍1
Спишь с #мелатонином? А если у тебя аутоиммунное? Мы привыкли считать мелатонин просто «таблеткой для сна». Но это мощный гормон, который дирижирует не только нашими циркадными ритмами, но и иммунной системой. И вот тут начинается самое интересное. Он может быть как твоим защитником, снижая воспаление, так и провокатором, который усугубляет течение болезни. Почему так? Всё дело в нас самих: в нашем диагнозе и наше…
👍1
Препараты выбора при остеопорозе: что важно знать? Остеопороз — это хроническое заболевание, при котором кости становятся хрупкими и возрастает риск переломов. Современная терапия направлена не только на замедление потери костной массы, но и на предотвращение новых переломов. Подбор препаратов всегда индивидуален и зависит от тяжести болезни, возраста, пола, наличия переломов в прошлом и сопутствующих заболеваний. …
❤2
🇷🇺В РОССИИ УТВЕРДИЛИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ Правительство РФ официально утвердило методические рекомендации по работе центров медицины здорового долголетия. 📋Этот документ станет основой для работы центров здорового долголетия по всей стране — и ориентиром для людей, которые хотят сохранить здоровье, энергию и качество жизни на долгие годы. И самое интересное — большинство советов не требуют сложны…
❤2
Дорогие мои! Что-то как-то все реже и реже получаю от вас обратную связь. Расстраиваюсь… Пытаюсь понять: то ли ждете от меня других тем, то ли это новые реалии коннектинга… У вас работает Телеграмм? Нашли способы подключаться?) А то волнуюсь я… Пишите, что хотели бы от меня лично узнать: Экспертизу? Личные истории? Конкурсы?) Прочее… Люблю вас❤️
❤1
Вот расчет нутриентов для порции весом 300 г: - Калорийность: 527,1 ккал - Белки: 16,5 г - Жиры: 48,3 г - Углеводы: 6,9 г - Клетчатка: 4,8 г 🔻эти значения рассчитаны на основе средних данных А вы считаете КОЖУ? 👌
«Спаржа с сыром в тесте фило» на 100 грамм Калорийность 175,7 ккал | Белки 5,5 г | Жиры 16,1 г | Углеводы 2,3 г | Вода 51,3 г | Пищевые волокна (клетчатка) 1,6 г 👌Витамины и минералы (на 100 г): Витамин А: 200 мкг Витамин C: 4,7 мг Витамин E: 0,3 мг Витамин B1 (тиамин): 0,1 мг Витамин B2 (рибо…
ДНК - тест, как замедлить старение Давай разберёмся, как именно ДНК-тест и нейронутрициология помогают замедлить старение мозга и почему это работает. 🧠Как ДНК-тест помогает замедлить старение? Генетика определяет лишь 30% нашего старения. ДНК-тест не предсказывает неизбежное, а выявляет индивидуальные «карты рисков» и слабые места. Например, у кого-то генетически выше склонность к хроническому воспалению (инфламэ…
👍1
Синдром хронической усталости. Или «нет сил никогда». Эту «прекрасную» жалобу часто используют мракобесы, ведь кто из нас не чувствует себя усталым несколько раз в неделю? А может и чаще. Но по факту. 🔻Сон. Достаточно ли вы спите? 7-8 часов в идеале, а спортсменам может понадобиться и больше. 🔻Качество сна. А нормально ли вы спите? Засыпаете в первые 30 минут? Не просыпаетесь чаще 1-2 раз за ночь? 🔻Питание. Полу…
👍1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @IrinaRoitNutritionist. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 8 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Ирина Ройт ☘️ Longevity Anti-Aging and Biohacking” (@IrinaRoitNutritionist), 139 subscribers as measured 8 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/IrinaRoitNutritionist.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.