19 Dec 2025, 13:24 UTC210 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
НОВОГОДНИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ
‼️‼️‼️‼️‼️‼️
До Нового года осталось ровно 13 вечеров) 🎄🎁
Я открываю ЧЕЛЛЕНДЖ🥳🥳🥳
ДОЧИТАЙ КНИГУ ДО КОНЦА ГОДА!
Что для этого нужно:
✔️ взять недочитанную книгу;
✔️ посчитать количество оставшихся страниц;
✔️ разделить на 13 вечеров;
✔️ начать читать каждый вечер (утро/день/ночь);
✔️ писать отчет 📑- какой(-ая) ты молодец!!!
Кто завершит книгу и будет каждый день активен, присылать отчеты, ТА-ДА…
❤3👍3🔥3👌1🤗1
29 Oct 2025, 03:34 UTC251 views10 reactionsread 8 August 2026 Из последних новостей:
МОЙ НОВЫЙ ТГ-КАНАЛ
Я создала новый канал. Польза для мам, пап, бабушек и дедушек и для всех тех, кто любит увлеченно проводить время с детьми.
Большую часть в моей жизни занимают дети. В целом, такую жизнь я себе замечтала ещё в подростковом возрасте. Из наблюдений: все мои желания сбываются, особенно те, где есть действия в этом направлении)
Я обожаю проводить время с детьми. Получаю удовол…
❤4👍4👏2
22 Oct 2025, 08:51 UTC199 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пора переобуться!
Это касается как смены шин у машины перед заморозками, так и других аспектов в жизни, которые тянут назад и не дают двигаться вперёд.
Предлагаю полезную практику. Она поможет разгрузить дом и сменить сезонный гардероб с бОльшим энтузиазмом и верой в чудеса. Ведь они и правда случаются, только когда мы верим 🙏
Практика будет особенно полезна для тех, кого тянет прошлое и забирает энергию.
Вся прак…
👍8❤5❤🔥4
13 Oct 2025, 08:42 UTC163 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Что вы думаете о традициях?
Лично я - фанат! Соблюдать свои, создавать новые, поддерживать чужие традиции - одно из самых любимых занятий по сердцу ♥️
Все это внутри меня абсолютно интуитивно будоражит. А когда однажды на учебном вебинаре по психологии стали рассказывать о важности и пользе традиций, мне захотелось только одного - «заражать» всех вокруг (в хорошем смысле).
Традиции - укрепляют семью, создают для к…
❤8❤🔥5🤩2
9 Oct 2025, 06:29 UTC146 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как прекрасны дни, которые мы создаем с вами ежедневно!
Что создадим сегодня?
ЧЕТВЕРГ - день Юпитера.
День мудрости, щедрости.
✅изучайте новые материалы (послушайте давно купленные вебинары);
✅напишите положительный отзыв;
✅дома сделаем генеральную уборку.
Прекрасного щедрого дня! Пусть добро и здравие наполняет ваше тело и душу 🙏💓
👍8❤4❤🔥3🔥3
5 Oct 2025, 13:27 UTC141 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как ваша неделя?
Не зря мой канал поменял название на «Насыщенная жизнь» - отражает моё бытиё))
Мне сейчас важно выделить время на ведение канала, т.к. материал для вас я регулярно готовлю и не успеваю выкладывать. Потом обидно.
Сейчас еду в метро 🚇….
Поболтаем? Как у вас дела? Насыщенная вышла неделя?
Расскажу о своей:
✅сходила к косметологу на диагностику;
✅отмечали ДР друга сына в боулинге;
✅переехали в другой…
❤9👍3👌1
30 Sept 2025, 12:14 UTC131 views11 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как провести вечер понедельника ресурсно.
НЕ реклама, а только мой личный опыт.
Подруга в Питере летом посетила Центр диагностики кожи «Гельтек». Зная, что скоро я буду в северной столице, предложила мне тоже сходить. Почему бы и нет, подумала я…
Стала регистрироваться и поняла, что в Москве такие центры тоже есть. Не стала терять время, выбрала удобный для процедуры день (пятница/понедельник), записалась.
Вечер п…
❤6👍4💋1
29 Sept 2025, 07:39 UTC106 views22 reactionsread 8 August 2026 Photo
Сегодня чуть снова не слилась!!!
Мы так легко находим себе отговорки…
4 дня! Я была в простое. День рождения сына, волнение, усталость, подготовка…
Сегодня на 3 минуте после будильника я подняла себя и сделала свое Доброе Утро:
Йога - 10 минут
Планка - 3 минуты
Отжимания с колен - 30 раз
Почти на максимум.
ПОНЕДЕЛЬНИК - день Луны
Что делаем:
✅Максимально (на сколько возможно) расслабляемся
✅Побыть наедине с со…
❤13👍5👏4
Channel name was changed to «Насыщенная жизнь»
Channel photo updated
24 Sept 2025, 08:38 UTC143 views18 reactionsread 8 August 2026 ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТО ДЛЯ СЕБЯ!!!
Но в партнерстве и в поддержке - эффективнее! 💯 из 💯
Мой отчет в канале помогает вставать на 15 минут раньше и уделять время своему телу, укреплять здоровье и повышать самооценку. Всего 15 минут.
Моё доброе утро:
Вчера было очень тяжело, встала в 7.20, йога - 8 минут, планка - 2 минуты, отжим - 20 раз и бегом 🏃♀️
Сегодня подъем в 7.10
Йога - 10 минут
Планка- 2 минуты
Отжимания с колен …
❤9👍5💯4
22 Sept 2025, 04:33 UTC121 views17 reactionsread 8 August 2026 ДОБРОЕ УТРО!
Подъем в 7:10
Йога - 10 минут
Хотела «сфилонить» и дальше ничего не делать. Уговорила себя мысленно, что хоть минуту сделай, не так много времени займет…
Планка - 2 минуты
Отжимания с колен - 20 раз
Лучше сделать хоть немного, чем ничего и без критики! Только похвала ☺️
ПОНЕДЕЛЬНИК - день Луны
Что делаем:
✅находимся около воды, в воде, принять душ, ванну, СПА.
✅пьем много свежей чистой воды.
✅провест…
❤9👍6🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @IgraAtlantov. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.