20 Jul 2026, 04:56 UTC72 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
🥪 ВАФЕЛЬНЫЙ СЭНДВИЧ С РИЕТОМ🤤👌
Ingredients / Что нужно:
Рикотта — 100 г
Яйцо — 1 шт.
Мука (любая) — 1 ст. л. с горкой
Щепотка соли
Риет из лосося — 4 ч. л. (по одной на каждую сторону)
Свежий огурец — 1/2 шт.
КБЖУ на ОДИН сэндвич:
~183 ккал | Б: 12.6 г | Ж: 9.2 г | У: 12.2 г
На всю порцию из двух сэндвичей — 366 ккал.
Идеально для тонкой талии и сытного завтрака🤤👌
❤1👍1🔥1
20 Jul 2026, 04:53 UTC57 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро💪😍
❤1👍1🔥1
16 Jul 2026, 08:53 UTC80 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
И мой любимый вариант завтрака🤤
Это очень вкусно👌
Лепешка роти
Начинка омлет,плавленый сыр,индейка,авокадо😉
❤2🔥2👍1
16 Jul 2026, 07:51 UTC70 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро! ☀️✨
Бывает у вас такое, что открываешь шкаф, а там... сокровище?
Настоящий привет из прошлого!
Сегодня нашла на вешалке платье, которое очень давно не носила. Честно говоря, даже забыла про него. Решила примерить просто ради интереса, и вау мне так понравилось, как оно на мне сидит! 🥰
Специально откопала старое фото в этом же самом платье, где я была на 23 кг больше (прикрепила вторым кадром). Разница, к…
❤4👍1🔥1
15 Jul 2026, 05:42 UTC76 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Сэндвич/блинчик кабачковый🤤
Кабачок на мелкой терке,добавить яйцо,соль,зелень,1 ст.л.муки
Обжарить с двух сторон на сковороде.
Начинка у меня сыр плавленый,индейка,авокадо.
Получился вкусный и сытный👌
❤2👍1🔥1
15 Jul 2026, 05:33 UTC68 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро☕️
Тренировка ✅
Завтрак вкусный и сытный✅
👍2❤1🔥1
11 Jul 2026, 06:35 UTC98 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро! ☀️🍊
Моё утро сегодня невероятно приятное и ароматное. Эти кустовые розы пахнут просто изумительно на всю комнату.
Любовь к себе — это как раз про такие моменты: окружать себя красотой и никуда не спешить😍
А ещё у меня для вас классная находка.
Попробовала новинку — напиток АктиБио High Protein без сахара.
Вкус нежнейший, пьётся легко, а для тех, кто следит за фигурой настоящий мастхэв. В одной бутылоч…
❤3🔥2👍1
9 Jul 2026, 06:12 UTC92 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Доброе утро начинается не с кофе.
А с ощущения:
«Я снова сделала что-то хорошее для себя». 🤍
❤4👍1🔥1
9 Jul 2026, 05:54 UTC85 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
Вкусный и сытный завтрак залог хорошего настроения🤤😉
И помним в каждом приеме пищи обязательно должен быть белок,он переваривается дольше углеводов и стабилизирует уровень сахара, предотвращая резкие скачки глюкозы, из-за которых так быстро «снова хочется перекусить»👌
❤2👍1🔥1
8 Jul 2026, 07:45 UTC87 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Вчера обнаружила в холодильнике тесто фило и пудинг ванильный hyper, поэтому было решено приготовить этот вкуснейший «наполеон»🤤
КБЖУ на 100 г: 145 ккал | Б: 4.2 | Ж: 3.5 | У: 23.8
❤1👍1🔥1
8 Jul 2026, 07:22 UTC73 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Напоминание на сегодня📋
Не откладывай красивую жизнь до того момента, когда похудеешь ещё на 5 кг...
Надевай любимое платье сейчас❤️
Покупай красивые тарелки сейчас.
Готовь вкусный завтрак сейчас.
Радуйся себе сейчас.
Потому что жизнь происходит именно сегодня. 🤍
❤5👍1🔥1
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @IE_0zMYCJQ00ZWNi. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.