15 Oct 2025, 05:00 UTC168 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Домики на Алтае⛰️
Room tour
Эту неделю я буду жить в горах. Первые два дня мы снимали этот домик. Ссылка в начале, стоимость 8.000 за сутки. Можно в четвером тут тусить
Вид чудо, домики чудо, тепло безумно, а гамак вообще восторг, вчера поспала в нем
❤7🔥5💘1
Signed Анастасия Дударь
3 Jul 2025, 12:43 UTC260 views8 reactionsread 8 August 2026 Video
Выходя с Бастой на прогулку, 10-15 минут разминаюсь 💪🏼
Упражнения стоя, на силу мышц живота, ягодиц, тазобедренного сустава
🌍 Кор центр тела, ваш баланс и координация во многом зависят от него. Делая выдох, живот напрягается плавно, становится плоский изнутри
🌿 всем желаю сильного центра и опоры, его можно натренировать занимаясь регулярно!
❤4⚡2🔥2
Signed Анастасия Дударь
5 Jun 2025, 20:14 UTC243 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
Зачем нам тренироваться? 👆🏼
❤3💘2🔥2
Signed Анастасия Дударь
1 Jun 2025, 09:09 UTC253 views16 reactionsread 8 August 2026 Video
Вдыхаю новую жизнь этому каналу✨
Эта практика на контакт с собой.
✨С первом вдохом приходим в эту жизнь и пока мы дышим - мы живем
По дыханию можно понять что происходит у тебя в жизни:
• Поверхностное дыхание, поднимая плечи, короткое и частое - тревожность, стресс, неуверенность в себе, организм не доверяет глубине, дышит по чуть чуть, боясь открыться
• Дыхание поднимая ребра, втягивая живот - контроль эмоций,…
❤7🐳6🔥3
Signed Анастасия Дударь
30 Dec 2024, 07:57 UTC283 views13 reactionsread 8 August 2026 Video
За этот год побывала в 3-х странах, около 15-ти городов:
-Встретила я его в горах, центра острова Шри-Ланки.
В чудесной компании ребят, с кем по сей день на связи. Обрела новых друзей, новый опыт, новое сознание.
-Переехала в Тайланд, там объездила по островам, потеряла карту, осталась без денег, украли телефон.
-Вернулась в Россию, переехала к маме, выстраивала работу заново. Собирала себя по кусочкам после жизни…
❤13
Signed Анастасия Дударь
16 Dec 2024, 20:25 UTC261 views4 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @studio_mozhnoPhoto
«Я есть»
✨Танцевально-двигательная терапия - медитация.
Два часа погружения в себя и в свое тело для спокойствия ума и гармоничного состояния здесь и сейчас.
🗓️Это был не простой год для каждого из нас. Трансформировались все очень мощно. Я и Марго через это прошли и проходим по сей день. Путь не простой и совсем не быстрый, но он приносит поразительные результаты.
Сейчас я понимаю как действовать. Как управлять с…
🔥3❤1
Signed Анастасия Дударь
30 Nov 2024, 12:12 UTC211 views10 reactionsread 8 August 2026 Video
✨Создаю свой первый зал для тренировок
Как давно я мечтала о личном пространстве, в котором можно творить и вытворять что душе угодно
🏠Теперь у меня есть помещение, 52 квадратных метра, со своей раздевалкой, белой стеной и большим зеркалом
Потихоньку и по возможности я заказываю туда инвентарь, украшаю его и визуализирую заполненное время и пространство единомышленниками, кто любит и заботится о себе и своем здоро…
❤8💘1🔥1
Signed Анастасия Дударь
28 Oct 2024, 10:25 UTC319 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
С перееездом🍂
Новый дом, район чудесный, как я и мечтала. Быт обустроила. Создала свой фен-шуй. Очень люблю обустраивать место✨
❤13
Signed Анастасия Дударь
Showing the 8 most recent of 8 posts we hold for @Dudar_Anastassiya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.