18 Jul 2026, 12:37 UTC108 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
У каждого есть список того, что всё время откладывается на потом. У нашей ученицы в этом списке много лет был один пункт: научиться плавать.
Нашла нас совершенно случайно во ВКонтакте. Говорит, будто вселенная услышала её мысли быстрее, чем она успела что-то искать. 😄
Потом была первая тренировка с Богданом. Всё объяснял спокойно, понятно, шаг за шагом. Но тревогу она всё равно успела себе придумать. По-женски, как…
👍3
17 Jul 2026, 16:08 UTC105 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Когда я ушла из проф плавания - была уверена - всё, эта глава закрыта, и я к воде теперь буду подходить только как тренер, с бортика.
И стала тренером. Открыла школу. И каждый день вижу вещи, которые до сих пор меня трогают - как ребёнок, который неделю назад цеплялся за бортик, вдруг отпускает его и плывёт сам. Как взрослый человек, которому в детстве сказали «тебе не дано» и он в это поверил на двадцать лет, вдруг…
👍3❤1🔥1
13 Jul 2026, 15:54 UTC121 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чем открытая вода отличается от бассейна? Спойлер: почти всем 🌊
В бассейне у вас разметка на дне, бортик через каждые 25 метров и вода одной и той же температуры круглый год. На открытой воде ничего этого нет. Есть только вы, вода и умение договориться с самим собой.
Разберём по пунктам:
Разметки нет. Ориентироваться приходится по берегу, по буям, по солнцу — в общем, включать голову, а не просто плыть вдоль черно…
👍2
10 Jul 2026, 14:30 UTC135 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
🏊♂️ Есть у нас один аргумент, который разбивает в щепки все самооправдания про «я не умею плавать, это не моё».
💙Знакомьтесь — Дима Чешев.
В 21 год он сломал шею на тренировке. Спинной мозг был повреждён, ноги парализовало навсегда. Более 10 лет на коляске.
Из спортсмена, кандидата в мастера спорта, за один день он превратился в человека, которому пришлось заново учиться жить.
❓И знаете, что он сделал?
Не пожалел …
🔥4👍1
8 Jul 2026, 09:40 UTC137 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Мы тут пропадали, но не просто так, а по уважительной причине 🌊
Знаем, знаем — тишина в последнее время. Но пока мы молчали здесь, мы продолжали тренировки на открытых водоёмах.
Сезон открытой воды — это не пауза в тренировках, а отдельный вид спорта внутри спорта. Другая техника дыхания, другая навигация, другое отношение к холоду, волнам и течению. То, чему в бассейне просто не научишься.
Всё лето мы проводим с …
❤3
2 Jun 2026, 14:46 UTC211 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Планы на лето — рассказываю честно
Июнь Работаем!
Групповые курсы уже идут — к ним подключиться не получится, группы закрыты.
Но если вы хотите научиться плавать прямо сейчас — ещё можно записаться на индивидуальные занятия.
Мы работаем по авторской методике, которая заточена именно под взрослых. Никаких досок, нарукавников и «плыви сам разберёшься». Тренер входит в воду вместе с вами — показывает движение рядом, …
🔥1
19 May 2026, 11:05 UTC228 viewsread 8 August 2026 Собираю команду на заплывы по открытой воде по разным городам, есть желающие?)
8 May 2026, 14:47 UTC309 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
🎬 Звезда «Молодёжки» боялся глубины и мы с этим поработали
Артур Каспранов — вы знаете его как нападающего Файзулина из сериала «Молодёжка. Новая смена» — пришёл к нам с признанием, которое мы слышим очень часто:
«Я захлёбываюсь. И глубина меня пугает.»
Казалось бы — молодой, спортивный, уверенный в себе парень. За плечами хоккей, съёмки, тысячи подписчиков. А в воде — страх. Настоящий, живой.
И знаете что? Это нор…
🔥7
12 Feb 2026, 14:06 UTC435 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
«Мне кроль не надо. Лучше брассом научите».
Слышу это постоянно. И понимаю почему. Брасс кажется жизненным стилем - на море ведь все так плавают. Спокойно, голова сверху, всё видно, вроде безопасно.
Но есть нюанс.
То, как большинство взрослых плывут брассом с поднятой головой — это вообще не брасс. Это просто держаться на воде и потихоньку месить её руками и ногами.
И вот тут важный момент.
Плавание с поднятой голо…
👍6❤2
6 Feb 2026, 17:07 UTC397 views2 reactionsread 8 August 2026 Дорогие ученики , мы запускаем онлайн-тренировки для продолжающих — и это максимально удобный формат, чтобы расти в плавании без привязки ко времени и бассейну 🏊♂️
Если честно — большинство продолжает топтаться на месте, потому что плавает хаотично: берёт упражнения из YouTube, советов знакомых или просто плавает, что вспомнил.
В итоге — много усилий и мало реального прогресса. это не тренировки. Это имитация прогр…
👍2
27 Jan 2026, 13:55 UTC437 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Как выбрать купальник для бассейна?
Купальник для плавания — это ваша рабочая экипировка. От него зависит не только комфорт, но и эффективность тренировки: когда ничего не отвлекает, прогресс идет быстрее.
Существует 3 типа купальников:
1.🏊♀️ Закрытый спортивный — и это лучший для тренировок.
Идеальная фиксация, ничего не съезжает и не перекручивается при гребке. Вы полностью сосредоточены на движении, а не на по…
❤5🔥2👏1
9 Jan 2026, 11:12 UTC424 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Я в плавании не первый год. И за это время я видела десятки людей, которые «умеют плавать», но на самом деле постоянно молотят руками, тратят кучу сил и не понимают, почему устают через пару дорожек.
📹На первом видео сверху — как раз такой случай.
Человек пришёл не с нуля, а исправить технику. Плыть она может. Но вместо экономичного продвижения — борьба с водой: тело не выстроено, много лишних движений, вода больше …
❤5
Showing the 12 most recent of 18 posts we hold for @H2O_swimming. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.