6 Aug 2026, 04:44 UTC17 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Активное сгибание бедра - важная составляющая качественного сгибания позвоночника.
Тема ближайших нескольких недель на групповых занятиях «Сгибание позвоночника».
Чтобы движение было свободным и функциональным, важно развивать «активное сгибание бедра» и способность контролировать движение таза. Именно поэтому одно и то же движение мы исследуем в разных вариантах: в статике и динамике, с короткими и длинными рычага…
❤3
Signed Юлия Попова
4 Aug 2026, 14:55 UTC29 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
Только сейчас я по-настоящему понимаю, зачем мне моя практика, дисциплина и регулярность.
Ради таких моментов.
Бежать наперегонки с внуком к речке. Играть, словно не существует возраста, путешествовать, самой завязывать шнурки, помнить, что сказала вчера, сохранять ясный ум, любопытство, способность размышлять, выбирать и с интересом смотреть на мир.
Когда-то практика была для меня про форму, сейчас это тоже важно…
❤6
Signed Юлия Попова
1 Aug 2026, 14:31 UTC43 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Йога+sup, одно прекрасное субботнее утро 1 августа
Есть моменты, которые невозможно повторить.
Я всегда говорю, что мои мероприятия, это не только про йогу.
Это про людей, природу, движение, воду, моменты, которые невозможно купить, повторить и воспоминания, которые остаются с нами намного дольше, чем фотографии.
Благодарю каждого за это утро. 🤍
@lets__sup за уютный пирс, лучшие sup-ы в Красногорске
#йогавкрас…
❤5🥰1
Signed Юлия Попова
29 Jul 2026, 17:05 UTC55 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Сегодня многие ищут «своё»: своё дело, своё призвание, своих людей. (Я тоже совсем недавно из них:))
Но, возможно, «своё», это не то, что однажды находится.
Это то, что постепенно становится частью нас.
Любимое дело рождается не в момент озарения, а через время, внимание и сотни маленьких шагов. Через ошибки, сомнения, регулярную практику и желание становиться лучше.
Так же происходит и с движением.
Новый навык …
❤2
Signed Юлия Попова
28 Jul 2026, 09:01 UTC53 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Йога + SUP | 1 августа | 8:00
Завершающая йога+sup в этом летнем сезоне.
Лето заканчивается тогда, когда мы перестаем замечать теплый ветер, запах воды, рассветы и возможность провести несколько часов на свежем воздухе.
Приглашаю провести это утро в красивом месте, где можно переключиться, подвигаться, вдохнуть полной грудью и наполниться энергией природы.
🍀 Практика йоги на пирсе.
🍀 Прогулка на SUP-бордах.
🍀 Чаше…
❤2
Signed Юлия Попова
26 Jul 2026, 12:11 UTC49 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Ближайшие встречи:
✔️ Регулярные занятия - новая тема мезоцикла «Сгибание позвоночника»
Запись
✔️ 1 августа Йога+SUP 8:00; йога, прогулка на сапах, завтрак на воде, летнее утро, впечатления, эмоции, которые останутся в памяти.
Запись
✔️ 21–23 августа - выезд на Селигер. Три дня природы, движения, походов, катеров, SUP, бани, костра и живого общения.
Подробности
Запись, расписание 🔗
🔥2
Signed Юлия Попова
24 Jul 2026, 15:52 UTC54 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
В движении, как и в жизни, всё начинается с простого.
Мы часто стремимся к сложным результатам, забывая, что именно база определяет качество всего, что будет дальше.
Каждое осознанное повторение, это вклад в будущий навык.
Именно там рождаются свобода движения, уверенность и настоящая сила.
#йогавкрасногорске #йога #Animalflow
👍2
Signed Юлия Попова
23 Jul 2026, 16:06 UTC64 views2 reactionsread 8 August 2026 Video
Ротация плечевого пояса улучшает согласованную работу грудного отдела позвоночника, лопаток и плечевых суставов. Благодаря этому снижается избыточная нагрузка на шею.
Начинай с положения на полу, где легче почувствовать механику движения, а затем переноси ее в вис. Так нервная система учится сохранять качество движения в более сложных условиях.
Именно это делает движение функциональным: когда вы можете воспроизвести…
🔥2
Signed Юлия Попова
21 Jul 2026, 15:51 UTC140 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Йога-выезд на Селигер 21–23 августа / приключения для взрослых.
Помните, как в детстве мы ездили в лагерь? Три дня, за которые появлялись друзья, случались приключения и казалось, что прошла целая жизнь. Я решили вернуть это чувство:).
Три дня, где не нужно никуда успевать. Где утро начинается с йоги, день проходит среди островов Селигера, а вечер — у костра с разговорами, смехом и играми, после которых люди становя…
🔥6
Signed Юлия Попова
Showing the 9 most recent of 9 posts we hold for @Freedomthroughmovement. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
