Channel
@HealthInstruction
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
353subscribers
+0 since we began measuring on 1 October 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001712539373 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @HealthInstruction |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 1 October 2026 |
| Last confirmed live | 28 October 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 28 October 2026 |
| On Telegram | t.me/HealthInstruction |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (qwen3.6:35b-a3b, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 22 October 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 93% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 28 Oct 2026, 05:37 | 353 | -2 |
| 22 Oct 2026, 02:17 | 355 | +2 |
| 14 Oct 2026, 01:55 | 353 | -1 |
| 5 Oct 2026, 23:16 | 354 | +1 |
| 1 Oct 2026, 07:22 | 353 | first reading |
10 posts held, back to 16 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 10 posts for this entry, the most recent from 12 September 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
76 reactions across 10 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 56.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 43 | 56.6% | |
| 🙏 | 17 | 22.4% | |
| 👍 | 9 | 11.8% | |
| 🥰 | 4 | 5.26% | |
| 🔥 | 1 | 1.32% | |
| 😍 | 1 | 1.32% | |
| 😐 | 1 | 1.32% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 10 of the 10 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 76 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 10 most recent posts we hold, published 16 July 2026 to 12 September 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Сегодня будет пост для девочек, кому уже за 45..от которых часто прилетают вопросы «во время приливов начинает повышаться артериальное давление, хотя я раньше была гипотоником! Почему так и что делать?.. Девочкам и ДО 45 – тоже взять советы на заметку – профилактика наше всё💪 Давайте разбираться: «Самые женские» гормоны Эстрогены защищают нас от сердечно-сосудистых катастроф, а в климакс их уровень начинает сниж…
❤2👍1😍1
Video, posted without a caption
❤2🙏2
Скоро у НАС начнется новый и важный этап в жизни. Да да.. именно у нас! Я тоже волнуюсь, но кекс пока не осознает это в полной мере.. Делюсь с вами карточками «как подготовить ребенка к школе»
❤3🙏2
Клиентка с запросом: я почти ничего не ем, но не худею 🤷♀️ Маленькая напоминалочка: Вы думаете, что мало едите, но незаметные калории часто не выглядят как еда. 🥘 📋 «Я только попробовала пока готовила» 📋 «Я не ела, только пила кофе с молоком и с сиропом» 📋 «ничего не ела, чай с печеньками пару раз пила» И так несколько раз в день 🤪 Как не надо: 😨Есть на автомате. За просмотром гаджетов ,мы не замечаем сколько…
❤5🔥1
Прошлым летом я заморозила большое количество тыквы и мы умяли ее уже к февралю. Делали крем супы, добавляли в каши, овощное рагу..👍 В этом году повторюсь и наделаю вновь тыквенных заготовок. Я просто режу кубиками, фасую по пакетам и в морозилку. 🎃А делаю это потому, что тыква -просто кладезь полезных микронутриентов. В ней бета-каротина больше, чем в моркови!!! Плюсом витамины Е, С,К и почти вся группа В. 🙏
❤6👍3
Как самостоятельно и качественно проанализировать свой рацион? Многие говорят, что итак шарят в питании, но следить за самим собой не всегда получается почему-то 🤷♀️ Расскажу что сделать Нам нужна наглядность Шаг 1️⃣: заводим отдельный чат в любом мессенджере , где будете только Вы и вы. Я делаю это в телеге, так привычнее. Шаг 2️⃣определите себе границы времени. Желательно, чтобы они охватывали будние дни и вых…
❤5👍4
И еще частый вопрос : кофе или цикорий???? ☕️ Друзья, важно помнить, что у всех разные организмы и то, что подходит одному человеку, может не подходить другому. Если после кофе вы чувствуете прилив сил, адреналина, он не прогоняет ваш сон и нет дискомфорта в животе (и нет анемии ☝️🤭) , то пейте вы кофе ☕️ но не более 2-х чашек в день. А если же кофе вызывает у вас дикое сердцебиение, тревогу и потом вы не можете з…
❤3🥰2🙏2
Как кофе может повлиять на уровень железа в крови. (Особенно актуально для тех, у кого низкий уровень железа и ферритина) 🩸 Начнем с того, что кофе препятствует усвоению железа. Оно содержит танины и полифенолы, которые связывают железо и снижают его всасывание на 50-60%. Если у вы пытаетесь поднять уровень железа, то не стоит пить кофе вместе с едой (особенно если в этот прием пищи вы пьете препараты железа) Что …
❤4🙏2
На консультацию пришла клиентка с запросом «наладить питание» . Плюсом у нее были анализы, глянула заодно. Дефицииитов у нее, как дождя на Урале.. Рацион расписали и спрашиваю: порекомендовать вам БАДы или витамины для восполнения дефицитов? И тут ее бомабануло: Какие бады? Вы в своём уме? Сейчас можно все с еды получить, никакие витамины и бады вообще не нужны!! Так сформировался запрос для моего поста: нужны и…
❤7🙏4🥰2😐1
Приветствую всех 👋 Напортачила я с подпиской телеграмм Premium и теперь не могу возобновить 🤷♀️ И в голову мне пришла мысль о том, что хочется немного оживить этот канал, а то какой-то строгий и скучный, как учебник по медицине 🤪 Поэтому здесь будет еще немного повседневности Иногда полезность маленькая и не дотягивает до поста, а вот поместить ее в кружок - самое то))))
❤6🙏5👍1
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @HealthInstruction. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 28 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Инструкция к здоровью” (@HealthInstruction), 353 subscribers as measured 28 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/HealthInstruction.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.