30 Aug 2025, 04:09 UTC258 views23 reactionsread 9 August 2026 Photo
ЛУЧШИЕ ФОРМЫ ВИТАМИНОВ И ДОБАВОК: ЧТО ВЫБРАТЬ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОЛЬЗЫ (ЧАСТЬ 2)
Продолжаем разбирать самые важные микроэлементы и их лучшие формы для усвоения.
🌞 ВИТАМИН D
Это целая история! Запомните:
* Холекальциферол — это неактивная, но биодоступная форма (норма 65–90 нг/мл). Его превращение в активный Кальцитриол (1,25(ОН)Д, норма 45–65 пг/мл) зависит от уровня паратгормона и кальция.
* Анализ на 25(ОН)Д …
👍7❤5🔥4❤🔥2🤝2🥰2👏1
29 Aug 2025, 04:54 UTC187 views24 reactionsread 9 August 2026 Photo
ЛУЧШИЕ ФОРМЫ ВИТАМИНОВ И ДОБАВОК: ЧТО ВЫБРАТЬ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОЙ ПОЛЬЗЫ (ЧАСТЬ 1)
Выбирая витамины, мы часто смотрим на дозировку, но забываем про главное-форму вещества. От нее зависит, усвоится ли добавка и окажет ли желаемый эффект. Ниже «шпаргалка» по лучшим формам витаминов!
💊 ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B
* B1 (Тиамин): Бенфотиамин — лучшая активная форма. Она не только хорошо усваивается, но и улучшает реологию желчи. …
🔥14👍5❤3❤🔥1👏1
28 Aug 2025, 12:42 UTC108 views22 reactionsread 9 August 2026 Photo
«Мамочка, посмотри, я как ты»🤓 или как видит меня Натуля.❤️
❤10😍6❤🔥3🔥2🙏1
28 Aug 2025, 04:39 UTC101 views17 reactionsread 9 August 2026 Photo
Что такое «чекап» и зачем он нужен? 🧐
В современном ритме жизни легко упустить из виду самое ценное — своё здоровье. Многие заболевания долгое время могут протекать бессимптомно, и мы обращаем на них внимание только тогда, когда появляется симптоматика.
Чекап — это комплексное обследование организма, которое помогает:
✅ Раннему выявлению заболеваний — чтобы вовремя начать лечение.
✅ Оценке состояния здоровья в цел…
👍6❤4🔥4❤🔥2🙏1
27 Aug 2025, 05:43 UTC103 views21 reactionsread 9 August 2026 Photo
✨ 8 СУПЕРФУДОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН 35+ ✨
1. 🥬 ТЕМНАЯ ЗЕЛЕНЬ
Шпинат, мангольд, руккола и т.д. богаты нутриентами, замечательный источник фолиевой кислоты, магния и витамина К.
Если в рационе мало витамина К1, то большая часть его будет всасываться в печень для активации белков свертывания крови, а другие белки, которые предотвращают кальцификацию артерий, будут не активированы, что повлияет на раннее старение организма, в то…
👍9🔥6😍4❤1🙏1
26 Aug 2025, 06:51 UTC94 views31 reactionsread 9 August 2026 Video
Мой лучший подарок❤️
Вот такой фотоальбом мне подарила моя лучшая подруга- Юля.
16 лет дружбы.
Листаю страницу за страницей-и вот мы снова смеёмся до слёз в том кафе, вот поддерживаем друг друга в трудный момент, вот просто молчим вместе, и этого достаточно. Каждая фотография-это не просто картинка, это наша история.
Я смотрю на эти снимки и понимаю: как же здорово, что ты у меня есть. Ты, которая всегда рядом. …
🔥12❤10🥰5😍3👍1
25 Aug 2025, 08:28 UTC95 views27 reactionsread 9 August 2026 Photo
Последняя неделя лета 2025.
1 неделя до 1 сентября 1 класс.
Счастье в моменте🫶
🔥11❤7👍5😍3🤗1
25 Aug 2025, 04:03 UTC120 views23 reactionsread 9 August 2026 Photo
🥦 Не все овощи одинаково полезны: как получить максимум пользы от каждого листочка.
Знаете ли вы, что разница в содержании витаминов и антиоксидантов между разными овощами может быть не в 2-3 раза, а в десятки и даже сотни раз? Речь не о том, чтобы есть больше, а о том, чтобы есть правильные овощи и правильно их готовить.
Я изучила несколько исследований и делюсь с вами лайфхаками, которые помогут превратить ваш са…
🔥9❤6✍5👍2🙏1
23 Aug 2025, 08:35 UTC116 views27 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍12❤7🔥6❤🔥2
23 Aug 2025, 08:35 UTC349 views19 reactionsread 9 August 2026 ❗️Запись вчерашнего эфира: «Энергия изнутри».
На эфире обсудили:
✔ Что такое митохондрии и как их дисфункция влияет на здоровье.
✔ Питание для обновления митохондрий: какие продукты и режим помогут.
✔ Образ жизни: физическая активность, сон, термотерапия, дыхание и световой режим.
✔ Лабораторные маркеры: как оценить состояние митохондрий.
✔ Нутрицевтики: точечная поддержка для энергии и долголетия.
Ответила на вопро…
❤7👍7🔥4❤🔥1
23 Aug 2025, 08:32 UTC109 views11 reactionsread 9 August 2026 Video
Video, posted without a caption
👍6❤2❤🔥2👎1
22 Aug 2025, 11:48 UTC88 views9 reactionsread 9 August 2026 Forwarded from @allaalmaevaPhoto
Очень люблю баню - 2 раза в неделю стабильно топим и как оказалось не зря я пришла к обливаниям холодной водой - это также важно для наших митохондрий - для нашей энергии
❤4💯3🔥2
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @EnergyLife2025. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.