Channel
@HealthStack
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
8subscribers
+1 since we began measuring on 11 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002547746711 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @HealthStack |
| Created | Between 1 March 2025 and 31 July 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 12 August 2026 |
| Last confirmed live | 19 September 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 3 times, most recently 19 September 2026 |
| On Telegram | t.me/HealthStack |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 1 Sept 2026, 22:35 | 8 | +1 |
| 12 Aug 2026, 19:31 | 7 | no change |
| 11 Aug 2026, 05:32 | 7 | first reading |
20 posts held, back to 24 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 12 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Биомаркеры сна: путь к персональному восстановлению Друзья, новейшие исследования, опубликованные в журнале Nature Communications, выявили конкретные биомаркеры в крови, которые объективно отражают качество и глубину сна. Анализ этих молекулярных показателей позволяет не просто оценить количество часов сна, а понять, насколько эффективно организм восстанавливается ночью на клеточном уровне. Это открывает дверь к пер…
Новый препарат защищает мозг от возрастного снижения памяти Друзья, учёные из Гарварда опубликовали в Nature Medicine данные о препарате, который способен замедлить прогрессирование возрастного когнитивного снижения. Молекула нацелена на снижение хронического воспаления в головном мозге — ключевого фактора старения нейронов и ухудшения памяти. В ходе клинического исследования фаза II привлекла 120 добровольцев старш…
Микробиом и долголетие: как наши «соседи» влияют на жизнь Друзья, свежие данные из исследований, опубликованных в Nature Aging, подтверждают: состав кишечной микрофлоры напрямую связан с продолжительностью жизни и качеством старения. Ключевые виды бактерий помогают снижать воспаление, улучшать обмен веществ и поддерживать иммунитет — три столпа здоровья в любом возрасте. Ученые отмечают, что дефицит «полезных» бакте…
Интервальное голодание: новый взгляд на регуляцию иммунитета Друзья, свежие исследования из журнала Cell Metabolism подтвердили, что интервальное голодание не только улучшает обмен веществ, но и заметно усиливает иммунную систему. Учёные показали, что периодическое ограничение калорий активирует процессы аутофагии — естественной очистки клеток от повреждённых компонентов, что способствует восстановлению иммунных кле…
Новый взгляд на ночной сон: как улучшить качество без дополнительных часов Друзья, недавнее исследование, опубликованное в журнале Nature Aging, показало, что не столько количество, сколько качество сна определяет наше здоровье и долголетие. Ученые использовали сверхточные датчики для анализа глубоких фаз сна и обнаружили: даже если вы спите около 7 часов, недостаток глубокого медленного сна снижает эффективность во…
Новый взгляд на сон: как качество сна влияет на иммунитет Друзья, в последнем исследовании из Nature Medicine показано, что не только количество, но и качество сна напрямую влияет на эффективность иммунной системы. Учёные выявили, что глубокие фазы сна отвечают за очищение организма от токсинов и обновление иммунных клеток. При нарушениях сна иммунитет снижается, что увеличивает риск инфекций и замедляет восстановле…
Новый взгляд на сон: как 6 часов влияют на сердце Друзья, свежие данные из исследований журнала JAMA Cardiology показывают, что даже короткое хроническое сокращение сна до 6 часов в сутки повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Механизм связан с нарушением регуляции артериального давления и повышенной воспалительной активностью в организме. При этом недостаток сна ухудшает выработку гормонов, контролирующих с…
Новое доказательство: утренний свет улучшает качество сна и метаболизм Друзья, в свежем исследовании, опубликованном в журнале *Nature Communications* (апрель 2024), учёные выявили, что воздействие яркого естественного света утром значительно улучшает циркадные ритмы. Исследование показало, что уже 30 минут яркого света в первые часы после пробуждения не только нормализуют биологические часы, но и положительно влияю…
Как ежедневная ходьба влияет на мозг и память Друзья, недавно масштабное исследование в Journal of Alzheimer’s Disease подтвердило: всего 30 минут ходьбы в день значительно улучшают когнитивные функции, в том числе память и внимание. Ученые проанализировали данные более 5 тысяч людей старше 60 лет и пришли к выводу, что умеренная физическая активность стимулирует рост новых нейронов в гиппокампе — области мозга, отв…
Свежие данные: мощь противовоспалительного питания в борьбе с преждевременным старением Друзья, новое исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism, подтвердило, что рацион, богатый противовоспалительными продуктами – овощами, орехами, рыбой и специями, способными снижать хроническое воспаление, — реально тормозит биологическое старение. Учёные измеряли маркеры воспаления и длину теломер, защищающих наши хр…
Новый биомаркер сна, предсказывающий риск сердечных заболеваний Друзья, ученые из Harvard Medical School опубликовали свежие данные в журнале Circulation (2024), где описали уникальный биомаркер — вариабельность частоты сердечных сокращений (ВЧСС) во время сна. Исследование показало, что низкая ВЧСС в глубоких фазах сна ассоциируется с повышенным риском артериальной гипертонии и ишемической болезни сердца. Механизм …
Новый взгляд на пользуу зёленого чая для сердца и долголетия Друзья, свежие данные из журнала JAMA Cardiology подтверждают: регулярное употребление зелёного чая связано с заметным снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности. В исследовании более 80,000 человек наблюдали за здоровьем в течение 13 лет. Те, кто выпивал ежедневно хотя бы 3 чашки, имели на 20% меньше опасных событий, включая инфарк…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @HealthStack. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 1 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Код долголетия” (@HealthStack), 8 subscribers as measured 1 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/HealthStack.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.