3 Aug 2026, 04:19 UTC289 views6 reactionsread 9 August 2026 Кўпчиликнинг энг катта хатоси нима, биласизми?
Улар ҳаёт ўзгаришини кутади...
Лекин ўзлари ҳаракатни бошламайди.
❌ Янги ойдан...
❌ Душанбадан...
❌ Вақтим бўлганда...
Шу баҳоналар орқасида эса йиллар ўтиб кетаверади.
Бир куни ойнага қараб: «Қачон қариб қолдим?..» «Нега белим доим оғрийди?..»
«Нега тез чарчайман?..» деган саволларни беришади.
Аслида эса ҳаммаси битта қарордан бошланади.
Бугун ўзингиз учун қарор қабул …
👍3🔥2🥰1
Signed Mohira Ismatullayeva Abdurahmanovna
2 Aug 2026, 14:55 UTC231 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
ХИЖОМА ҚИЛДИРГАНДАН СЎНГ БУ 5 ҚОИДАГА АЛБАТТА АМАЛ ҚИЛИНГ.
Кўпчилик хижомани тўғри қилдиради, аммо ундан кейинги парваришга эътибор бермайди. Аслида яхши натижанинг бир қисми айнан кейинги парваришга боғлиқ.
1️⃣ Биринчи 24–48 соат оғир жисмоний меҳнат ва спортдан сақланинг.
2️⃣ Хижома қилинган жойга кунига 1–2 марта зайтун ёғи суртиш тери тикланишига ёрдам бериши мумкин.
3️⃣ Биринчи суткада ҳазми оғир, жуда ёғли, а…
👍2🥰1
Signed Mohira Ismatullayeva Abdurahmanovna
30 Jul 2026, 03:20 UTC312 views8 reactionsread 9 August 2026 Video
Қон қуюқлашганининг 7 асосий белгисини биласизми?
1️⃣ Бош оғриғи ва бош айланиши – қон айланиши секинлашганда мия етарли кислород олмайди.
2️⃣ Қўл-оёқларда уюшиш – қуёш нури етмагандай “совуқлик” ва шивиллаш ҳисси.
3️⃣ Юрак тез уриши ёки “қақшиб” кетиши – юрак қонни айлантириш учун кўпроқ куч ишлатади.
4️⃣ Холсизлик, тез чарчаш – тананинг энг биринчи огоҳлантирув сигнали.
5️⃣ Терида қуруқлик ва ранги бўзараш – қон а…
👍5❤2🥰1
Signed Mohira Ismatullayeva Abdurahmanovna
29 Jul 2026, 04:40 UTC301 views6 reactionsread 9 August 2026 Ёзнинг энг хавфли муаммоларидан бири — қоннинг қуюқлашиши!
Иссиқ ҳавода организм кўп суюқлик йўқотади. Агар сув етарли ичилмаса, қон нисбатан қуюқлашиши мумкин. Бу эса қоннинг томирлар бўйлаб эркин ҳаракатланишини қийинлаштириб, тромб ҳосил бўлиш хавфини оширади.
Айниқса қуйидаги инсонлар эҳтиёт бўлиши керак:
✅ қандли диабети борлар; ✅ юқори қон босими билан оғриганлар;
✅ ортиқча вазнлилар;
✅ кам ҳаракат қиладиганла…
👍4❤1🥰1
Signed Mohira Ismatullayeva Abdurahmanovna
28 Jul 2026, 15:24 UTC181 views3 reactionsread 9 August 2026 Зомин тоғларидаги унутилмас саёҳатимиз ҳали ҳам кўпчиликнинг ёдида...
Тоза тоғ ҳавоси, ажойиб манзаралар, қувноқ суҳбатлар ва соғлом ҳаёт сари қўйилган яна бир қадам...
Лекин бу — фақат бошланиши эди.
⛰ Энди навбат Бўстонлиқнинг бетакрор тоғларига!
Бу сафар янада гўзал манзаралар, янада кўпроқ энергия ва янада ёрқин хотиралар СИЗни кутмоқда.
Кўпчилик: "Белим оғрийди..." "Тиззам безовта..." "Чарчоқ сабаб боролмайман.…
🔥2🥰1
Signed Mohira Ismatullayeva Abdurahmanovna
28 Jul 2026, 03:50 UTC200 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
Ассалому алайкум хаммелага.
СИЗга бир саволим бор.
Агар дори СИЗни ҳақиқатдан ҳам даволаётган бўлса, нега ўша оғриқ яна қайтиб келаверади?
Нега ҳар сафар: дори ичасиз, бир оз енгиллашасиз, кейин яна бел оғрийди...
Яна дори. Яна оғриқ. Яна дори.
Бу айлана қачон тўхтайди?
Гап шундаки, кўп ҳолатларда оғриқнинг ўзи касаллик эмас. У тананинг ёрдам сўраётган сигнали.
Иглатерапия ана шу сигналнинг манбаси билан ишлайди.
К…
👍3❤2
Signed Mohira Ismatullayeva Abdurahmanovna
27 Jul 2026, 15:47 UTC211 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
ХИЖОМА ҚИЛДИРГАНДАН СЎНГ БУ 5 ҚОИДАГА АЛБАТТА АМАЛ ҚИЛИНГ.
Кўпчилик хижомани тўғри қилдиради, аммо ундан кейинги парваришга эътибор бермайди. Аслида яхши натижанинг бир қисми айнан кейинги парваришга боғлиқ.
1️⃣ Биринчи 24–48 соат оғир жисмоний меҳнат ва спортдан сақланинг.
2️⃣ Хижома қилинган жойга кунига 1–2 марта зайтун ёғи суртиш тери тикланишига ёрдам бериши мумкин.
3️⃣ Биринчи суткада ҳазми оғир, жуда ёғли, а…
❤3👍1🥰1
Signed Mohira Ismatullayeva Abdurahmanovna
27 Jul 2026, 04:51 UTC276 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Диск чурраси — бу ҳукм эмас.
Бу танангизнинг:
“менга эътибор бер” деган сигнали.
Агар СИЗда: — бел ёки бўйин оғриғи
— оёқ-қўлга урадиган оғриқ
— увишиш, қотиш
— узоқ ўтирганда азоб
бўлса — бу ҳолатни инкор қилиш эмас, тўғри даволаш керак.
Кўпчилик операциядан қўрқади.
Бизнинг амалиётимизда:
✔ тўғри жисмоний машқлар
✔ физиотерапия
✔ комплекс ёндашув
орқали операциясиз ҳам енгиллашиш мумкин.
Мен 26 йиллик тажрибамда…
👍2
Signed Mohira Ismatullayeva Abdurahmanovna
26 Jul 2026, 06:33 UTC236 views3 reactionsread 9 August 2026 Video
Ассалому алайкум хаммелага.
Белингиз оғрийдими?
Оёққа тортадими?
Узоқ ўтирсангиз ёки юрсангиз қийналасизми?
Кўпчилик буни “чарчоқ” деб юраверади…
Лекин аслида бу — умуртқа диск куррасининг биринчи сигналлари бўлиши мумкин.
Энг ёмони нима биласизми?
Одам оғриқ қолдирувчи дори ичади…
Оғриқ бироз пасаяди…
Ва “тузалдим” деб ўйлайди.
Лекин ичидаги муаммо секин-секин кучайиб бораверади.
Натижада: — оёқ увишиши
— кучсизлик…
👍3
Signed Mohira Ismatullayeva Abdurahmanovna
24 Jul 2026, 06:56 UTC198 views2 reactionsread 9 August 2026 Video
Ассалому алайкум хаммелага.
Агар СИЗ: — бел оғриғидан ўтириб-туришда қийналсангиз
— бўйнингиз тортиб, бош оғриқ берса
— тизза ёки сон бўғимларингиз шишиб, юриш оғирлашган бўлса
❗️Бу шунчаки чарчоқ ёки шамоллаш эмас.
Бу — мушак ичида қотиб қолган триггер тугун белгиси.
Биопунктура ана шу оғриқ манбасини аниқ топиб,
мушакнинг ичидаёқ тарқатади.
Натижа: — оғриқ камаяди
— шиш кетади.
— ҳаракат яхшиланади.
— нерв босими…
👍2
Signed Mohira Ismatullayeva Abdurahmanovna
24 Jul 2026, 05:51 UTC181 views4 reactionsread 9 August 2026 Video
Бавосир (геморой)дан қутулишнинг ягона йўли — фақат дори ёки операциями?
Йўқ.
Агар қабзият, камҳаракатлик ва нотўғри турмуш тарзи ўзгармаса, муаммо қайта-қайта безовта қилиши мумкин.
Бавосирда қуйидагилар жуда муҳим:
✅ Толали овқатларни кўпроқ истеъмол қилиш (сули, арпа, нўхат, олма, нок, олхўри).
✅ Кунига етарли миқдорда сув ичиш.
✅ Соғломлаштириш жисмоний машғулотлари.
Махсус машқлар:
• кичик чаноқ соҳасида қон …
👍4
Signed Mohira Ismatullayeva Abdurahmanovna
23 Jul 2026, 05:23 UTC233 views5 reactionsread 9 August 2026 Video
Анжир — табиатнин шифоси!
Анжир таркибида клетчатка, калий, магний, кальций ва антиоксидантлар мавжуд.
Унинг асосий фойдалари:
✅ Ичак фаолиятини яхшилайди.
✅ Юрак ва қон босимини қўллаб-қувватлайди.
✅ Суякларни мустаҳкамлайди.
✅ Иммунитетни кучайтиради.
Кунига 2–3 дона истеъмол қилиш етарли. Қандли диабет билан оғриганлар эса уни меъёрда истеъмол қилишлари лозим.
Соғлом овқатланиш — соғлом ҳаётнинг асосидир.
https:…
👍4🔥1
Signed Mohira Ismatullayeva Abdurahmanovna
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @Doktor_Mohira_kanal. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.