2 Feb 2026, 19:41 UTC48 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
⚡️ Разгружаем позвоночник и улучшаем питание ВСЕХ мышц — нашли топ-4 упражнения, чтобы поставить все позвонки на место, улучшить кровоток в межпозвоночных дисках и наконец ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ из-за вечного сидения за компом.
Записываем:
1️⃣ Все упражнения делаем лежа на животе и БЕЗ рывков. Достаточно 3 подходов по 20 раз.
2️⃣ Скручиваем таз вправо-влево, а плечевой пояс оставляем на месте. Это улучшит кровоток в по…
👍1
1 Jun 2025, 14:16 UTC130 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чем полезна скандинавская ходьба?
Знаю, что тема весьма избитая, но в этот раз хочу поделиться с вами данными с более точным и научным подходом 🧐
Исследования показывают, что скандинавская ходьба:
👉 Укрепляет мышцы спины и плечевого пояса
👉 Увеличивает объём лёгких на 30% по сравнению с обычной прогулкой
👉 Задействует 90% мышц тела
👉 Сжигает на 1,5 раза больше энергии по сравнению с обычной ходьбой
👉 Помогает …
❤1
31 May 2025, 11:16 UTC95 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чем полезна облепиха для здоровья?👇
Эта мощная ягода — настоящий витаминный коктейль, богатый микроэлементами и витаминами (включая А, С, Е и витамины группы В), что делает её полезной для укрепления иммунитета и поддержания молодости.
➡️5 причин полюбить облепиху:
✔️Повышает настроение — содержит серотонин, гормон счастья!
✔️Помогает сосудам — снижает уровень холестерина и защищает от атеросклероза.
✔️Омолаживает…
❤1
30 May 2025, 05:19 UTC78 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ты — не ты, пока твой мозг голоден: как кишечник влияет на мышление?
Умственное и эмоциональное состояние человека во многом определяется функционированием ЖКТ. В теле человека есть вторая нервная система — энтерическая, в стенках кишечника. Её называют "вторым мозгом": в ней около 500 миллионов нейронов. Она обеспечивает регуляцию пищеварительных процессов, но также активно взаимодействует с мозгом.
Ключевую роль в…
❤1
29 May 2025, 08:28 UTC58 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не заставляйте себя пить воду только из-за того, что «пора пить» 💦
Избыточное количество воды не приносит пользы организму.
Если вы принудительно увеличиваете объем потребляемой жидкости, то создаете ненужную нагрузку на свой организм, который должен ее вывести.
Сердцу приходится перекачивать лишнюю жидкость, а почки стараются избавиться от нее как можно быстрее!
Наш телеграмм @Elikamed
Наши товары - https://www…
❤2
28 May 2025, 12:08 UTC93 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Самомассаж при мигрени 👇🏻
Ничто так не выбивает из колеи, как мигрень 😰 Конечно, многие привыкли сразу же прибегать к таблеткам, но есть и более безопасные способы борьбы с головной болью, не вызывающие никаких побочных эффектов – например, массаж!
Он помогает быстро справиться с болью, пульсацией в висках и тошнотой. Массаж акупрессурных точек, расположенных на лице, помогает мыслить яснее, снять головную боль и и…
❤1
27 May 2025, 08:07 UTC55 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Чайный гриб: преимущества, уход и хранение 👇🏻
Чайный гриб представляет собой симбиоз дрожжей и уксуснокислых бактерий, формирующий плотную пленку. На его основе изготавливают полезный напиток — комбучу.
✅ Чайный гриб славится своими пробиотическими свойствами, а также антиоксидантами и антибактериальными качествами.
✅ Уход за чайным грибом включает создание подходящей среды и регулярное кормление сладким чаем. Для е…
❤1
26 May 2025, 05:32 UTC56 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Польза квашеной капусты для организма 👇
✔️ Полезна для пищеварения
Квашеная капуста полезна для кишечника и улучшает общее состояние его микрофлоры.
✔️ Хороший источник железа
Важный элемент для нашего организма. Оно необходимо для производства крови и обмена веществ.
✔️ Защищает нервную систему и улучшает настроение
Влияет на работу мозга и нервной системы, улучшая настроение и способствуя лечению депрессивных си…
❤2
25 May 2025, 08:56 UTC53 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
И побольше оливок, пожалуйста…
Давайте расскажу вам подробнее о том, почему вводить оливки в свой рацион — отличная идея 🔥
👉 Само собой, польза оливок, на содержащихся в них омега-9 и антиоксидантах не заканчивается.
🫒 Поддержка пищеварения: оливки содержат растворимые и нерастворимые волокна, которые способствуют здоровому пищеварению и предотвращают запоры.
🫒 Укрепление костей: богаты кальцием, который, очев…
❤1
24 May 2025, 03:10 UTC60 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Родителям на заметку
Кто в детстве не зарабатывал себе синяки и ссадины? Раньше это был грязный, даже не растертый подорожник, который мы просто лепили на рану и думали, что это помогает 😅
Теперь многие пользуются разными мазями с НПВС в составе и думают, что это никак не вредит организму.
👉 Я же предлагаю пойти по самому натуральному и действенному пути.
✅ Прикладывайте к месту ушиба разрезанный лист алое. Мож…
❤1
23 May 2025, 04:52 UTC49 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Легкий рецепт для очищения организма 👇🏻
Чтобы очистить кишечник, возьмите 500 г чернослива и варите его в 3,5 литрах воды на медленном огне в течение 25 минут. Затем добавьте 50 г коры крушины и продолжайте варить еще 25 минут. После этого дайте смеси остыть и процедите.
Полученный напиток имеет приятный вкус. Монахи рекомендуют пить его по полстакана за час до сна.
Этот рецепт поможет нормализовать стул и улучшить…
❤2
22 May 2025, 06:33 UTC43 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Дайкон – это овощ номер один в Японии 💥
Дайкон легко можно назвать универсальным овощем. Его можно употреблять и в сыром виде в салатах или просто кусочками, мариновать и даже запекать.
В дайконе много пользы. В ста граммах этого корнеплода:
• Витамин С – 32,2 % от суточной нормы данного витамина.
• Калий – 11,2 % от суточной нормы.
• Медь – 9,9 % от суточной нормы.
Дайкон содержит много клетчатки – она создает о…
❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Elikamed. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.