🌿 تذكر، تطوير العادات الإيجابية يتطلب الصبر، لكن مع الاستمرارية ستلاحظ الفوائد الكبيرة على حياتك وتركيزك ورفاهيتك.
❤4

Channel
@GBT_EslamKh
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Cite this entry
72subscribers
-3 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002191060919 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @GBT_EslamKh |
| Created | Between 1 May 2024 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 11 October 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 3 times, most recently 11 October 2026 |
| On Telegram | t.me/GBT_EslamKh |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 28 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 93% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 04:37 | 72 | -1 |
| 8 Sept 2026, 06:58 | 73 | -2 |
| 21 Aug 2026, 19:36 | 75 | +1 |
| 9 Aug 2026, 21:45 | 74 | no change |
| 7 Aug 2026, 21:03 | 74 | -1 |
| 6 Aug 2026, 22:25 | 75 | first reading |
20 posts held, back to 31 May 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 13 September 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
69 reactions across 15 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 75.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 52 | 75.4% | |
| 👍 | 10 | 14.5% | |
| 🔥 | 7 | 10.1% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 69 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 31 May 2024 to 13 September 2024, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🌿 تذكر، تطوير العادات الإيجابية يتطلب الصبر، لكن مع الاستمرارية ستلاحظ الفوائد الكبيرة على حياتك وتركيزك ورفاهيتك.
❤4
6️⃣ ✨تطوير العادات الإيجابية لتعزيز التركيز والرفاهية✨ هل تعلم أن العادات اليومية الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في حياتك؟ تطوير عادات إيجابية يمكن أن يكون مفتاحًا لتحسين التركيز وزيادة شعورك بالراحة والرفاهية. 🌟 🔸 أهمية العادات الإيجابية: 📌 العادات تبني الشخصية: نحن نتيجة لما نقوم به يوميًا. كلما طورت عادات جيدة، زادت ثقتك بنفسك وقدرتك على تحقيق أهدافك. 📌 التحسين التدريجي: العادات الإيجابية لا تحتاج إلى أن تك…
🔥2
💎
❤3
5️⃣ ✨التواصل الإيجابي مع الذات والآخرين لتعزيز الرفاهية✨ هل سبق أن فكرت كيف يمكن أن يؤثر نوعية تواصلك مع نفسك ومع الآخرين على تركيزك ورفاهيتك؟ 🤔 " التواصل الإيجابي هو مهارة ضرورية لتحسين علاقتك بنفسك ومع من حولك، وهو خطوة أساسية نحو حياة أكثر سعادة وتوازنًا. " 🌥️ 🔸 التواصل الإيجابي مع الذات: 📌 تحدث مع نفسك بلطف: كيف تتحدث مع نفسك في لحظات الفشل أو التوتر؟ حاول استبدال النقد الذاتي بالدعم والتشجيع. 📌 الاعتراف با…
❤2
مرحباً يا صحب♥️🌿 بتحبوا نكمل ؟ استفدتوا من المنشورات السابقة ؟
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
🌿
❤5
4️⃣ ✨تخطيط الوقت وإدارة الضغوط باستخدام اليقظة والعلاج السلوكي المعرفي (CBT)✨ هل تشعر بأنك مشغول دائمًا وأن الضغوط تزداد عليك؟ تعرف على كيفية تخطيط وقتك وإدارة الضغوط بشكل فعال باستخدام تقنيات اليقظة والعلاج السلوكي المعرفي. 🕰️ 🔸تحديد الأهداف ووضع الأولويات: 📌 تحديد الأهداف: ابدأ بتحديد ما تريد تحقيقه في حياتك اليومية والأسبوعية. 📌 وضع الأولويات: رتب هذه الأهداف حسب الأهمية والأولوية، وتأكد من أن تكون واقعية. 🔸تقن…
❤5
3️⃣ ✨تغيير الأفكار السلبية باستخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ✨ هل تجد نفسك غارقًا في الأفكار السلبية؟ هل تريد معرفة كيفية تغيير هذه الأفكار وتحسين جودة حياتك؟ 🔸التعرف على الأفكار السلبية: 📌أول خطوة هي الوعي بأفكارك. حاول أن تلاحظ عندما تكون أفكارك سلبية أو محبطة. تذكر قول الرسول صلى الله عليه وسلم: "تفائلوا بالخير تجدوه" 📌اسأل نفسك: "ما هو الدليل على صحة هذا التفكير؟ هل هناك طريقة أخرى لرؤية الموقف؟" 🔸تقنيات…
❤7
مرحبًا! أشتقت لقناتَنا هُنا 🥹.. ولكني كُنتُ مشغولة كثيرًا في هذا الشهر. صَحَّتُي النفسية أيضًا لم تكن على ما يُرام، وكان من الصعب جِدًّا أن أوصيكُم بتمارين لا أستطيعُ تنفيذها. لذلك، استغرقتُ وقتًا لنفسي، وهذا أمرٌ مُهِمٌّ أن لا نضع أنفسنا تحت الضغط للقيام بأمور لا نرغب فيها. أرجو أن تتفهموا وتأخذوا الوقت الكافي للراحة عند شعوركم بالتعب، فلن تقدروا على المتابعة والتطوير بشكل صحيح إذا كنتم تشعرون بالإجهاد. والآن، ك…
❤10
سؤال: مالفرق بين 1⃣ و 2⃣ ؟ 🔸تمارين أرضية اليقظة 🔸وتمارين التركيز تتشاركان في الهدف من تنمية الوعي والتركيز في اللحظة الحالية، لكن تأتي بالتركيز على جوانب مختلفة قليلاً من تجربة التأمل والوعي.
❤4
ربط مفهوم اليقظة بالدين يأخذ معنى عميقًا 💛 حيث يشتركان في أهمية الوعي والإدراك في حياة الإنسان. في الإسلام، الانتباه والوعي باللحظة الراهنة يمكن أن يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتفكر والتأمل في خلق الله، والذكر، والدعاء، وأداء العبادات بخشوع وتدبر.
❤5
2⃣ ✨ أرضية اليقظة الأولى: الانتباه المتعمد ✨ في محيط الحياة المُضطرب والمليء بالمشتتات، يتطلب الأمر منا جهدًا للرجوع إلى مركز الذات والتواصل مع اللحظة الحالية. أرضية اليقظة الأولى تقدم لنا المساحة للتمهل والتواجد، لنغمر أنفسنا في الوعي بكل ما هو موجود حولنا وداخلنا. 🔸 التعريف باليقظة: اليقظة هي حالة من الوعي والشعور المتعمّد بكل لحظة من لحظات حياتنا، دون حكم مسبق أو تشتت. وهي دعوة لتعميق تجربتنا الإنسانية من خل…
❤5
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @GBT_EslamKh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The 2 polls we hold for this entry, as Telegram rendered them when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
مرحباً يا صحب♥️🌿 بتحبوا نكمل ؟ استفدتوا من المنشورات السابقة ؟
Shares as published, totalling 101%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
مرحباً، أود أن أعرف، هل قام أحدٌ منكم بتجربة تمرين التأمل الذي ناقشناه مؤخراً؟
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none. The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100. Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 31 May 2024 to 13 September 2024. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“بُوصلة التركيز "CBT" 🪄” (@GBT_EslamKh), 72 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/GBT_EslamKh.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.