20 Mar 2026, 09:10 UTC305 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ассалам алейкум ( мир вам ) уважаемые подписчики!
Поздравляю Вас с праздником Ид Аль Фитр! Да примет Аллагь ваши посты, молитвы и дуа! Да укрепит Аллагь ваши сердца на правильном пути и одарит благом вас и ваших близких! Амин.
Друзья и читатели другой религии оставлю для вас не много краткой информации что за праздник Ид Аль Фитр. Всем здоровья и благополучия.
Ураза-байрам
‘Ид аль-Фитр — праздник разговения
Это пр…
❤5👍1🔥1
13 Jan 2026, 19:47 UTC402 views1 reactionsread 8 August 2026 Video
Креатин — это энергия.
Не химия и не гормоны — он уже есть в твоём теле.
Он даёт больше сил, меньше усталости и лучше концентрацию даже без спорта.
Помогает мышцам и мозгу работать эффективнее каждый день.
Из еды ты не выжмешь весь витаминный спектр в сегодняшнем ритме нашей жизни.
Всего 3–5 граммов в день — и ты чувствуешь себя выносливее и собраннее.
Одна из самых безопасных и изученных добавок в мире.
Пользуйтес…
❤1
Posted without readable text
4 Jan 2026, 11:41 UTC427 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
#ТРАНСФОРМАЦИЯ
А вы как убираете живот? 😀 или вы тут без него все? Я про лишнюю его часть!
❤3
3 Jan 2026, 08:29 UTC378 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
#ТРАНСФОРМАЦИЯ
Это человек, который заставил меня полюбить железо и работу над собой.
Без скрытности, без «секретных методик» — делится опытом и навыком так, как есть.
Рядом с ним моя трансформация — пока детские шаги 😄
Но шаги уверенные. И в правильном направлении.
Работаем дальше 💪
❤4👌1
3 Jan 2026, 08:22 UTC311 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
#Книга №1
Краткая рецензия
Книга посвящена личным и профессиональным изменениям: как человек может осознанно двигаться к успеху через поэтапные трансформации. Автор использует метафору лестницы из трёх шагов, показывая, что большие изменения складываются из последовательных, управляемых действий.
Однако при сильном и понятном посыле книга во многом повторяет идеи классической популярной психологии и почти не предл…
❤3
21 Dec 2025, 09:11 UTC328 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ну, дочитать-то надо 😉
Книга 📖 о приоритетах и построении планов.
О том, как их формулировать, записывать, начинать к ним двигаться и при этом менять себя под каждый конкретный план.
Сложно, да? 😀
Но уже где-то к середине понимаешь: всё, дальше книга не цепляет.
И всё равно читаю — просто потому, что хочу дочитать.
А вы, кстати, если книга перестаёт цеплять,
дочитываете её до конца или оставляете и ставите на полк
❤3
13 Dec 2025, 10:20 UTC379 views12 reactionsread 8 August 2026 Video
Ассаляму алейкум уа рахматуллахи уа баракату.
Всё-таки попробую это вести 😀
Тяжело, конечно, почти в сорок лет начинать снимать себя и вести какой-то блог, когда ты вырос в других реалиях. Кривляться на камеру — тоже не моё. Да и писать или говорить, излагать мысли, которые накопились внутри, делиться ими — непросто. А то супруга уже вешается от моих разговоров на все эти темы 😀
(Огромная благодарность ей 🫂 за подде…
👍7❤5
8 Dec 2025, 04:49 UTC343 views11 reactionsread 8 August 2026 Video
Ассалам алейкум друзья.
Хочу пожелать каждому из вас прекрасного, доброго, хорошего и плодотворного начала дня и недели в целом!
Ну а мы с рубрикой тренировки, питание, жизнь и т д двигаемся дальше!
Ну а как ваш день начался?
Буду благодарен, если вы будете и тут со мною 👉: https://www.instagram.com/reel/DR_UUMaiFJj/?igsh=Y3dsZjVzYmJqOXAy
👍8❤2😍1
6 Dec 2025, 16:07 UTC306 views2 reactionsread 8 August 2026 https://www.instagram.com/p/DR7XwqiCO5E/?igsh=MWpyazJjdTN5ZjlmZA==
Ассаляму алейкум, друзья.
Сегодня с утра был на собрание руководителей и ответственных лиц нашей сельской общины. Вопросы непростые: демография, развитие села, финансы, образование, жильё, будущее молодых семей — всё то, что определяет, будет ли наше село жить, расти и крепнуть.
Расскажите друзья а каково положение ваших сел, часто ли вы бываете в…
👌2
5 Dec 2025, 13:26 UTC267 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ну вот и пятница, дорогие братья и сестры!
Перед нами два прекрасных выходных — но сначала… ДЕНЬ НОГ 😄
Как вам этот красавец-тренажёр из нашего зала? Такое, наверное, давно не встречали — он сам как будто говорит: «Ну давай… попробуй потягай меня, герой!» 😂
Зато ноги после него будут как броня — и никакие выходные их уже не спасут.
А вы где тренируетесь? Делитесь залами внизу 👇
Посмотрим, у кого ещё такие «эксклюз…
🔥3😁1
4 Dec 2025, 13:23 UTC236 viewsread 8 August 2026 Poll
Буду рад обратной связи 🤝🏻
- ✅😎65%
- ❌😔15%
- 💤😴19%
Shares as published, totalling 99%. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @ECHILOV_M_M. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.