28 Jul 2026, 10:25 UTC66 views11 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @Rahebidar
اعدام فقط قتلِ حکومتی یک انسان نیست؛
حکومت با طناب دار، ترس پخش میکند. میخواهد مردم قبلِ هر حرف و اعتراضی، مرگ را یادشان بیاید.
توی این وضعیتِ خفه و پر از سرکوب، شاید کمپینها و کانونهای «نه به اعدام» نتوانند همهچیز را عوض کنند؛ اما یک کار مهم از دستشان برمیآید:
اینکه نگذارند اعدام، عادی شود.
اینکه اسمِ آدمها فراموش نشود.
اینکه خانوادهها حس نکنند تنها ماندهاند.
اینکه جامعه یادش بماند پشتِ هر حکم، یک ز…
custom 57649334681023336809custom 52066593811516802541custom 52156372371898555961
20 Jul 2026, 20:30 UTC101 views6 reactionsread 8 August 2026 Sticker
Sticker, posted without a caption
custom 52066593811516802544custom 54272320222527641382
20 Jul 2026, 20:30 UTC94 views19 reactionsread 8 August 2026 Photo
تولدم مبارک 🎂
راستش اصلا باورم نمیشه که بیستودو سالم شد.. 😭
[ سنم خیلی جدی شوده شاید دیگه نباید تایتانها رو ریواچ کنوم. ]
همش تصویرِ جشن تولد شونزده سالگیم جلوی چشمم زنده میشه، خیلی خوشحال بودم که دارم کمکم به هجده سالگی نزدیکتر میشم و یهویی انگار از خواب پریدم و دیدم که وااا بیستودو سالمه :>
اینکه زمان انقدر زود میگذره یکم برام ناراحت کنندست کاش میتونستم جلوشو بگیرم که تروخدا متوقف که نمیشی حداقل یکم کندتر ب…
custom 520665938115168025410custom 54272320222527641385custom 52156372371898555962custom 54225387353947663522
19 Jul 2026, 12:38 UTC86 views9 reactionsread 8 August 2026 "if its meant to be, it will be."
you cant force someone or something to come into your life. often, we need to accept that "it is what it is" mindset. thats why there are things like fate or destiny.
what is meant for you will come. it is one hard pill to swallow, learning to accept that certain things are beyond your control.
the only thing you can do is to be sincere and allow them to be who they are.
their actio…
custom 52156372371898555966custom 52066593811516802541custom 54225387353947663521custom 54272320222527641381
18 Jul 2026, 13:00 UTC86 views9 reactionsread 8 August 2026 Sticker
Sticker, posted without a caption
custom 52066593811516802549
18 Jul 2026, 12:46 UTC93 views11 reactionsread 8 August 2026 حالا ما با انجام این تمرینات میتونیم تابآوری خودمون رو تقویت کنیم: 💁🏼♀
تمرین اول، دایرهی کنترل
یک کاغذ بردار و یک دایره بکش.
داخل دایره بنویس: چه چیزهایی تحت کنترل من هستند؟
مثل: رفتارم، تصمیمهام واکنشهام، برنامهی امروزم.
اینجوری چیزایی که روشون کنترل داری کاملآ برات شفاف میشه.
و هر بار که ذهنت درگیر شد یادت میفته که میتونی فقط روی چیزهایی که داخل دایره هستن انرژی بذاری. ✨🪞
🌸🌸
تمرین دوم، دفترچهی قدرت
هر…
custom 52156372371898555969custom 54225387353947663522
18 Jul 2026, 12:46 UTC88 views10 reactionsread 8 August 2026 وقتی تابآوری پایینی داشته باشیم چه اتفاقی میفته؟
[ وقتی تابآوری پایینی داشته باشیم، حتی تحمل مشکلات غیرقابل اهمیت و کوچیک هم برامون سخت میشه. ]
🔸 خیلی سریع ناامید و پشیمون میشیم.
🔹 تصمیمهای عجولانه و بدون فکر میگیریم.
🔸 مدت زمان طولانی درگیر نشخوار فکری و استرس میشیم.
🔹 اعتماد به نفسمون کمتر میشه. [ اعتماد به نفس با عزت نفس فرق داره گفتیم که اعتماد به نفس ما رو اعمال ما تشدید میکنن، البته فکر کنم اینجا نگ…
custom 52156372371898555969custom 54225387353947663521
18 Jul 2026, 12:46 UTC87 views11 reactionsread 8 August 2026 ویژگیهای افرادی که تابآوری بالایی دارن:
🔹 تو شرایط بحرانی عجولانه تصمیم نمیگیرن.
🔸 بعد از شکست سریعتر از یک فرد با تابآوری پایینتر خودشون رو جمعوجور میکنن.
🔹 اضطراب و استرسشون رو مدیریت میکنن. [ مثلاً دوستم آیناز اون روز که کنکور ارشد داشت و استرس گرفته بود سعی کرد اون انرژی رو به سمت مرور کردن سریع مطالبش سوق بده. 🙇🏼♀ ]
🔸 امیدشون رو راحت و سریع از دست نمیدن. [ با هر اتفاق کوچیکی سریع ناامید نمیشن. ]
🔹…
custom 52156372371898555968custom 52066593811516802542custom 54225387353947663521
18 Jul 2026, 12:46 UTC75 views10 reactionsread 8 August 2026 تابآوری چیست؟
📌 تابآوری یعنی توانایی سازگار شدن با شرایط سخت.
📌 بازیابی تعادل بعد از فشار روانی و ادامه دادن حتی وقتی اوضاع خوب پیش نمیره.
تابآوری به این معنی نیست که غمگین نشیم، مضطرب/ خشمگین و عصبانی نشیم!
بلکه یعنی اجازه ندیم این احساسات کنترل زندگیمون رو به دست بگیرن. 🙅🏼♀
custom 542253873539476635210
18 Jul 2026, 12:45 UTC73 views7 reactionsread 8 August 2026 Sticker
Sticker, posted without a caption
custom 52066593811516802547
18 Jul 2026, 12:45 UTC72 views9 reactionsread 8 August 2026 سلام دوستان امیدوارم حالتون خوب باشه. 💘
امروز میخوام یسری پست در رابطه با اینکه تابآوری چیه و چجوری میتونیم تابآوری خودمون رو بالا ببریم باهاتون به اشتراک بذارم.
که یه کمکی باشه تا بتونیم تو این روزای سخت [ هر روز در ایران 🙏🏻 ] دچار فرسودگی ذهنی نشیم و کنترل زندگیمون رو تا جایی که [ اختیارش با ماست ] میتونیم از دست ندیم. 🌸
custom 54272320222527641388custom 52066593811516802541
17 Jul 2026, 16:41 UTC53 views9 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @letshelps
با سلام و احترام
شروع پروژه کمک به مناطق محروم توسط اعضای لتس هلپ برای بار سوم.
تقریبا یکی دو سالی هست که با بچه های این چنل @letshelps هزینه جمع آوری میکنیم و اول مهر من و همکارم خانمسمیه میرآخورلی ( یه خیر معروف توی اینستا somayeh.mirakhorli ) به مناطق محروم سیستان، کرمان، بندرعباس و جاهای دیگه سفر میکنیم و با کمک هزینه های شماها براشون کیف و کفش و لباس و لوازم التحریر تهیه میکنیم.
این سری بار سوم هست که استار…
custom 54272320222527641388custom 54225387353947663521
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Healrain. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.