Channel
@HealthyNutritionLifeStyle
On this record: Growth · Engagement · Posts · Handles named that no longer answer · Cite this entry
69subscribers
-3 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001418389720 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @HealthyNutritionLifeStyle |
| Created | Between 1 April 2019 and 31 October 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 2 September 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 2 September 2026 |
| On Telegram | t.me/HealthyNutritionLifeStyle |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 2 Sept 2026, 10:04 | 69 | -1 |
| 20 Aug 2026, 14:03 | 70 | -2 |
| 9 Aug 2026, 22:32 | 72 | no change |
| 7 Aug 2026, 00:36 | 72 | first reading |
20 posts held, back to 14 May 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 24 September 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
👈#نقش_تغذیه_در_رشد_مو 👉#Nutrients_In_Hair_Growth 8️⃣🔻#ویتامین_ای #Vitamin_E⬅️ این ویتامین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است و کمبود آن در بدن می تواند سبب👇 🔸کم خونی 🔸عوارض عصبی 🔸خشکی پوست شود. البته کمبود این ویتامین در بدن بسیار ناشایع است. 🔷در مطالعات انجام شده، نقش #ویتامین_E در افزایش تعداد و حجم مو نشان داده شده است. 9️⃣🔻#فولیک_اسید⬅️ #فولیک_اسید در اغلب سبزیجات دارای برگ سبز و بسیاری از منابع غذایی دیگر یافت می شود…
👈#نقش_تغذیه_در_رشد_مو 👉#Nutrients_in_Hair_Groeth 6️⃣🔻#ویتامین_د #Vitamin_D⬅️ در مطالعات روی حیوانات، نقش #ویتامین_د در رشد مو اثبات شده است. از عوامل خطر کاهش سطح #ویتامین_د در بدن می توان به👇 🔸عدم قرارگیری در معرض نور خورشید 🔸داشتن پوست تیره 🔸چاقی 🔸عمل جراحی بای پس معده 🔸بیماریهای اختلال جذب چربی اشاره کرد. 🔷در مورد نقش #ویتامین_د در درمان ریزش مو، نیاز به بررسی های بیشتر می باشد. 7️⃣🔻#ویتامین_آ #Vitamin_A⬅️ مطالع…
👈#نقش_تغذیه_در_رشد_مو 👉#Nutrients_In_Hair_Growth 3️⃣🔻#نیاسین #Niacin⬅️ علایم کمبود #نیاسین شامل👇 🔸التهاب پوست 🔸اسهال 🔸#دمانس 🔸ریزش مو 🔷از دلایل کمبود #نیاسین می توان به مصرف الکل، اختلال سوءجذب و مصرف برخی داروهاست. 4️⃣🔻#اسیدهای_چرب⬅️ کمبود #اسید_چرب_امگا_3 و #اسید_چرب_امگا_6 از دلایل دیگر ریزش مو هستند که خود را به صورت ریزش موی سر و ابرو و نازک شدن آنها نشان می دهد. 5️⃣🔻#سلنیوم⬅️ کمبود #سلنیوم سبب کم پشت شدن مو می …
👈#نقش_تغذیه_در_رشد_مو 👉#Nutrients_In_Hair_Growth 1️⃣🔻#آهن #Iron⬅️ یکی از شناخته ترین علل ریزش مو محسوب می شود. از علل کمبود #آهن می توان به👇 🔸بیماریهای سوءجذب 🔸خونریزی بیش از حد در دوران عادت ماهیانه 🔸رژیم های غذایی گیاهخواری در خطر بالاتری برای ابتلا به کمبود #آهن هستند. 🔷افرادیکه مکمل های #آهن مصرف می کنند، باید تحت نظر باشند، زیرا افزایش سطح #آهن سرم می تواند سبب مسمومیت شود. 2️⃣🔻#روی #Zinc⬅️ کمبود #روی ارگانهای م…
👈#نقش_تغذیه_در_رشد_مو 👉#Nutrients_In_Hair_Growth ♦️بسیاری از افرادیکه دچار ریزش مو هستند، اولین اقدامشان تهیه و مصرف مکمل های ویتامینی است. نکته ای که در مورد مکمل های ویتامینی وجود دارد، اینست که این داروها نیازی به تاییدیه سازمان غذا و دارو ندارند، در نتیجه کیفیت شان کاملا بستگی به شرکت تولیدکننده این داروها دارد. 🔶پس با حجم وسیعی از انواع مکمل ها و ویتامین ها روبرو هستیم که مصرف بیش از حد آنها، خود نیز عوارض به هم…
👈#شکلات_تلخ_و_سلامتی 👉#Dark_Chocolate_And_Health ♦️کاکائو منبعی غنی از ترکیباتی به نام #فلاونول است که از بدن در برابر بیماریهای قلبی حفاظت می کنند. 🔶#فلاونول ها ترکیباتی هستند که کمک به تولید نیتریک اکسید(NO) در دیواره عروق خونی می کنند. نیتریک اکسید سبب شل شدن جدار رگها و بهبود خونرسانی در آنها شده و از این طریق سبب کاهش فشار خون می شود. 🔷#فلاونول سبب افزایش حساسیت به انسولین شده و در درازمدت خطر ابتلا به دیابت را …
👈#شکلات_تلخ_و_سلامتی 👉#Dark_Cocolate_And_Health ♦️#شکلات_تلخ حاوی 50 تا 90 درصد کاکائو است، در حالیکه این مقدار در شکلات شیری به 10 تا 50 درصد می رسد. 🔷#شکلات_تلخ منبع غنی از👇 🔻#آهن 🔻#مس 🔻#منیزیوم 🔻#زینک 🔻#فسفر 🔻#فلاونول #Flavanols است. 🔶مصرف هر 30 گرم #شکلات_تلخ چیزی بین 150 تا 170 کالری دارد و اگر بیش از اندازه خورده شود می تواند سبب افزایش وزن شود. از طرف دیگر حاوی مقادیر متوسطی از #چربیهایی_اشباع_شده نیز هست که م…
👈#شکلات_تلخ 👉#Dark_Chocolate ♦️تاریخچه شکلات به ۲۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح برمی گردد. اقوام مایا در امریکای مرکزی، شکلات را به صورت یک نوشیدنی تلخ با ادویه جات و شراب مخلوط کرده و استفاده می کردند. 🔶شکلات از میوه درخت کاکائو که به شکل غلاف بزرگی است که درون آن پر از دانه های کاکائو است، تهیه می شود. 🔷غلاف اطراف دانه از قسمت گوشتی داخل آن جدا شده و قسمت گوشتی را آسیاب می کنند که در نهایت به شکل مایعی که آن را #chocola…
👈#قهوه_و_سلامتی 👉#Coffee_and_Health ♦️در کسانیکه #قهوه را به میزان کم تا متوسط مصرف می کنند، با افزایش هوشیاری و تمرکز و کاهش اضطراب می تواند به بهبود خلق کمک کند. اما مصرف مقادیر زیاد آن ممکن است سبب عصبی شدن و افزایش ضربان قلب شود. 🔻بیماری #پارکینسون، اغلب به دنبال کاهش ماده ای به نام #دوپامین ایجاد می شود. #کافئین موجود در #قهوه در آزمایشات روی نمونه های حیوانی، از سلولهای مغزی که باعث تولید #دوپامین می شوند حفاظت…
👈#قهوه_و_سلامتی 👉#Coffee_and_Health ♦️#قهوه به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی که دارد می تواند در پیشگیری از #سرطان موثر باشد. اما ماده ای به دنبال بو دادن قهوه در آن ایجاد می شود به نام #آکریلامید، که ماده ای سرطان زاست. بررسی ها هنوز ثابت نکرده که این ماده در بدن انسان تاثیرات مخرب دارد. 🔻به دلیل وجود مواد معدنی مثل #منیزیوم در #قهوه، سبب بهبود متابولیسم(سوخت و ساز) #انسولین و قند در بدن می شود. 🔻#کافئین موجو…
👈#تاثیرات_قهوه_در_بدن 👉#Coffee ♦️بسته به نوع دانه قهوه ای که استفاده می کنید و اینکه چگونه بو داده شده، آسیاب شده و در نهایت چگونه آماده شده باشد، تاثیراتی که بر بدن می گذارد متفاوت است. 🔶معمولا مصرف مقادیر کم تا متوسط #قهوه، سبب👇 🔻افزایش هوشیاری 🔻افزایش انرژی 🔻افزایش توانایی تمرکز می شود. در حالیکه مصرف مقادیر بیشتر #قهوه معمولا اثرات منفی مانند👇 🔻#اضطراب 🔻بی قراری 🔻#بی_خوابی 🔻افزایش ضربان قلب دارد. @HealthyNutritio
👈#قهوه 👉#Coffee ♦️#قهوه یکی از نوشیدنی های پرطرفدار در کل دنیا محسوب می شود. در مورد اینکه آیا #قهوه نوشیدنی سالمی است یا خیر بحث و بررسی های فراوانی وجود دارد. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم. 🔶#قهوه منبع غنی از👇 🔻#کافئین 🔻#ویتامین_B2(ریبوفلاوین) 🔻#منیزیوم 🔻#پلی_فنول_ها(Polyphenols) 🔷هر فنجان #قهوه حاوی ۹۵ میلی گرم #کافئین است. @HealthyNutritionLifeStyle 🍏
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @HealthyNutritionLifeStyle. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
@HealthyNutritionLifeStyle named 2 handles that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all. A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 2 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Health & Nutrition تغذیه & سلامتی” (@HealthyNutritionLifeStyle), 69 subscribers as measured 2 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/HealthyNutritionLifeStyle.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.