Posted without readable text
❤1

Channel
@DonValeronTeam
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
50subscribers
-1 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001856983770 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @DonValeronTeam |
| Created | Between 1 October 2022 and 30 September 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 10 August 2026 |
| Last confirmed live | 2 October 2026 |
| Measurements held | 5 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 2 October 2026 |
| On Telegram | t.me/DonValeronTeam |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 29 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 2 Oct 2026, 07:57 | 50 | -1 |
| 17 Sept 2026, 07:57 | 51 | +1 |
| 10 Aug 2026, 11:45 | 50 | no change |
| 8 Aug 2026, 20:53 | 50 | -1 |
| 7 Aug 2026, 20:56 | 51 | first reading |
20 posts held, back to 21 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 9 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
13 reactions across 7 posts, in 3 distinct kinds. The most used accounts for 61.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 8 | 61.5% | |
| 👍 | 3 | 23.1% | |
| 🔥 | 2 | 15.4% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 8 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 13 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 21 March 2026 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Posted without readable text
❤1
📹☝🏻 1 из 3х подходов в отказ в рамках 30 минутной тренировки на грудь👇 🏋️♂️Тренировочный минимализм: Расти быстрее, тренируясь меньше В индустрии фитнеса долго доминировал культ «больше — значит лучше». Однако современная спортивная наука и клиническая практика доказывают обратное: ЭФФЕКТИВНОСТЬ КРИТИЧЕСКИ ВАЖНЕЕ ОБЪЕМА. 📊 1. Правило 80/20: Вы можете получать 80% возможного результата, затрачивая всего 20% привычных…
❤3
☝🏻Напомню: у кого нет времени на тренировки ✅Сегодня в новинку приседал вот в таком гакке(обратной стороной) 3 рабочих сета по 7 повторений с запасом (RIR 1-2)❗️ На этом тренировка ног была закончена🔄 Кто-то скажет что лучше в зал вообще не приходить😂
👇 Дневник формы Вес 81кг натощак Рост 168см всё тот же😅 Курс: как описывал постом выше | Почему я урезал тренировки до 30 минут 3 раза в неделю? Мой главный тактический эксперимент этого сезона. С этой недели я кардинально изменил стратегию и урезал тренировочный объем до минимума, который многим покажется смешным. Мой новый график: ⏱ 3 тренировки в неделю по 30 минут. 💪 Всего 3 рабочих подхода на мышечную группу (М…
💉🔥 СЕМАГЛЮТИД — САМЫЙ НАДЁЖНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ. И, ВОЗМОЖНО, САМЫЙ НЕДООЦЕНЁННЫЙ. Скажу ещё пару слов о «забытом первом поколении», надёжном как швейцарские часы☝🏻 🔈Пока все обсуждают тирзепатид и ретатрутид, многие забывают про препарат, который устроил настоящую революцию в лечении ожирения ещё до их появления. ✅ Семаглютид остаётся самым доступным препаратом из «золотой тройки» глютидов: 1️⃣ Семаглютид 2️⃣ Тирз…
❤2👍1
🍔 Макдональдс может быть полезнее для диеты, чем многие “фитнес-продукты” 🤯 Да, звучит странно. Но если ваша цель — сохранить форму не на неделю, а на всю жизнь, то удобство и точность учёта питания играют огромную роль. 👇 ━━━━━━━━━━━━━━ 📊 Большинство людей проваливают диету не потому, что она плохая. Они проваливают её потому, что не могут соблюдать её долго. 🍗 Курица. 🍚 Рис. 🥦 Брокколи. День. Неделя. Мес…
👍1
📆 11.06.2026 АКТУАЛЬНАЯ ФОРМА. НОВАЯ ТОЧКА ОТСЧЁТА. Вес 81кг: качество хуже чем было👇 После болезни прошло достаточно времени, чтобы подвести промежуточные итоги и внести серьёзные коррективы в схему. 🦠Если помните, вирусная инфекция забрала почти 4 кг веса. Часть объёмов вернулась вместе с восстановлением гликогена и воды, но небольшой откат всё равно остался. Это абсолютно ожидаемо: после болезни обычно получаем ч…
💊 NAC (N-Ацетилцистеин) — одна из самых недооценённых добавок Что реально умеет NAC👇 🛡️ Повышает уровень глутатиона — главного внутриклеточного антиоксиданта. (Wiley Online Library) 🍻 Поддерживает здоровье печени и является стандартом лечения передозировки парацетамолом. (Wiley Online Library) 🤮 Разжижает мокроту и улучшает состояние дыхательных путей. (Wiley Online Library) ✅ Снижает системное воспаление и окси…
❤1
🔥Креатин нужен всем!🔥 Заезженная тема, но не все знают о том что эта добавка не только для спортсменов✅ Креатин — единственная добавка с доказательной базой, которой нет ни у одного другого БАДа на рынке 🔬 Рекомендую абсолютно всем. Разбираю всё по полочкам 👇 ⸻ 📋 ДОКАЗАННЫЕ ЭФФЕКТЫ — СПИСОК С РКИ 🏋️♂️ 1. Сила и мощность (Lanhers, 2017) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27328852/ 💪 2. Мышечная масса (Rawson, 2003) h…
📆28/05/26 Неделя после ОРВИ😷. 💪Форма почти вернулась. 🏋️♂️Тренировки по минимализму, примерно 6 рабочих подходов на МГ в неделю. 🍔🍟Калорийность в районе баланса-небольшого профицита ≈200ккал 🛒Итого 2600-2800ккал БЖУ по вкусу исключительно🏆 Но белок держу от 180гр/сут #форма@DonValeronTeam #дневникпрогресса@DonValeronTeam
💪Привес +2кг за 2 дня без тренировок. Просто организм восстанавливается и напитывает потерянный гликоген и воду в мышцы. 🏋️♂️Первая тренировка после болезни максимально лёгкая. Симптомы кашля и насморка ещё немного держатся....🤧
📉Внеплановый отчёт по форме. Болезнь, минус 4 кг. Как выглядит «слив мяса» на самом деле 🤔 Казалось бы, идеальный тайминг: буквально неделю назад добавил в стэк тезофензин (1 мг / через день) для финальной полировки аппетита 💊. И ровно на следующий день организм ловит мощный вирусный апперкот 🧬🦠. Итог на сегодня 20.05.26: Вес 78.1 кг ⚖️. Минус почти 4 килограмма за неделю! На видео выше 👆 отчетливо видно, как «схлоп…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @DonValeronTeam. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 2 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“DonValeronTeam | Бодибилдинг & Наука” (@DonValeronTeam), 50 subscribers as measured 2 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/DonValeronTeam.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.