Channel
@Flotarium
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Cite this entry
126subscribers
+0 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001142638390 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @Flotarium |
| Description | Работа с фасцией стоп без лекарств и сложных методик. Подходит для дома, велнес-пространств и фитнеса. Подпишись на основной канал - @plantardomes |
| Created | Between 1 May 2017 and 31 August 2020— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/Flotarium |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Aug 2026, 02:30 | 126 | no change |
| 6 Aug 2026, 04:21 | 126 | first reading |
11 posts held, back to 26 January 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 11 posts for this entry, the most recent from 2 February 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 9 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
Measured directly from 7 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Почему ходить в полутапках не получалось или плохо получалось без предварительной работы на полусферах? ⠀ Изначально стопа и полупальцы были слишком жёсткими - тапки слетали, так как пальцы не могли их толком зажать. ⠀ Большой палец до пола не доставал, соотвественно, в толкании не участвовал и ещё тапок обхватывал слабо. Вообще, мощный эффект от полутапок появляется после 30 минут интенсивного использования.
После 46 минут на беговой дорожке записал три походки: 1️⃣ В любимой обуви 2️⃣ В тапках, тренирующих пальцы и передний отдел стопы 3️⃣ Босиком До этого записывался несколько месяцев назад. Что понравилось: - правая стопа 🦶стала доворачивать, идёт по линии как левая - относительно небольшой провал продольной арки в любимой обуви - ещё большая стабильность стопы в тапках-тренажёрах - большой полупалец в тапках-трен…
Интересно сравнить, что произошло со стопой за почти 2 года системного давления на твердые сухие места с помощью @plantardomes Фундаментальное отличие - появилась рабочая линия сгиба под большим, вторым и третьим полупальцами. Эта линия сгиба отражает изменившийся стиль походки - через сгиб большого пальца, а не в обход через пятку и вальгусный подворот как было раньше. Кроме того стали мягкими и функциональными: …
Сегодня видео, показывающее как улучшить функцию сжатия подошвы (plantar flexion). ⠀ Научим полупальцы быть чуть ближе к пятке и лучше складываться в полукулак. ⠀ Вершина полусферы упирается в головки плюсневых костей (костяшки пальцев). ⠀ Пятками достаём до пола, сгибая подошву в полукулак. Движение ровно противоположное тому, что делает Страссбургский носок и прочие упражнения, приближающие полупальцы к колену.
История выздоровления правой стопы: февраль 2023 - январь 2026 Как видно даже такой запущенный случай можно вполне себе реабилитировать с помощью @plantardomes терапии, топчась по кокосам. Сильные стопы меняют всё! 🦶💪🏼
Вот так выглядят 500 шагов на полусферах, делаю их как только проснусь. Ровно 6 минут. Каждые 100 шагов поворачиваю коврик. Я сравниваю такую прокачку ступней с подкачкой велосипедных шин, которые немного спускают воздух. Условно говоря, эти 500 шагов дают мне возможность ехать на ногах полдня без симптомов ПФ. После нагрузки симптомы могут появиться вновь - арки, свод и пальцы всё ещё слишком слабы, чтобы держать…
Photo, posted without a caption
По просьбе подписчицы публикую мой утренний комплекс для верхнего отдела (по 100 раз): 1. Разведение локтей 2. Разведение кистей 3. Руки вверх 4. Разведение лопаток Что даёт? Хорошую осанку грудного отдела, ставит плечи «на место», делает их более подвижным. Часто делаю такой комплекс, когда принимаю душ.
Практически все реально работающие способы противодействия плантарному фасцииту (пяточной шпоре) можно свести к трём фундаментальным подходам. 1. Подпорки-протезы Мы не меняем структуру, а компенсируем её слабые места внешними опорами. Сюда относятся: • ортопедические стельки • подпяточники и вкладки • специальная обувь Эти решения снижают боль и нагрузку, но не восстанавливают функцию. По сути — это костыли для…
Если топтаться достаточно долго, то по телу запускается волнообразное или вращательное движение. Учишься как бы делать волну спиной почти что автоматически. Так с помощью этих кокосовых половинок у меня впервые стал подвижным и мягким грудной отдел позвоночника.
И третья техника на сегодня - скольжение/растирание подошвы и или подушечек пальцев. Баланс на одной ноге.
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @Flotarium. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“ZENSO — кокосовые полусферы от боли в подошве от создателя Флотариума” (@Flotarium), 126 subscribers as measured 9 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/Flotarium.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.