7 Aug 2026, 06:56 UTC17 views9 reactionsread 11 August 2026 Photo
Приходите в йогу без ожиданий
Не ждите быстрых изменений, идеальной гибкости, силы или мгновенного спокойствия. Настоящий результат рождается не из ожиданий, а из регулярности
📎Часто люди приходят в практику с желанием получить ощутимый результат как можно быстрее. Они стараются больше, требуют от себя больше и ждут немедленной отдачи. Но когда ожидания не совпадают с реальностью, приходит разочарование, а затем и …
❤6🥰2💯1
30 Jul 2026, 08:05 UTC93 views7 reactionsread 11 August 2026 Тебе тяжело и это нормально!
Сильное тело обеспечит внутреннее спокойствие
🔎Современный человек сломал базовую архитектуру своего восприятия. Давайте без эзотерики — только физика и информатика
1. Инфошум vs. пропускная способность
Статистика: за последние 30 лет объем потребляемой информации вырос в сотни раз. Психические расстройства растут в геометрической прогрессии. Мы получаем данные быстрее, чем способны их …
✍4❤2❤🔥1
30 Jul 2026, 08:02 UTC20 views7 reactionsread 11 August 2026 Photo
В течение недели буду публиковать важную информацию.
Ответы на часто задаваемые вопросы практикантов
❤3🔥3🤗1
28 Jul 2026, 12:01 UTC34 views10 reactionsread 11 August 2026 Photo
🌿 ЙОГА-ВСТРЕЧА «ЛЕТНИЙ ВЕЧЕР»
Лето всегда заканчивается быстрее, чем нам хочется.
Поэтому давайте проведём один из последних тёплых вечеров не дома перед экраном, а на природе — с движением, спокойствием и хорошими людьми
✨ Что будет?
• практика FYSM-йоги, которая подойдёт даже тем, кто никогда раньше не занимался
• упражнения на силу, мобильность и расслабление
• чай, общение и уютный пикник после практики
🧘♂️ К…
🔥4❤🔥3❤2🥰1
23 Jul 2026, 04:00 UTC39 views10 reactionsread 11 August 2026 Photo
Йога - это система работы с телом, вниманием, поведением и восприятием🧘🏼
❤6🔥2🥰2
22 Jul 2026, 14:03 UTC31 views7 reactionsread 11 August 2026 Video
Поднять вам настроение милой лягушкой 💚
❤5🤗1🥰1
19 Jul 2026, 14:17 UTC89 views16 reactionsread 11 August 2026 Photo
Еще один йога-ивент подошел к концу!
Приятно и активно провели время в это воскресенье☺️
Успевайте поучаствовать в дальнейших встречах и получить дозу ярких впечатлений!
❤8🔥5❤🔥3
16 Jul 2026, 09:01 UTC47 views11 reactionsread 11 August 2026 Photo
4 СТУПЕНЬ - ПРАНАЯМА
Если асаны готовят тело, то пранаяма учит управлять праной — жизненной энергией. Её главная цель — успокоить ум и сделать его способным к концентрации
«Прана» - энергия
«Яма» - управление, контроль, распределение
🪷 Прана — энергия, которая заставляет тебя чувствовать прилив сил после хорошей практики или, наоборот, упадок, когда ты устал морально. Она течёт по нади (энергетическим каналам) вме…
❤7❤🔥2🔥2
14 Jul 2026, 04:45 UTC38 views12 reactionsread 11 August 2026 Video
Результат есть, когда есть дисциплина
✔️ За кадром этого видео лежит ежедневная практика, к которой я возвращаюсь снова и снова, независимо от настроения и обстоятельств
Самое сложное в йоге - это не баланс на руках, а решение прийти на коврик, когда внутри пустота, усталость или сомнения
Как тренер я не даю волшебных техник, которые изменят тебя за три занятия. Я даю другое — структуру, опору и понимание, куда мы …
🔥5❤4😍3
9 Jul 2026, 02:04 UTC49 views6 reactionsread 11 August 2026 Photo
🧘 ЙОГА-ПОХОД «ПОИСК СИЛЫ»
Мы привыкли искать силу снаружи: в мотивации, в обстоятельствах, в других людях
Но настоящая опора появляется только тогда, когда находишь её внутри себя.
Именно этому и будет посвящена наша следующая йога-встреча
✨ Что будет?
• Небольшой поход по живописному маршруту Гремячей гривы
• Безопасная практика FYSM-йоги, посвященная развитию силы и внутренней опоры
• Чай и живое общение пос…
❤🔥3🔥3
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @Esperer_fo_yoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.