Channel
@Inside_meditation
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
43subscribers
+1 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1003254846058 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Inside_meditation |
| Created | Between 1 October 2025 and 31 January 2026— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 30 August 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 30 August 2026 |
| On Telegram | t.me/Inside_meditation |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 30 Aug 2026, 15:16 | 43 | -1 |
| 23 Aug 2026, 13:34 | 44 | +1 |
| 15 Aug 2026, 01:23 | 43 | +1 |
| 10 Aug 2026, 17:32 | 42 | no change |
| 8 Aug 2026, 00:21 | 42 | first reading |
20 posts held, back to 12 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
64 reactions across 17 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 48.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 31 | 48.4% | |
| 👍 | 13 | 20.3% | |
| 🔥 | 12 | 18.8% | |
| 🙏 | 7 | 10.9% | |
| 👏 | 1 | 1.56% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 17 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 64reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 12 April 2026 to 8 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🌙 Среда — приглушаем шум и возвращаем себе вечер. ✨ Сегодня маленький эксперимент: проверить, как чувствуется тишина, когда ей слегка помочь. 🌿 Предлагаю игру для уставшего ума: не «собраться», а слегка расплавить уголки дня. Цель — не успеть больше, а отпустить лишнее. 🎯 Мягкая визуализация на вечер (7–10 минут), без дыхательных техник: ▫️Уменьшите свет. ▫️Сядьте или лягте так, чтобы шея и поясница лежали спокой…
👍2❤1
Пятница любит планов больше, чем мы успеваем. Давайте играть хитро. 💡 Правило 60+3: одна минута тишины + три осознанных вдоха — и один главный шаг. ☀️ — 60 секунд просто сидим, смотрим в одну точку. — 3 длинных вдоха/выдоха, счёт 4–6. 🫁 — Запишите один реальный шаг сделайте его первым. 💪 🖍Зачем: короткая пауза сбрасывает «фоновые вкладки» в голове, дыхание стабилизирует ритм сердца, а «один шаг» даёт раннее чувств…
❤2👍1
Закрываем день за 3 минуты. К вечеру мозг просит «ещё одну ленту» — и мы зависаем. Знакомо? Сегодня — мини-ритуал «Выключить день». 🌙 Всего 3 шага — и мозг понимает: всё, день закрыт. ✨ ▫️Пальминг: закройте глаза ладонями, 6 медленных выдохов через рот. 😴 ▫️Челюсть: расслабьте челюсть, язык на нёбо, 20 секунд мягких микродвижений челюстью. 🫶 ▫️Три точки завершения: шепните «сделано» трём вещам за день — хоть самым…
🙏3❤1
📆 СУББОТА Все оповещения отключены. Наконец тишина. Пять минут внимания к себе — быстрый маршрут из усталости в ясность. Лёгкая практика для вечернего перезапуска: 1️⃣ Сесть рядом с источником тёплого света (лампа, свеча). 2️⃣ Посмотреть на свет, вдохнуть глубоко — представить, как этот свет наполняет грудную клетку. 3️⃣ На выдохе все остатки усталости отправить вдаль. Восстановление начинается незаметн…
❤3
Летний фокус_5минут🎧✔️
👍2🔥1🙏1
📆 ПЯТНИЦА Лето, которое остаётся внутри Привет! ☀️ Лето — это не только жара и длинные дни. Это твой личный бонус энергии, который так легко раздать всем и сразу. Давайте честно. За лето легко расплескать себя по чужим встречам, суете и делам «для галочки». Хотелось напитаться, а по факту — стало только шумнее. Стоп.⛔️ Лето — не марафон на выносливость. Можно не растратить энергию, а собрать для себя — дозиров…
🙏2
📆 ВЕЧЕР Стоп. Ты не обязан(-а) решать всё до полуночи В конце дня мозг любит устраивать свой собственный концерт: крутит недосказанные разговоры, вспоминает, что не успел(-а) или кто чем обязан. Иногда даже самые мелкие события почему-то разлетаются крупным эхом прямо перед сном. Стоп — дальше не на силе воли, а на умении переключаться. Вечер — это не дублирующее время для «догоню» или «додумаю», а финал твоего с…
❤2
Три дня лёгкости. ☀️ Друзья, на улице жара. Тело хочет не подвига, а прохлады и свободы. Давайте проведём выходные с уважением к этому майскому солнцу. Вот простой маршрут без «надо». Только вы и мягкость. Пятница. Вечер. 🌙 Сядьте удобно. Закройте глаза. Представьте, что с каждым выдохом жара уходит из плеч и шеи. 5 глубоких дыханий — и вы отпустили неделю. Никаких поз. Просто вдох и выдох. Суббота. Утро. 🧊 Примит…
❤2
File, posted without a caption
File, posted without a caption
🧘♀️ То, как ты проводишь вечер, формирует твоё утро. Воскресный вечер — время не «дожить до понедельника», а мягко войти в новую неделю. И лучший способ это сделать — вернуться в пространство наблюдателя. Новая медитация «Пространство наблюдателя» учит одному: ты — не твои мысли, не эмоции и даже не тело. Ты — тот, кто на всё это смотрит. Она не убирает проблемы. Она даёт тебе опору внутри, которая всегда с тобой…
❤2🙏1
Друзья! 🤗 Приглашаю вас на практику йога нидры онлайн — 30 минут лёжа. 🌿 Сегодня, во вторник, с 22:00 до 22:30 по Москве. 🔖Тема: Белый покров — Клинок легенда Вам не нужно ничего делать. Просто лечь, закрыть глаза и быть в тишине под мой голос. 30 минут глубокого отдыха, который восстановит лучше, чем 4 часа поверхностного сна. 💤 Подходит и тем, кто уже знаком с йога нидрой, и тем, кто пробует впервые. Как при…
❤3👍1🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Inside_meditation. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 476,448 of 1,627,068entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 30 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Баланс Внутри | Медитации” (@Inside_meditation), 43 subscribers as measured 30 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Inside_meditation.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.