Channel
@ElenaStepFitness
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
101subscribers
+2 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002499432638 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ElenaStepFitness |
| Created | Between 1 October 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 9 August 2026 |
| Last confirmed live | 30 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 30 August 2026 |
| On Telegram | t.me/ElenaStepFitness |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 22 Aug 2026, 20:43 | 101 | +2 |
| 9 Aug 2026, 11:16 | 99 | no change |
| 7 Aug 2026, 17:34 | 99 | first reading |
13 posts held, back to 18 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 6 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
96 reactions across 12 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 40.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 39 | 40.6% | |
| ❤🔥 | 30 | 31.3% | |
| 🔥 | 16 | 16.7% | |
| 👍 | 8 | 8.33% | |
| 🥰 | 2 | 2.08% | |
| 🤔 | 1 | 1.04% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 12 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 96 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 18 June 2026 to 6 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Почему в музее ноги гудят сильнее, чем на беговой дорожке? Замечали? Идёшь по выставке или торговому центру не спеша - и через час чувствуешь тяжесть, будто целый день проработал в огороде. А быстрый шаг по улице вроде бы легче даётся. Всё дело в упругой отдаче. Наши ткани содержат коллаген, титин - по сути, природные пружины. Когда мы двигаемся быстро, мышца растягивается и тут же сокращается, используя энергию н…
❤3🔥1🤔1
Если вы много сидите, наблюдаете отечность чуть выше коленей, попробуйте включить в свои тренировки обратный наклон. Многие считают припухлость/валики над коленными чашечками жиром, но чаще всего это не жир, а застой жидкости. Убрать её можно только движением! Упражнение обратный наклон заставляет квадрицепс мощно сокращаться при удлинении (эксцентрика). Это создает отличный лимфодренаж. Что важно контролировать? …
❤3🔥3
Когда последний клиент уходит, я часто остаюсь в студии. Просто чтобы побыть в тишине и сделать что-то для себя. Вчера записала это упражнение - одно из моих любимых для мобильности позвоночника, грудного отдела, плечевого сустава и силы рук. Дыхание, вытяжение, лёгкость и сила. Кайфую от того, что могу позволить себе такие маленькие паузы в своём пространстве.
❤8
У меня есть клиентка - парикмахер. Она пришла ко мне на пилатес скорее из любопытства. У нее есть конкретная боль: к концу рабочего дня от фена у неё просто отваливалось плечо. А шея затекала так, что она не могла повернуть голову. Она уже думала, что это «норма» для её профессии. На первой тренировке мы работали с нейтралью позвоночника, с подвижностью лопаток, ключиц, чтобы легко поднимать руки, с мобильностью гр…
❤🔥7
Когда я слышу от вас «мне легко даётся растяжка», я напрягаюсь и не спешу радоваться. И сейчас объясню, почему. Очень часто такая способность - это маркер дисплазии соединительной ткани. Что это значит простым языком? Наши связки и сухожилия — это не просто эластичные тяжи. Это прочные, жёсткие «тросы», призванные фиксировать суставы в анатомически правильном положении. Если они слишком податливы и растяжимы, как …
🔥5
Сегодня у Эльвиры была стартовая тренировка в студии. Провели диагностику, наметили цели. Эльвира сегодня первый раз в жизни пробовала реформер - работали с дыханием, улучшали артикуляцию позвоночника, искали нейтраль. И наконец-то я взяла телефон в руки, чтобы показать вам процесс. Пишите, если захотите попробовать.
❤9
Делюсь первым отзывом после открытия студии Спасибо, что доверяете мне!
❤5
Привет!) Хотела сказать, что приятно чувствую ягодицы на ступеньках) давно не было этого ощущения
❤5
Елена Степаничева | Фитнес с умом pinned a photo
Девочки, я сделала это! 🎉 Начинать что-то новое — страшно. Но ещё страшнее — не начать. Я знаю это точно: когда-то я уже кардинально меняла сферу деятельности. И я шагнула ещё раз. Помните, я периодически звала вас на индивидуальные занятия на реформере? И часто мы не могли совпасть по времени — я арендовала часы в чужой студии, и расписание было как лотерея. То подходящего слота нет, то время меняется… Это жутко в…
❤🔥17🔥7
Знакомо ощущение, когда тренер поправляет вас в упражнении, уверяя, что теперь вы стоите ровно и симметрично, а вам при этом кажется, будто всё перекошено? 😁 Эти ощущения связаны с тем, как мозг воспринимает тело в пространстве. Для удержания любой позы мозг должен отправить мышцам ту или иную команду. И перед этим в мозгу происходит анализ потока данных от разных систем организма: 🔹стопы сигнализируют о контакте …
❤5👍1
📅 30 июня - Международный день борьбы со сколиозом. В этот день хочу поговорить с вами о том, что такое сколиоз и чем это заболевание отличается от нарушений осанки, вызванных малоподвижным образом жизни. ❓ Что такое сколиоз на самом деле? Многие думают, что это просто искривление позвоночника вправо или влево. Но это не так. Сколиоз — это трёхплоскостная деформация. Это значит, что изменения происходят не только…
❤🔥6🥰2❤1
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @ElenaStepFitness. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 22 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Елена Степаничева | Фитнес с умом” (@ElenaStepFitness), 101 subscribers as measured 22 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ElenaStepFitness.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.