Channel
@FitFoode
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
1,755subscribers
-7 since we began measuring on 3 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001970267736 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @FitFoode |
| Created | Between 1 April 2023 and 31 October 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 3 September 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/FitFoode |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 17 Sept 2026, 11:16 | 1,755 | -1 |
| 13 Sept 2026, 16:40 | 1,756 | -1 |
| 10 Sept 2026, 02:41 | 1,757 | -4 |
| 4 Sept 2026, 15:17 | 1,761 | -1 |
| 3 Sept 2026, 18:22 | 1,762 | first reading |
20 posts held, back to 4 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 20 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
80 reactions across 20 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 50.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 40 | 50.0% | |
| 🔥 | 27 | 33.8% | |
| 👍 | 11 | 13.8% | |
| 👏 | 2 | 2.50% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 80 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 4 March 2026 to 8 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🍫 Брауни с протеином Пищевая ценность на 100 г: 152 ккал, 18 г белков, 3 г жиров, 14 г углеводов Ингредиенты: 🔹 банан (130 g) 🔹 протеин (70 g) 🔹 белок яичный (140 g) 🔹 какао (30 g) 🔹 разрыхлитель (7 g)
❤1👍1
🥩 Заворачиваем мясо в аппетитные конвертики! Пищевая ценность на 100 г: 205 ккал, 14 г белков, 13 г жиров, 8 г углеводов Ингредиенты: 🔹 фарш мясной (500 g) 🔹 соль, приправы (по вкусу) 🔹 помидоры свежие (2 шт.) 🔹 майонез (2 ст.л.) 🔹 сыр твёрдый (70 g) 🔹 панировка сухарная (50 g) Приготовление: Запекайте в разогретой до 180°C духовке около 30 минут. 🥗 Здоровое меню 🥗
❤4👍1
🥗 Очень вкусный салат Пищевая ценность на 100 г: 145 ккал, 7 г белков, 10 г жиров, 6 г углеводов Ингредиенты: 🔹 помидоры черри (5 шт.) 🔹 руккола (100 g) 🔹 авокадо спелый (1 шт.) 🔹 пармезан (60 g) 🔹 креветки крупные (12 шт.) 🔹 орешки кедровые (10 g) Для заправки: 🔹 масло оливковое (20 мл) 🔹 соус соевый (10 g) 🔹 крем бальзамический (20 g) 🔹 мёд (20 g) 🔹 сок лайма или лимона (от 0.5 шт.) 🔹 перец, соль (по вкусу) 🥗 З
❤3
🍗 Рубленые котлеты с брокколи Пищевая ценность на 100 г: 152 ккал, 16 г белков, 7 г жиров, 5 г углеводов Ингредиенты: 🔹 филе куриное (320 g) 🔹 сыр (50 g) 🔹 брокколи (5-6 соцветий / ~100 g) 🔹 яйцо (1 шт.) 🔹 мука (2 ст.л.) 🔹 соль, перец, специи (по вкусу) 🔹 масло для жарки (10 g) 🥗 Здоровое меню 🥗
❤2🔥2
🍞 Хлеб из белка Пищевая ценность на 100 г: 95 ккал, 15 г белков, 0.5 г жиров, 5 г углеводов Ингредиенты: 🔹 белок яичный сухой (протеин) (75 g) 🔹 вода (200 мл) 🔹 йогурт греческий нежирный (200 g) 🥗 Здоровое меню 🥗
👍2
🍊 Творожно-апельсиновое суфле с пользой для организма Пищевая ценность на 100 г: 128 ккал, 12 г белков, 5 г жиров, 9 г углеводов Ингредиенты: 🔹 апельсин (1 шт.) 🔹 банан (0.5 шт.) 🔹 яйцо (1 шт.) 🔹 творог (180 g) Приготовление: Выпекайте при 180°C 25-30 минут. 🥗 Здоровое меню 🥗
❤1👏1🔥1
🍔 Нежнейшие домашние бургеры Пищевая ценность на 100 г: 215 ккал, 14 г белков, 11 г жиров, 16 г углеводов Ингредиенты: 🔹 булочка для бургера (4 шт.) 🔹 грудка куриная варёная или обжаренная (1 шт. / ~200 g) 🔹 майонез или йогурт натуральный (2-3 ст.л.) 🔹 кетчуп, горчица (по вкусу) 🔹 сыр мягкий пластинами (4 кусочка) 🔹 сыр твёрдый (150 g) 🥗 Здоровое меню 🥗
❤3🔥1
🥗 Салатик, который оценит каждый Пищевая ценность на 100 г: 62.8 ккал, 7.8 г белков, 2.3 г жиров, 2.7 г углеводов Ингредиенты: 🔹 капуста (150 g) 🔹 перец болгарский (100 g) 🔹 огурец (100 g) 🔹 грудка куриная запечённая или отварная (100 g) 🔹 сметана 10% (2 ст.л.) 🔹 горчица (1 ст.л.) 🔹 чеснок (2 зуб.) 🔹 сок лимона (от 0.5 шт.) 🔹 зелень свежая (10-15 g) 🔹 соль, перец (по вкусу) 🥗 Здоровое меню 🥗
🔥4❤1👏1
🍲 Тефтели без риса и лишних калорий Пищевая ценность на 100 г: 126 ккал, 18.1 г белков, 2.2 г жиров, 9.1 г углеводов Ингредиенты: 🔹 гречка зелёная или обычная (120 g) 🔹 фарш из филе индейки (750 g) 🔹 яйца (2 шт.) 🔹 лук зелёный (1 пучок / 50 g) 🔹 петрушка (25 g) 🔹 сок томатный (1 стакан / 250 мл) 🔹 чеснок (3 зуб.) 🔹 соль, перец (по вкусу) 🔹 специи (по вкусу) 🥗 Здоровое меню 🥗
❤3🔥1
🥞 Рисовые блинчики с начинкой Пищевая ценность на 100 г: 148 ккал, 9 г белков, 6 г жиров, 14 г углеводов Ингредиенты: Для блинов: 🔹 творог 2% (180 g) 🔹 яйца (2 шт.) 🔹 молоко 1,5% (270 мл) 🔹 мука рисовая (80-90 g) 🔹 соль (1 ч.л.) 🔹 сахарозаменитель (по вкусу) 🔹 масло гхи (10 g) Для начинки: 🔹 ветчина из индейки (20 g) 🔹 сыр 30% (20 g) 🥗 Здоровое меню 🥗
👍3
🍳 Сытный ПП завтрак за 5 минут Пищевая ценность на 100 г: 181.4 ккал, 8.4 г белков, 9.5 г жиров, 14.8 г углеводов Ингредиенты: 🔹 хлеб цельнозерновой (2 ломтика) 🔹 авокадо (0.5 шт.) 🔹 яйцо (1 шт.) 🔹 помидор (30 g) 🔹 укроп (3 g) 🔹 сыр сливочный или творожный (30 g) 🥗 Здоровое меню 🥗
❤2🔥2
🍗 Невероятно нежная курочка с сыром и помидором Пищевая ценность на 100 г: 138 ккал, 18 г белков, 7 г жиров, 1 г углеводов Ингредиенты: 🔹 фарш куриный (200 g) 🔹 помидор (0.5 шт.) 🔹 сыр лёгкий (60 g) 🔹 зелень свежая (по вкусу) Приготовление: Выпекайте 15 минут при 200°C. 🥗 Здоровое меню 🥗
🔥4❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @FitFoode. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 17 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Здоровое меню|пп питание” (@FitFoode), 1,755 subscribers as measured 17 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/FitFoode.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.